Naktį veikiantis išmanusis telefonas gali sumažinti produktyvumą
Mičigano valstijos universiteto mokslų daktaras Russellas Johnsonas ir jo kolegos, atlikę daugelio JAV darbuotojų spektro tyrimus, nustatė, kad žmonės, kurie verslo tikslais stebėjo savo išmaniuosius telefonus po 9 val. buvo labiau pavargę ir kitą dieną buvo mažiau įsitraukę į darbą.
„Išmanieji telefonai yra beveik tobulai suprojektuoti miegui sutrikdyti“, - sakė Johnsonas, kuris pripažįsta, kad naktį savo lovoje laikė savo išmanųjį telefoną.
"Kadangi jie vėlai vakare palaiko mus psichiškai įsitraukusiais, jiems sunku atitrūkti nuo darbo, kad galėtume atsipalaiduoti ir užmigti".
Daugiau nei pusė JAV suaugusiųjų turi išmanųjį telefoną. Daugelis mano, kad prietaisai yra viena iš svarbiausių kada nors išrastų priemonių, kai reikia padidinti žiniomis grįsto darbo produktyvumą, sakė Johnsonas.
Tuo pačiu metu Nacionalinis miego fondas teigia, kad tik 40 procentų amerikiečių daugeliu naktų užmiega pakankamai, o dažniausiai minima priežastis yra išmaniųjų telefonų naudojimas darbui.
Pirmojo tyrimo metu mokslininkai 82 aukšto lygio vadovus dvi savaites kiekvieną dieną atliko kelis tyrimus. Antrasis tyrimas apklausė 161 darbuotoją kasdien įvairiose srityse - nuo slaugos iki gamybos ir nuo apskaitos iki odontologijos.
Abiejuose tyrimuose apklausos parodė, kad naktinis išmaniųjų telefonų naudojimas verslo tikslais kitą dieną biure sumažino miegą ir išnaudojo darbuotojų energiją.
Antrasis tyrimas taip pat palygino išmaniųjų telefonų naudojimą su kitais elektroniniais prietaisais ir nustatė, kad išmanieji telefonai turėjo didesnį neigiamą poveikį nei žiūrėdami televizorių ir naudodami nešiojamus ir planšetinius kompiuterius.
Išmanieji telefonai ne tik palaiko psichinę veiklą naktį, bet ir skleidžia „mėlyną šviesą“, kuri, atrodo, labiausiai trikdo visas šviesos spalvas. Žinoma, kad mėlyna šviesa trukdo melatoninui - cheminei medžiagai organizme, kuri skatina miegą.
"Taigi tai gali būti dviašmenis kardas", - sakė Johnsonas. „Panašu, kad naktinis išmaniųjų telefonų naudojimas turi psichologinį ir fiziologinį poveikį žmonių gebėjimui miegoti ir pagrindinėms miego atkūrimo funkcijoms.“
Vienas iš galimų sprendimų yra išmaniojo telefono išjungimas naktį. Tačiau Johnsonas teigė, kad tai ne visada praktiška šiuolaikiniame verslo pasaulyje.
„Gali būti atvejų, kai atidėjimas į darbą kitai dienai turėtų pražūtingų pasekmių, o naudojimasis savo išmaniuoju telefonu yra vertas neigiamo poveikio kitą dieną ne tokioms svarbioms užduotims“, - sakė jis.
„Tačiau daugeliu kitų naktų daugiau miego gali būti geriausias pasirinkimas.“
Tyrimas pasirodys tyrimų žurnale Organizacinis elgesys ir žmogaus sprendimų procesai.
Šaltinis: Mičigano valstybinis universitetas
