Man patogu būti vienam, bet tai suteikia man bliuzą

Iš Australijos: Nuo pat vaikystės man yra gana jauku būti vienam. Neturiu daug draugų, ir net su keletu turimų jaučiuosi nejaukiai būdama viena su jais. Aš labai stengiuosi išvengti socialinės sąveikos.Kai tik gaunu laisvą dieną, visą dieną lieku savo namuose ir vis užtikrinu save, kad to ir noriu, nors žinau, kad tai netiesa.

Bet kada esu priverstas patekti į socialinę situaciją, esu linkęs būti gana uždaras iki taško, kai žmonės net nežino, kad aš egzistuoju. Man sunku prisijungti prie pokalbio ir esu linkęs neturėti jokios nuomonės. Kai baigsis visas išbandymas ir vėl grįšiu į buvimą vienas, apmąstydamas įvykius, mane prislėgia. Nesu tikras, ar tai tik socialinė fobija, ar sudėtingesnė problema, kurią reikia spręsti. Kokias įveikos strategijas galiu įgyvendinti savo problemoms įveikti?

Ačiū.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Aš irgi nesu tikras. Neatrodo, kad iš prigimties esi intravertas. Jums trūksta patogumo šalia kitų žmonių. Jūs tikrai turite keletą draugų. Tai, kad buvimą su kitais apibūdinate kaip „išbandymą“, rodo nerimo sutrikimą. Būdas tikrai sužinoti, su kuo susiduriate, yra pokalbis su terapeutu, kuris gali praleisti laiką su jumis, kad išsamiai išnagrinėtų problemas.

Kalbant apie įveikos strategijas: dažnai progresyvi desensibilizacija padeda žmonėms, turintiems socialinę fobiją - jei būtent tai ir vyksta. Aš jus įspėju: gydymą visada turėtų lemti gera diagnozė. Nuostabios intervencijos nėra veiksmingos, jei jos nėra nukreiptos į tinkamą dalyką. Tai gali sukelti laiko švaistymą ir suteikti simptomams laiko pablogėti. Taigi, prieš nuspręsdami, ką daryti, prašome įvertinti save.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie