Negaliu įveikti mano buvusio

Aš ir mano buvusioji išsiskyrėme jau 2 metus. Susipažinome, kai buvau vyresnė 18yo vidurinėje mokykloje, o jam - 21. Maždaug 2 su puse metų. Mes išsiskyrėme, nes jis po studijų turėjo išvykti iš Floridos į darbą Čikagoje ir man buvo pasakyta, kad tai vienintelė priežastis. Mūsų santykiai klostėsi gerai ir abu labai patiko, bet, matyt, jam labiau patiko mintis apie darbą ir potencialus gyvenimas Čikagoje, o gal jis manė, kad tai tiesiog kažkas, ką jis turėjo padaryti. Likus 2 mėnesiams iki tol, kol jis išsikraustė, jis išsiskyrė su manimi, nes suprato, kad greičiausiai ketins tolti, ir nebenorėjo manęs įskaudinti, nei turėjo, ir manė, kad būtų protinga tai nutraukti anksčiau nei vėliau . Aš išsigandau ir iš esmės praradau protą ir buvau be galo prislėgtas, kol vėl susibūrėme. Jis parašė man žinutę, sakydamas, kad manęs ilgisi, ir mes vėl susibūrėme, kol jis turėjo pajudėti. Nuo tada, kai jis persikėlė ir išvyko, o mes išsiskyrėme, aš buvau labai prislėgta ir kartais jaučiau savižudybę. Iš esmės tiesiog jaučiu, kad visas mano gyvenimas buvo atimtas ir negaliu nustoti galvoti apie jį. Aš tiesiogine prasme galvoju apie jį 24/7 ir kiekvieną kartą jaučiu nepakeliamą skausmą, kai galvoju apie jį ir jo tiesiog yra per daug. Paprastai žmonės ima šiek tiek ir pergyvena savo buvusįjį, tačiau praėjo 2 metai, ir aš vis tiek daryčiau viską, kad aš ir jis vėl susiburtume. Aš vis dar galvoju apie jį apie pirmąjį dalyką, kai pabundu, ir paskutinį dalyką prieš eidamas miegoti ir nežinau, kodėl esu taip jo apsėstas. Jis buvo tik vidutiniškai atrodantis (daugumai žmonių) labai gražus normalus vaikinas, kuris mokėsi koledže, ir kai tik sutikau, aš iš karto įsimylėjau. Išbandžiau viską, kas įmanoma, bet tiesiog negaliu jo aplenkti ir man labai reikia pagalbos. Tai yra pats blogiausias skausmas, kurį kada nors esu patyręs gyvenime, ir jis yra visą dieną kiekvieną dieną. Prašau padėti.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-22

A.

Norint atlikti šį pakeitimą, reikės apgalvotų pastangų. Nėra lengvo nuorodos. Kai leidžiate mintims sugrįžti į netektį ir ieškote jo sugrįžti, tai nesuteikia galimybės liūdėti. Išsiskirti sunku, bet dėl ​​to atrajoti gali būti dar pražūtingiau. Jei norite jaustis geriau, jums reikės šiek tiek palaikymo, kad galėtumėte pasikeisti. Čia patekti į „“ yra puikus pirmasis žingsnis. Tolesnių būdų yra surasti palaikymo grupę ar individualią terapiją. Kalbant apie knygas, man patinka knygoje siūlomos kasdienės meditacijos Išleidimo kalba. Jie gali būti pritaikyti jūsų situacijai ir padės atsiskleisti nuo buvusio.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @