Trys paprasti sapnų analizės metodai
Vakar vakare mano 5-erių vaikas pabudo nustebęs ir jį reikėjo apkabinti. Jis man pasakė, kad apie mane svajojo, o sapne aš kritau iš didelio aukščio ir buvau įskaudinta. Aš paaiškinau, kad kartais mes sapnuojame tokius dalykus, nes jaučiame, kad turime išsisukti. Svajonės gali jaustis labai tikros ir labai bauginančios, tačiau iš tikrųjų tai tik būdai ištirti tai, ką turime apdoroti, net jei tai nepatogu.
Suaugę esame linkę labai pabrėžti savo svajonių prasmę. Mes juk turime prasmę kurti būtybes. Mūsų išgyvenimas priklauso nuo to, kaip išgauname savo patirties prasmę, kad geriau informuotume savo egzistavimą.
Daugelis žmonių pasitenkinimą gauna analizuodami savo sapnuose esančių objektų simboliką. Yra daug knygų, išleistų kaip enciklopedijos tipo vadovai, kuriuose pateikiama įžvalga apie sapnuose randamų simbolių galimą prasmę. Šie simboliai paprastai siejami su bendrais jausmais, susijusiais su daiktais, arba senovės mitologija apie jų galią.
Taip pat yra daugybė kitų sapnų analizės metodų. Svarbu prisiminti, kad sapnuoti yra sudėtinga smegenų veikla, dėl kurios reikia bet kokios prasmės, atsižvelgiant į daugelį individualių veiksnių. Toliau išvardijau tris paprastus, visapusiškus požiūrius, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Ką jautei?
Jausmas, kurį apskritai išgyvenate per sapną, kartais gali būti reikšmingesnis už įvykius, kurie iš tikrųjų pasireiškia. Galbūt jūs svajojote, kad dantys iškristų ar stovėtų nuogi prieš minią. Bet kaip tie dalykai privertė jus jaustis? Sugėdinta? Neramu? Atidengtas? Šie jausmai dažnai yra galingi pranešimai, kuriuos jūsų pasąmonė bando išreikšti. Mūsų mintys naudojasi patirtimi arba patirtimi, kurią mes galime įsivaizduoti, kad mūsų kūne atsirastų toks emocinis atsakas, kuris praneštų apie jausmą, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį.
Kai atpažinsite jausmą, pabandykite pagalvoti apie kitus, realius išgyvenimus, kuriuose taip jautėtės. Ar neseniai nutiko kažkas, kas sukėlė tą pačią emociją?
Ši koncepcija gali veikti ir atvirkščiai. Dažnai žmonės pabus labai sutrikę, kai pasakos, kad svajojo apie ką nors iš savo praeities. Jų dėmesys dažnai sutelktas į staigmeną prisimenant ką nors iš senesnių laikų arba tai nebeatrodo svarbu ar aktualu jų kasdieniame gyvenime.
Bet aš jiems užduočiau tą patį klausimą, ką tas žmogus jus pajuto? Ką jautėte savo gyvenimo metu, kad buvote artimas tam žmogui? Pats raktas dažnai nėra susijęs su asmeniu. Tai daugiau apie jūsų pasąmonę ieškančių reprezentacijų, kuriose būtų galima atkreipti jūsų dėmesį į tam tikrą emocinį atsaką.
- Ką palikai?
Sigmundo Freudo psichoanalizės teorija buvo paremta prielaida, kad mūsų elgesiui visada yra mažiau akivaizdi, pagrindinė priežastis. Logiška, kad jo sapnų analizės teorijos buvo panašios. Freudas tikėjo, kad sapnuose yra ir akivaizdi prasmė, ir latentinė, arba paslėpta, prasmė. Jo darbas kartais buvo kritikuojamas dėl to, kaip dažnai jis latentinę prasmę aiškino seksualinio pobūdžio. Nepaisant faktinio aiškinimo, manau, kad tiesa, kad mes galime lengvai išsiblaškyti dėl savo sapnuose esančių atvirų pranešimų, kai iš tikrųjų reikšmingesnė prasmė yra detalėse, kurios nėra tokios dramatiškos ar akivaizdžios.
Kai tik kas nors pasakoja apie sapną, kurį turėjau, aš kantriai klausau ir laukiu, kol jie baigsis. Tada aš jų klausiu: „Dabar, kurią dalį tu man beveik pasakojai, bet paskui nusprendei palikti? Gal todėl, kad manėte, kad tai nėra pakankamai svarbu įtraukti? Arba tai sukėlė sudėtingas emocijas, kurios gali sujaudinti siužetą? O gal tai atrodė tik smulkmena? “
Tai iš tikrųjų gali būti ta dalis, į kurią norite atkreipti dėmesį.
- Atsiribokite nuo pažodinio.
Sapnai yra abstraktūs. Jie papildo priešingybę mūsų racionaliam, organizuotam, budriam mąstymo būdui. Svajojantys protai linkę semtis iš pažodinės patirties, tačiau jie neturi tų pačių fizinių ir socialinių apribojimų, kuriuos mes veikiame būdravimo metu. Svajonių kūrimo gamybos skyriuje gausu kūrybiškumo. Keldami prasmę iš sapnų, pabandykite atsiriboti nuo pažodinio, tiesinio aiškinimo. Pasakodamas kam nors kitam apie savo svajonę, kartais gali atsiverti naujos perspektyvos, apie kurias galbūt kitaip nesvarstei. Protų šturmas tarp įvykių ar reprezentacijų sapnuose gali padėti užmegzti naujus ryšius už akivaizdžių.
Mūsų svajonės gali būti patrauklus, atspindėtas mūsų kasdienis kraštovaizdis. Kuo individualesnis gali būti mūsų budrus gyvenimas ir dinamika, toks yra ir mūsų pačių sapnų aiškinimas. Tik jūs žinosite tikrąjį sapno vaizdavimo šaltinį, nes jis kyla iš jūsų unikalaus, svajojančio proto.
