Savarankiškas pokalbis padeda susivaldyti
Toronto-Scarborough universiteto mokslininkai praneša, kad jūsų vidinio balso naudojimas vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant impulsyvų elgesį.
„Mes visą laiką siunčiame sau žinutes su tikslu kontroliuoti save - nesvarbu, ar tai liepia toliau bėgti, kai esame pavargę, nustoti valgyti, nors norime dar vieno gabalėlio pyrago, ar susilaikyti nuo pūtimo kam nors. argumentas “, - sako Alexa Tullett, doktorantės kandidatė ir pagrindinė tyrimo autorė.
„Mes norėjome išsiaiškinti, ar kalbėjimas su savimi šiuo„ vidiniu balsu “iš tikrųjų padeda.“
Tullettas ir asocijuotasis psichologijos profesorius Michaelas Inzlichtas, abu UTSC, atliko dalyvių savikontrolės testų seriją.
Viename pavyzdyje dalyviai atliko bandymą kompiuteriu. Jei jie pamatė, kad ekrane pasirodo tam tikras simbolis, jiems buvo liepta paspausti mygtuką. Jei pamatė kitą simbolį, jiems buvo liepta nespausti mygtuko.
Testas matuoja savikontrolę, nes bandymų yra daugiau „spaudos“ nei „nespauskite“, todėl mygtuko paspaudimas tampa impulsyviu atsaku.
Tuomet komanda įtraukė priemones, trukdančias dalyviams naudoti „vidinį balsą“ atliekant testą, kad sužinotų, ar tai turėjo įtakos jų sugebėjimams atlikti. Kad užblokuotų savo „vidinį balsą“, dalyviams buvo liepta dar kartą pakartoti vieną žodį, kai jie atliko bandymą.
Tai trukdė jiems kalbėtis su savimi atliekant testą.
„Atlikdami keletą bandymų, mes pastebėjome, kad žmonės elgėsi impulsyviau, kai negalėjo panaudoti savo vidinio balso ar patys kalbėtis atlikdami užduotis“, - sako Inzlichtas.
„Nesugebėdami verbalizuoti pranešimų sau, jie nesugebėjo atlikti tiek pat savikontrolės, kiek tada, kai galėjo patys kalbėtis.“
"Visada buvo žinoma, kad žmonės palaiko vidinius dialogus su savimi, tačiau iki šiol niekada nežinojome, kokią svarbią funkciją jie atlieka", - sako Tullettas.
„Šis tyrimas rodo, kad kalbėjimasis su savimi šiuo„ vidiniu balsu “iš tikrųjų padeda mums kontroliuoti save ir neleidžia priimti impulsyvių sprendimų“.
Jų išvados paskelbtos šio mėnesio leidime Acta Psychologica.
Šaltinis: Toronto universitetas
