6 ženklai Jūs esate produktyvumo narkomanas
Pasinerkite ir rasite efektyvumo menui skirtų tinklaraščių, svetainių, programų, operacijų, subredditų, konsultacinių firmų, tinklalaidžių ir mokslinių tyrimų.
Mūsų apsėdimą šiuolaikinėje visuomenėje daryti daugiau konkuruoja tik mūsų susirūpinimas tuo užsiimtisunkiau, geriau, greičiau ir tvirtiau. Mes varome variklius maksimaliu greičiu, perpildome savo darbo dienas kupinas užduočių, tada jaučiame kaltę, jei vagystės greita sekunde, kad paskambintumėte draugui ar perskaitytumėte knygą grynam malonumui (aikčiok!).
Čia ironija: priversti produktyvumą gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Priklausomybė produktyvumui yra tikras dalykas - panašus į priklausomybę nuo medžiagos ar maisto - kuris lemia netinkamą elgesį. Kliniškai kalbant, priklausomybė atsiranda, kai kas nors elgiasi maloniai, tačiau tolesnis vartojimas ar veiksmas tampa priverstas iki trukdžių įprastoms gyvenimo pareigoms (darbui, santykiams ar sveikatai). Dar blogiau, kad narkomanas gali nežinoti, kad jo elgesys yra nekontroliuojamas.
Jei manote, kad slenkate priklausomybe nuo produktyvumo, pateikite kelis klausimus, kuriuos turite sau užduoti:
6 ženklai, jūs esate produktyvus narkomanas
- Ar puikiai suprantate, kada „švaistote“ laiką? Ar pats save už tai sumuši?
- Ar jūs pasitikite technologijomis, kad optimizuotumėte laiko valdymą?
- Ar jūsų pokalbio tema Nr. 1 yra „beprotiškai užimta“? Ar manote, kad „šurmuliavimas“ skamba įspūdingai, o „mažiau daryti“ - tingus?
- Ar esate savo el. Pašto dėžutės vergas? Privalomai tai tikrindami ar jaučiatės, kad jūsų telefonas yra jūsų rankos pratęsimas?
- Ar jaučiatės kaltas, kai išbraukiate tik vieną elementą iš savo darbų sąrašo arba pastebite, kad naktimis jus budi darbinis stresas?
- Ar kada nors sukišai akis, kai tavo draugė sako, kad ji pagaliau pradės tą šalutinį projektą, apie kurį kalbėjo mėnesius, vis dėlto tu darai tą patį ir racionalizuoji, manydamas, kad esi per daug užpustytas?
Pripažinti savo susirūpinimą produktyvumu yra pirmas žingsnis siekiant atnaujinti požiūrį į jį. Jei į bet kurį iš aukščiau pateiktų klausimų atsakėte „taip“, tai yra geras matuoklis, kurį naudodamiesi norėtumėte nuleisti koją nuo dujos, siekdami jėgainės statuso.
Bet ką daryti toliau? Štai keli pasiūlymai, kaip pradėti:
Perduokite neigiamą savęs pokalbį
"Jūs turite darbo, kad galėtumėte nuveikti, žinoma, neturėtumėte išeiti šį vakarą!" Skamba pažįstamai? Kaip, „Jūs nepadarėte šio laiko naudingu, todėl dar nebuvote paaukštintas“. Kitą kartą, kai jūsų vidinis kritikas pareikš, kad esate nepakankamai geras ar dirbate pakankamai, kalbėkite atgal. Neleisk mintims lįsti mintims, kurių nepasakysi garsiai savo geriausiam draugui.
Sakyk ne'
Nustokite kimšti savo darbų sąrašą dėl kaltės ar noro įtikti. Pasakykite „ne“ naujai atsakomybei, kuri nenaudinga jūsų profesiniam ar asmeniniam augimui arba kuriai tikrai neturite laiko.
Nustok kalbėti apie didelius žaidimus ir iš tikrųjų imkis veiksmų
Vienas dalykas yra pasinerti į sąrašą po produktyvumo patarimų sąrašo arba pasikalbėti apie ambicingus savo verslo planus, tačiau dienos pabaigoje svarbiausia yra imtis veiksmų. Tai taip pat reiškia pasipriešinimą norui skųstis (ar girtis) dėl to, koks esate užtrenktas, nesvarbu, ar tai per „Bloody Marys“ priešpiečiams, ar 140 simbolių „Twitter“. Jei produktyviai dirbate sveikai, nereikalaujama patvirtinimo.
Priimkite prastovą kaip įkrovimo laiką.
Nors galite jausti, kad eikvojate laiką, jei nenubraukiate kažko iš savo darbų sąrašo, dažnai yra priešingai. Prasmingiausios jūsų idėjos gali kilti tą vieną akimirką, kai nesiblaškote ir neteisingai bandote el. Laiškus. Leiskite smegenims atsipalaiduoti, kad papildytumėte dėmesį ir dėmesį. The Laimės projektas autorė Gretchen Rubin, vertindama, kaip formuoti sveikus įpročius savo gyvenime, įsipareigojo niekada nežiūrėti į savo išmanųjį telefoną, kai ji kažkur eina, kad leistų sau laisvai mąstyti. Pabandyk tai!
Apimkite „Just In Time“ mokymąsi.
Maksimalus produktyvumo padidinimas dažnai sukelia neproduktyvias užduotis. Vietoj to, nulis ir darykite vieną dalyką vienu metu. Vartoti tik informaciją, kurios reikia norint atlikti užduotį, vadinamą „tik laiku mokantis“. Šis požiūris skatina rinkti informaciją tik tada, kai jums jos reikia, o ne kaupti ir bandyti išmokti daug įvairių dalykų. gylis. Jei dirbate paleidžiant šoninį šurmulį, tai gali reikšti, kad daugiausia dėmesio reikia skirti tik pardavimo įgūdžių mokymuisi, kad gautumėte savo pirmąjį mokantį klientą, o ne pasinerti į tai, kad išmoktumėte koduoti visą svetainę ir rinkodaros piltuvą nuo nulio. Ateis tam laikas. Bet tai ne dabar.
Žinoma, mėgautis produktyvumo jausmu nėra savaime gėda. Aplink mus - reklamos stenduose, filmuose, „Facebook“ kanaluose, negirdėtuose pokalbiuose sporto salėje - yra toks didelis spaudimas, kad galėtume įkrauti savo gyvenimą. Mes visada turime tai daryti daugiau, siekia daugiau, siūlo daugiau ir darau viską greičiau. Mes jaučiame, kad jei nesame pasiruošę uostyti, tada mes atsiliksime ir niekada negalėsime pasivyti.
Bet kam visa tai galų gale?
Nepamirškite iš tiesų svarbių dalykų gyvenime. Mėgaukitės ramiomis dienos akimirkomis - nuo ką tik paruošto puodelio kavos kvapo iki šiltos saulės šviesos, šviečiančios jūsų rytiniame važiavime. Kaip aš mėgstu sakyti, neatidėk savo gyvenimo už darbą, kurį galima atlikti rytoj.
PS: Jei esate pasirengęs atsiimti savo laiko kontrolę, pakeisti savo skaitmeninius įpročius ir gyventi labiau subalansuotą gyvenimą, mano kursas REWIRE skirtas jums. Sužinokite daugiau!
Sutaupyti
