Mano gyvenimas sukasi blogiausiu atveju

Jau kurį laiką man pasirodė depresijos simptomai, taip pat socialinis nerimas. Kalbėjau su terapeutu apie viską, ką galėjau. Aš jam pasakojau apie kai kuriuos kitus dalykus, pvz., Pasikartojančias užduotis, kurias turiu atlikti iš baimės, savo derealizacijos patirtį ir pan. Viskas, ką jis man pasakė, buvo tai, kad patyriau daug nerimo. Nesu tikras, ar per gerai paaiškinau sau, ar jis nebūtinai nori man pasakoti apie tai, kas gali vykti. Tai gana apmaudu, nes man reikia pagalbos. Baisiai!

Jaučiuosi taip, lyg netrukus atimčiau savo gyvybę. Aš galvoju apie tai kasdien. Turiu gana daug gedimų, bet tai pasilieku sau. Turiu fantazijų apie savižudybę ir jos yra gana palengvėjimas. Aš visada labai liūdna ir labai greitai supykstu. Jaučiuosi tokia vieniša ir jaučiuosi kaip našta. Aš tik dar viena nesėkmė. Kai kiti kalba apie ateitį ir klausia, kokie yra mano planai, galiu galvoti tik apie mirtį. Kartu su šiomis savižudiškomis mintimis ir fantazijomis turiu nemažai nužudymo fantazijų, kurios visos yra susijusios su masinėmis žudynėmis. Atrodo, kad turiu šį paslėptą tikslą tapti liūdnai pagarsėjusiu masiniu žudiku. Noriu patekti į masinių žudikų ir jų nužudytųjų reitingo viršūnę. Norėčiau parašyti manifestą ir keletą kitų atskirų knygelių, kuriose būtų paaiškinti mano motyvai, mano pasaulėžiūra, visuomenės požiūris, aš kaip asmuo ir kt. Žinoma, visa tai yra elegantiškos fantazijos dalis. Mane apima pyktis ir neapykanta. Galvodamas apie masines žmogžudystes jaučiuosi galingas ir kontroliuojamas.

Apskritai, aš tikrai noriu žinoti, kaip elgtis su šiomis mintimis ir fantazijomis. Gyvenimas šiuo metu neatrodo geriausias pasirinkimas.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Panašu, kad jūs kalbėjotės su savo terapeutu apie savo socialinį nerimą, bet ne apie savižudiškas ar savižudiškas mintis. Jūs neturėtumėte jų saugoti nuo savo terapeuto. Labai svarbu šias mintis aptarti su savo terapeutu. Tai turėtų būti pats pirmas dalykas, kurį aptarsite kitoje terapijos sesijoje.

Savo nužudymo fantazijose esate ne vienas. Šios fantazijos dažnai apima tapimą visagaliu sunaikinimo vienetu. Nesąžiningumo troškimas yra noras būti laikomam svarbiu, sulaukti dėmesio. Žmonės taip jaučiasi, kai yra kančios ir jiems trūksta galios savo gyvenime.

Sunku toleruoti visą savo pasaulio negatyvą, ypač kai jums skauda ir neturite galių tai sustabdyti.

Bet jūs galite pasirinkti, kaip judėti į priekį. Galite pasirinkti ieškoti pagalbos ar veikti pagal savo stiprias emocijas, kurios, greičiausiai, yra laikinos ir galiausiai nurims.

Daug daug, 14 metų, paauglių, žmonių turi sunkų gyvenimą. Pasaulis gali atrodyti slegiantis, tačiau tai keičiasi senstant, bręstant ir augant. Geriausia kreiptis pagalbos per šį neramų laiką.

Net ir be pagalbos daugelis žmonių sužino, kad ilgainiui gyvenimas gerėja. Tai yra pagrindinė žmonių, bandžiusių nusižudyti ir išgyvenusių, žinia. Jie atrado, kad jų gyvenimas pagerėjo ir, laimei, buvo gyvas, kad pamatytų, kaip tai įvyko.

Žudymas, masinės žmogžudystės ir kt. Yra ne tik savižudybės, bet ir žmogžudystės forma. Nužudymo pasekmė visais praktiniais tikslais yra tavo paties gyvenimo pabaiga. Būsite nužudytas nužudymo metu arba galbūt įvykdytas mirties bausme po to, kai pagausite, arba kalėjime gyvenate beveik neįsivaizduojamą degradacijos gyvenimą, kol nusižudysite arba jūsų širdis natūraliai nustos plakti.

Damienas Echolsas iš Vakarų Memfio trejeto 18 metų praleido kalinamas už nusikaltimą, kurio nepadarė. Galų gale jis buvo paleistas ir apibūdino kalėjimą kaip „šalčiausią, tuščią vietą ... jūs ten susiduriate su keliais sadistiškiausiais žmonijos elementais ... Aš net negaliu pasakyti, kaip tai blogai, kaip niekinga ir maištinga“.

Nemanau, kad tu nori tokio gyvenimo.

Harvardo medicinos mokyklos klinikos psichologijos profesoriaus padėjėjas Ronaldas Siegalas yra teisus sakydamas, kad jūs nesate mūsų mintys. „Manome, kad mūsų mintys iš tikrųjų kažką reiškia. Tiesą sakant, mes manome, kad esame savo mintys, o mintys - mes ... Kartais [jūsų mintys] yra visiškai juokingos. Vien dėl to, kad jūs tai manote, tai netampa tiesa “.

Jis visiškai teisus. Daugelis žmonių turi neracionalių, juokingų minčių, tačiau jos nebūtinai reiškia nieko. Tai gali būti kančios įrodymas ir ženklas, kad asmuo turėtų kreiptis pagalbos, tačiau nebūtinai turėtų būti laikomas svarbiu. Fantazijos yra skirtos tyrinėti mintis ir idėjas to nedarant realiame gyvenime. Dauguma fantazijų niekada nevykdomos.

Tikiuosi, kad paprašysite savo terapeuto pagalbos jūsų mintims apie savižudybę ir savižudybę. Girdžiu iš daugelio paauglių, kurie neturi galimybės naudotis jokiais psichinės sveikatos gydymo būdais ir kuriems pavydėtų jūsų galimybės. Jūs turite tokią prieigą, naudokite ją savo naudai. Jūsų terapeutas gali jums padėti, bet ne, jei jūs nesuteiksite jam svarbios informacijos. Linkiu tau sekmės. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle