Širdies mankšta pagerina smegenų sveikatą
Naujas Kanados tyrimas rodo, kad mankštinimasis siekiant pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę gali apsaugoti asmenis nuo pažinimo sutrikimų, susijusių su senėjimu.
"Mūsų kūno arterijos sustingsta su amžiumi, ir manoma, kad kraujagyslių kietėjimas prasideda aortoje, pagrindinėje kraujagyslėje, išeinančioje iš širdies, prieš pasiekiant smegenis", - sakė mokslų daktarė Claudine Gauthier, pirmoji tyrimo autorė.
Manoma, kad grūdinimas prisideda prie pažintinių pokyčių, vykstančių panašiu laikotarpiu.
„Mes nustatėme, kad vyresni suaugusieji, kurių aortos būklė geresnė ir kurių aerobinis pasirengimas didesnis, geriau atlikdami pažinimo testą.
"Todėl manome, kad indų elastingumo išsaugojimas gali būti vienas iš mechanizmų, leidžiančių mankštai sulėtinti kognityvinį senėjimą."
Mokslininkai dirbo su 31 jaunimu nuo 18 iki 30 metų ir 54 vyresniais dalyviais nuo 55 iki 75 metų.
Tai leido komandai palyginti vyresnius dalyvius savo bendraamžių grupėje ir su jaunesne grupe, kuri akivaizdžiai nepradėjo atitinkamų senėjimo procesų.
Nei vienas dalyvis neturėjo fizinės ar psichinės sveikatos problemų, kurios galėtų turėti įtakos tyrimo rezultatams. Individualus fizinio pasirengimo lygis buvo įvertintas pagal nustatytus fiziologinius fiziologinius protokolus, siekiant maksimalaus deguonies suvartojimo po maksimalaus pratimo naudojant standartizuotą įrangą.
Pažintiniai gebėjimai buvo įvertinti atliekant „Stroop“ užduotį. „Stroop“ užduotis yra moksliškai patvirtintas testas, kurio metu reikia paprašyti, kad kas nors nustatytų spalvoto žodžio, išspausdinto kita spalva, rašalo spalvą (pvz., Žodis raudonas galėtų būti atspausdintas mėlynu rašalu, o teisingas atsakymas būtų mėlynas).
Asmuo, kuris sugeba teisingai įvardyti žodžio spalvą, neblaškydamas reflekso jį skaityti, turi didesnį pažintinį judrumą.
Dalyviai atliko tris MRT tyrimus: vienas įvertino smegenų kraujotaką, vienas - jų smegenų veiklą, atlikdami „Stroop“ užduotį, ir iš tikrųjų - savo aortos fizinę būklę.
Tyrėjus domino smegenų kraujotaka, nes prastesnė širdies ir kraujagyslių sveikata yra susijusi su greitesne pulso banga kiekviename širdies plakime, o tai savo ruožtu gali pakenkti mažesnėms smegenų kraujagyslėms.
"Tai pirmasis tyrimas, kurio metu buvo naudojamas MRT, kad dalyviai būtų ištirti tokiu būdu", - sakė Gauthier.
"Tai leido mums rasti net subtilų šios sveikos populiacijos poveikį, o tai rodo, kad kiti tyrėjai galėtų pritaikyti mūsų testą, kad ištirtų kraujagyslių ir kognityvines asociacijas mažiau sveikose ir klinikinėse populiacijose."
Rezultatai parodė su amžiumi susijusį vykdomosios funkcijos, aortos elastingumo ir širdies ir kvėpavimo sistemos tinkamumo sumažėjimą, taigi ryšį tarp kraujagyslių sveikatos ir smegenų funkcijos bei teigiamą ryšį tarp aerobinio pasirengimo ir smegenų funkcijos.
"Ryšys tarp fizinio pajėgumo ir smegenų funkcijos gali būti susijęs su išlikusiu smegenų kraujagyslių reaktyvumu periventrikulinėse baseino vietose, kurios taip pat yra susijusios su širdies ir kvėpavimo sistemos tinkamumu", - sakė Gauthier.
„Nors fizinio pajėgumo įtaka smegenų kraujagyslėms gali apimti kitus, sudėtingesnius mechanizmus, apskritai šie rezultatai patvirtina hipotezę, kad gyvenimo būdas padeda išlaikyti arterijų elastingumą, taip užkertant kelią smegenų kraujagyslių pakenkimams ir išsaugant pažintinius gebėjimus vėlesniame gyvenime“.
Taigi manoma, kad širdies ir kraujagyslių mankšta padeda palaikyti arterijų sveikatą tiek širdyje, tiek smegenyse, taip išsaugant smegenų sveikatą ir psichines funkcijas.
Šaltinis: Monrealio universitetas
