Visą laiką nerimauja ir pykina

Kai tik turiu palikti savo namus, man pradeda pykinti. Man pagreitėja širdies plakimas, o gerklė užsitempia. Nuolat jaučiu, kad ruošiuosi mesti, ir daug ką gaginu. Viskas prasidėjo nuo to, kai eisiu aplankyti savo merginos į kitą miestą. Bet tai darėsi vis blogiau, o dabar beveik kaskart, kai dėl ko nors palieku savo namus. Tikrai sunku, kai turiu padaryti ką nors svarbaus, pavyzdžiui, darbo pokalbį. Aš pradedu atsisakyti žmonių, kad tik neišmestų.

Turiu tam tikrų finansinių problemų ir stengiuosi sutvarkyti savo gyvenimą ir pereiti į tikrą pilnametystę. Mano mama man padėjo, bet ji nedirba, todėl nekenčiu jos pagalbos. Aš savo šeimai nepasakojau apie savo nerimą / pykinimą, nes žinau, kad jie pagalvotų, jog norėdamas galėčiau tai suvaldyti. Jaučiu, kad neturiu į ką kreiptis. Turiu draugų, apie kuriuos žinau, kad jie man padėtų, bet negaliu prisiversti jų paklausti, nes jausčiausi tokia nevykėlė, kad negaliu to padaryti pati. Metus buvau namuose ir metus bandžiau susirasti darbą, bet nesisekė.

Kol buvau koledže, buvau tikrai religingas, bet dabar, baigęs mokslus, praradau didžiąją dalį savo tikėjimo. Dabar aš tiesiog pykstu ir jaučiuosi apleista. Jaučiuosi tarsi sujaukęs savo gyvenimą ir nežinau, ką daryti. Kaip aš galiu atsikratyti šio ligonio jausmo? Ar tai galiu padaryti pats? Jaučiu, kad turėčiau sugebėti, juk yra daug žmonių, turinčių blogesnių problemų nei aš.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Tai, ką aprašote, gali būti socialinė fobija. Socialinė fobija yra nuolatinė iracionali situacijų baimė, kuri gali apimti kitų tikrinimą ar vertinimą. Jūs nesate tikri dėl savo galimybių susirasti darbą. Matyt, kelis kartus buvai atstumtas. Tikslinga, kad jūs nenorėtumėte išleisti savęs ten, kur jus vėl gali atmesti. Deja, vienintelis būdas susirasti darbą (arba ką nors, ką mylėti, beje) yra daug ir daug kartų save ten išleisti, žinant, kad tikimybė, jog bus atstumta, yra gana didelė. Ekonomika dvokia. Daugybė jaunų žmonių turi sunkumų ieškodami darbo. Lengva tai suvokti asmeniškai, kai nerandu darbo, nes konkurencija yra tokia didelė.

Mano patarimas? Savanoris! Jei negalite užsidirbti pinigų, pradėkite kurti savo gyvenimo aprašymą kitais būdais. Ieškokite kažko, kas susiję su jūsų sritimi, ir kiekvieną savaitę savanoriaukite nemažai laiko. Jūs įdėsite save į darbą, kurį mokėte. Užmegsite kontaktus. Ir jūs atsikratysite savęs nuo savo baimių. Taip pat - norėkite dirbti ne visą darbo dieną, jei tai galite rasti. Kai kurie darbai yra geriau nei nedirbami. Tai bent šiek tiek pinigų. Tai padeda jūsų gyvenimo aprašymui. Ir darbdaviai labiau linkę samdyti jau dirbantį žmogų.

Vis dar nerimaujate? Jums gali prireikti šiek tiek trumpalaikio gydymo, kad apsigyventumėte. Apsvarstykite galimybę pasimatyti su psichinės sveikatos specialistu. Vaistas nuo nerimo neleis jums mesti. Kai kuri kognityvinė-elgesio terapija padės iš naujo išmokti įveikti nerimą be vaistų.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie