Aš jaučiuosi kaip mano gyvenimas ir mano protas nevaldomas. Ar yra vilties?

Aš užaugau be galo skriaudžiamuose namuose. Mano mama stebėjo, kaip mane muša, ji irgi buvo sumušta, ir niekada nebuvo nė vieno žmogaus, kuris galėtų man padėti. Būdamas 9 metų, aš užfiksavau ir nusprendžiau nužudyti patėvį, tačiau tą dieną mano motinos tėvai atvedė mane gyventi pas juos. Jie parodė man meilę ir rūpinosi manimi, bet aš visada jaučiau, kad kažko trūksta mano gyvenime. Aš bandžiau užpildyti šią tuštumą per santykius, bet visi nepavyko, išskyrus tą, kuriame šiuo metu esu. Aš turėjau sutuoktinį, kuris užsikrėtė narkotikais, nusižudė, o po metų vėl susituokė, kad tik mane apgautų, ir dabar aš galiu Nustok įtartinas mano dabartinis sutuoktinis.

Aš kasdien išgyvenu savo piktnaudžiavimą, grįžusi iš darbo grįžusi į vonios kambarį radau mirusį pirmąjį sutuoktinį, išgyvenu antrųjų sutuoktinių veiksmus ir išdavystę. Daugeliu dienų esu nervinga avarija viduje. Kelis kartus bandžiau nusižudyti, bet man nesisekė. Šiuo metu nesu savižudybė, bet jaučiu, kad bet kuri diena gali pasikeisti. Aš matau terapeutą, bet jie negyvena mano gyvenimo už mane ir negali būti šalia, kai man reikia, kad man pasakytų, ką man daryti. Jaučiu, kad visi nori manęs pasiekti, kad tai paveiktų mano sugebėjimą dirbti, turėti draugų ir galų gale gali sunaikinti mano santykius. Aš bijau, kad sutuoktinis viską padarytų pats, visada jaučiu, kad jiems nėra nieko gero. Jaučiu, kad mano gyvenimas visada yra ant katastrofos slenksčio. Man viskas paranojiškai ir visiems.

Noriu ramybės mintyse, bet į viską reaguoju neigiamai, nes jaučiu, kad tai yra asmeninis dūris man ar mano jausmams. Jaučiu, kad niekam iš tikrųjų nerūpi mano jausmai, jaučiuosi viena net būdama su sutuoktiniu ir visada jaučiuosi išsigandusi. Mano streso lygis yra toks didelis, kad daugeliu dienų jaučiuosi kaip sprogti, nes visi mano atomai vienu metu tiesiog skris atskirai. Mano krūtinę labai skauda, ​​mano protas ir sprendimai yra drumsti ar supainioti, ir jaučiu, kad bet kurią akimirką galiu tiesiog pražudyti nuo širdies smūgio.

Ar man yra vilties?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Taip, žinoma, yra jūsų vilties. Žmonės yra nepaprastai atsparūs. Reikėtų tikėtis atsigavimo. Būkite kantrūs ir nepasiduokite. Jūsų padėtis gali pagerėti.

Viena mano mėgstamiausių knygų yra Žmogaus ieškojimas prasmės pateikė Viktoras Franklis. Tai gera knyga dėl įvairių priežasčių, bet svarbiausia, nes ji parodo atsparumo galią ir kaip rasti prasmę blogiausiomis aplinkybėmis. Holokausto metu Franklis buvo kalinys ir buvo beveik nužudytas. Nepaisant to, kad išgyveno vieną sunkiausių tragedijų žmonijos istorijoje, jis pasirodė optimistas.

Jis konsultavo daugelį žmonių koncentracijos stovyklose. Kai kurie jo kaliniai buvo be galo prislėgti ir savižudiški dėl beveik pragaro, kuriame jie gyveno, tačiau Frankl suteikė vilties, nepaisant jų aplinkybių. Tikiu, kad jo knyga pakeis požiūrį į savo gyvenimą ir aplinkybes. Anekdotai tai padėjo daugeliui depresija sergančių žmonių. Jame pateikiamos konkrečios idėjos ir įrankiai kančiai įveikti. Tai yra vienetinė knyga, kurią aš labai rekomenduočiau.

Jūs pareiškėte, kad konsultuojate. Jūsų gyvenime buvo trauminių įvykių ir vis dar išgyvenate kai kurias iš šių traumų. Jums gali būti naudinga konsultuotis su terapeutu, kuris specializuojasi traumų srityje. Tai gali būti geras priedas prie jūsų dabartinio gydymo.

Be to, jums taip pat gali būti naudingi vaistai. Tai gali padėti jums jaustis mažiau „ant krašto“. Vargina jausmas, tarsi „sprogtum“. Svarbu atsipalaiduoti. Pratimai, meditacija ir pan. Gali būti naudingi. Yra daug būdų, kaip sumažinti streso lygį. Paprašykite savo terapeuto jums padėti.

Nuoširdžiai tikiu, kad yra vilties. Kaip patyręs specialistas, mačiau, kaip daugelis žmonių įveikia psichologines problemas ir gyvena džiaugsmingai. Dažnai reikia rasti tinkamą gydymą. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle