Kokios gali būti ankstesnių piktnaudžiavimo santykių pasekmės mano gyvenimui dabar?

Šiek tiek mažiau nei prieš metus nutraukiau 2 metus trukusius piktnaudžiavimo santykius. Mano smurtautojas smurtavo žodžiu ir fiziškai, šiek tiek seksualiai.
Kurį laiką po to, kai pasibaigė santykiai, man buvo gera, pajutau palengvėjimą ir viltį, kad patekau iš, atrodo, beviltiškos padėties.
Tačiau pastaruoju metu sunku buvo galvoti apie ką nors kita. Neseniai buvau intymus (neturėjau lytinių santykių) su berniuku ir staiga atsiminiau apie laiką, kai mano ankstesnis smurtautojas buvo seksualiai išnaudojamas. Aš pradėjau drebėti ir man buvo sunku išlaikyti ramybę.
Nuo to laiko atsitiktinėse situacijose staiga prisiminsiu ar prisiminsiu praėjusį laiką, kuriuo buvau skriaudžiama. Dažniausiai tai įvykiai, apie kuriuos buvau pamiršęs iki pat žaibo.
Dabar aš nuolat nerimauju, ar mano smurtautojas bandys užmegzti kontaktą su manimi ar kad aš susidursiu su juo kažkur gatvėje.
Ir galiausiai jaučiu, kad tai yra dalykas, kuris mane visada persekios amžinai ir pakenks mano gebėjimui veikti sveikuose santykiuose ateityje.
Kas vyksta su manimi? Ar galėtumėte paaiškinti šiuos jausmus ir išgyvenimus ir pasakyti, ar galiu ką nors padaryti sau?

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Ačiū, kad parašėte apie tai. Daugelis žmonių savo gyvenime yra patyrę prievartą, todėl jiems ir jums bus svarbu išmokti tai valdyti. Čia yra mano mintys.

Kai psichika sulaiko nemalonius prisiminimus, slopinimas (sąmoningas sulaikymas) arba represijos (nesąmoningas sulaikymas) atima daug mūsų emocinės energijos. Tai, kad išgyvena kai kurie iš šių prisiminimų, yra labai geras dalykas, nes tai reiškia, kad jūs esate pasirengęs dabar susidoroti su šiomis mintimis.

Aš skatinčiau jus susirasti terapeutą, apmokytą EMDR:
Akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas. Ši terapijos forma yra specialiai sukurta traumoms spręsti, o prisiminimai apie skriaudimą patenka į šią kategoriją. Jums nutiko kažkas, ko neturėjo būti, ir buvo jaučiamas bejėgiškumo tipas. Terapeutai, turintys tokį papildomą mokymą, turėtų padėti jums pradėti judėti link jo.

Pradedant terapiją, aš primygtinai raginu jus apklausti keletą terapeutų ir įtraukti vyrą ir moterį, turinčius tą patį EMDR mokymą. Nors pažymėjimas yra svarbus, jūsų patogumas su terapeutu yra pats svarbiausias ingredientas.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @