Ar savikontrolė yra ribotas išteklius, ar skatina motyvacija ir dėmesys?

Nauji tyrimai ginčija įsitikinimą, kad savikontrolė yra ribotas išteklius - elgesys, kurį kartais galima tiesiogine prasme išnaudoti.

Naujame tyrime tyrėjai Michaelas Inzlichtas ir Brandonas Schmeichelis teigia, kad vyraujantis savikontrolės modelis, kaip emocinė banko sąskaita, gali būti ne toks tikslus, kaip kadaise manė mokslininkai. Tyrėjai mano, kad savikontrolė nėra ribotas išteklius, bet iš tikrųjų tai yra motyvacijos ir dėmesio skatinamas procesas.

Susivaldymas ar savidrausmė yra būtinas kasdienis gyvenimas. Dėl ypatingų savikontrolės nesėkmių gali būti įkalinimas, bankrotas arba antsvoris arba nutukimas.

Savikontrolės išteklių modelis buvo plačiai pripažintas, jį palaikė daugiau nei 100 dokumentų. Suvokta kaip ribotas išteklius, jei mes labai kontroliuojame atsisakydami antros torto skiltelės, gali būti, kad vėliau dieną nepakaksime savęs kontroliuoti, norėdami atsispirti norui apsipirkti ar žiūrėti televizorių.

Tačiau Inzlichtas ir Schmeichelis pabrėžia, kad naujesni tyrimų rezultatai duoda rezultatus, kurie neatitinka šios savikontrolės idėjos.

Naujausi tyrimai parodė, kad stimulai, individualus užduoties sunkumų suvokimas, asmeniniai įsitikinimai apie valią, grįžtamasis ryšys apie užduoties atlikimą ir nuotaikos pokyčiai, atrodo, turi įtakos gebėjimui kontroliuoti savitvardą.

Mokslininkai siūlo alternatyvų modelį, kuriame savikontrolė apibūdinama kaip procesas, susijęs su motyvacija ir dėmesiu.

„Užsiimti savikontrole pagal apibrėžimą yra sunkus darbas; tai apima svarstymą, dėmesį ir budrumą “, - rašo autoriai. Pasipriešinimas šiai antrai pyrago riekelei gali pakeisti motyvaciją taip, kad vėliau pasijustume pasiteisinę.

Nebūtinai mes negalime savęs kontroliuoti, nes esame „nevaldomi“, bet verčiau nusprendžiame nebekontroliuoti savęs.

Tuo pačiu metu mūsų dėmesys keičiasi taip, kad mes rečiau pastebime ženklus, kurie rodo savikontrolės poreikį (pyragas = tuščios kalorijos), o daugiau dėmesio skiriame ženklams, kurie rodo tam tikrą atlygį (pyragas = skanus skanėstas) ).

Tyrėjai tikisi, kad naujo modelio pasiūlymas paskatins kitus tyrėjus užduoti kritinius klausimus apie tai, kaip iš tikrųjų veikia savikontrolė.

"Idėja, kad savikontrolė yra šaltinis, yra viena galimybė, tačiau yra alternatyvių galimybių, kurios gali sutalpinti daugiau sukauptų duomenų", - sako Inzlichtas.

Visi sutinka, kad geresnis savikontrolės pagrindų mechanizmų supratimas ir nustatymas yra būtinas siekiant padėti visuomenei susidoroti su įvairiausiais klausimais ir elgesiu, įskaitant nutukimą, impulsyvias išlaidas, lošimus ir piktnaudžiavimą narkotikais.

Inzlichtas ir Schmeichelis tikisi, kad mokslininkai galiausiai galės panaudoti šias žinias kurdami veiksmingus savikontrolės tobulinimo metodus.

Jų tyrimai paskelbti žurnale Psichologinio mokslo perspektyvos.

Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui