Meilė yra veiksmažodis: išvados iš ilgiausio laimės tyrimo

Dešimtmečius psichologija kaip mokslas tyrinėjo žmonių ydas. Žurnaluose dominavo depresijos, nerimo ir psichinių ligų tyrimo ir gydymo protokolai. Ieškodami priežasčių ir gydymo būdų, mokslininkai ieškojo būdų, kaip palengvinti gyventojų kančias. Nepaisant visų laimėjimų ir sėkmės, liko viena tiesa: neslėgti nėra tas pats, kas būti laimingu.

Nepaisant to, nuo 1938 m. Harvardo mokslininkai renka duomenis apie 724 vyrus. Tyrimo metu 75 metus buvo stebimos dvi vyrų grupės. Harvardo psichiatras George'as Vaillantas pradėjo tyrinėti 268 Harvardo antrakursius, o teisės mokyklos profesorius Sheldonas Glueckas ištyrė 456 12–16 metų berniukus, užaugusius Bostono centre.

Robertas Waldingeris dabar yra ketvirtasis tyrimo direktorius ir apie 60 iš 724 baltųjų vyrų vis dar gyvi ir dalyvauja - dauguma jų yra 90-ies. Dabar mokslininkai ieško naujos kartos - tyrinėja daugiau nei 2000 šių vyrų vaikų. Iki šiol tai, ką jie rado iki šiol, yra taip paprasta, kaip ir giliausia: tai, kas mus džiugina ir sveikina, yra geri santykiai.

Mums buvo pasakyta, mes pasakėme savo vaikams ir mūsų kultūra tai sustiprina: norėdami turėti laimingą gyvenimą turėtume daugiau dirbti ir pasiekti daugiau. Neseniai atlikus tūkstantmečio tyrimus, daugiau nei 80 procentų įvardijo praturtėjimą kaip pagrindinį gyvenimo tikslą. Dar 50 proc. Teigė, kad tai turėtų išgarsėti. Tačiau Harvardo išilginis tyrimas mums sako ką nors labai skirtingo. Didžiausia laimės gyvenimo pamoka neturi nieko bendro su šiais posakiais. Nesvarbu, ar esate iš privilegijuotos grupės, ar iš miesto centro minios. Paaiškėjo, kad socialiniai ryšiai daro stebuklus mūsų gerovei.

Tie, kurie yra labiau socialiai susiję su šeima, draugais ir jų bendruomene, yra laimingesni, fiziškai sveikesni ir gyvena ilgiau. Ir atvirkščiai, kaip sakė režisierius Robertas Waldingeris, vienatvė žudo. Pasirodo, kad mažiau socialiai susiję žmonės protiškai neveikia gerai, taip pat nemiega ir jiems gresia didesnė ligų ir mirties rizika.

Kitas dalykas, kurį nustatė tyrimas, buvo tas, kad numeris santykių yra antrinis kokybė. Kaip pavyzdys, buvo nustatyta, kad labai konfliktuojančiose santuokose gyvenantys ir mažai prieraišūs žmonės yra mažiau laimingi nei nevedę. Kiti išilginiai tyrimai tai patvirtina. Žmonių, sulaukusių 20-ies, santykių skaičius buvo svarbus, tačiau 30-ies metų santykių kokybė turėjo didesnę įtaką.

Galiausiai, geri santykiai apsaugo ne tik mūsų kūną, bet ir smegenis. Kiti tyrimai parodė, kad temperamentas daro tiesioginę įtaką ilgaamžiškumui ir savijautai. Harvardo tyrimas specialiai parodė, kad jei iš tikrųjų manote, kad prireikus galite kuo nors pasikliauti, jūsų prisiminimai ilgiau išlieka ryškesni. Tai nebūtinai turi būti palaima 24/7, bet jei žinote, kad galite pasitikėti savo partneriu, kad tai yra skirtumas.

Ką tai reiškia praktiškai? Meilė yra veiksmažodis. Tai rūpestingų jausmų kitiems įgyvendinimas - pradedant buvimu šalia tų, kurie jums rūpi, ir investuojant laiką su jais. Tyrimo direktorius yra sakęs, kad tokie paprasti dalykai, kaip kartu nuveikti ką nors naujo, pasimatymą ar pasivaikščiojimą kartu, gali turėti didelį poveikį jūsų sveikatai, ilgaamžiškumui ir gyvenimo kokybei.

Taip pat svarbu taisyti negydytus santykius savo gyvenime. Nelaikykite pykčio. Rasti būdų, kaip sušvelninti pykčio ar susierzinimo rankas, dažnai reiškia, kad reikia imtis veiksmų judant link konflikto. Kartais tam reikia sunkių diskusijų. Kaip sakoma budistų posakyje: Pykčio laikymasis yra tas pats, kas griebtis karštos anglies, norint ją mesti kitam - jūs esate tas, kuris degina.