Kai draugas kovoja su nerimu, baime ir depresija

Ką darote, kai pažįstamam žmogui tenka kovoti su nuolatinėmis baimėmis, nerimu ar net depresija? Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra priversti asmenį kreiptis į specialisto paslaugas, kuris galėtų nukreipti juos teisinga linkme ir suteikti jiems reikalingą pagalbą.

Be to, pateikiame 5 pasiūlymus, kaip padėti savo draugui susitvarkyti.

1. Sužinokite kuo daugiau valdydami nerimą ir depresiją. Yra daug knygų ir informacijos, kuri mokys jus, kaip elgtis su baime ir nerimu. Pasidalinkite šia informacija su sunkiai besiverčiančiu asmeniu. Švietimas yra pagrindinis ieškant atsakymų valdant savo baimes.

2. Būk supratingas: Būkite supratingi ir kantrūs asmeniui, kovojančiam su savo baimėmis. Depresiją ir nerimą gali būti sunku spręsti, todėl nepridėkite daugiau problemų nei jau yra. Klausykite savo draugo ir nešaukite jiems grėsmės. Paraginkite juos gauti pagalbos ir pasiūlykite draugiškų patarimų.

3. Dalykai nelieka tokie patys: Priminkite savo draugui, kad viskas keičiasi, o įvykiai nelieka tokie patys. Pavyzdžiui, šiandien galite jaustis apimtas nerimo ir pajusti, kad taip jausitės likusias savaites ar mėnesius. Tai nėra teisinga.

Niekas negali šimtu procentų tiksliai nuspėti ateities. Net jei įvyko dalykas, kurio bijojote, yra aplinkybių ir veiksnių, kurių negalite numatyti ir kurie gali būti naudojami jūsų naudai.

4. Priverskite savo draugą ieškoti pagalbos: Svarbu įtikinti savo draugą kreiptis pagalbos į jų psichinės sveikatos problemas. Paraginkite juos žengti pirmą žingsnį ir ieškoti pagalbos. Priminkite savo draugui, kad yra žmonių, kurie gali jiems patarti, kaip pasveikti.

5. Eikite į ligoninę: Jei jūsų draugas yra labai blogos būklės ir jam reikia pagalbos iš karto, nuvežkite jį į ligoninę arba paskambinkite 911. Avarinėje situacijoje atsidūręs asmuo turi nedelsdamas kreiptis pagalbos. Paraginkite juos nedelsiant kreiptis pagalbos, jei jūsų draugas nusižudo ir jo nekontroliuoja.

6. Tęskite savo draugą: Jei žinote, kad jūsų draugas kovoja su baime, nerimu ir depresija, svarbu su jais palaikyti ryšį. Nemanykite, kad vieną kartą pasikalbėjus su jais bus išspręstos jų problemos. Stebėkite viską ir stebėkite, kaip jam ar jai sekasi.

Nepamirškite elgtis su žmogumi, kuris kovoja, taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi, jei patektumėte į jo padėtį.