10 geriausių nemokamų psichinės sveikatos programų

Jei ieškote gerų psichinės sveikatos programų, visos čia parinktos yra tvirtos. Bet tikrai puikus dalykas, susijęs su šiame sąraše esančiomis programomis?

Jie yra ne tik naudingi jūsų asmeniniam mobiliajam psichinės sveikatos įrankių rinkiniui, bet ir nuorodoms į klientus, jie visi yra nemokami.

Sekite naujausią psichinės sveikatos informaciją naudodami „“ programą. Tai taip pat nemokama!

1. „MindShift“

Puiki nerimo priemonė, prieinama „iPhone“ ir „Andoid“, sukurta nerimo BC. Tai moko atsipalaidavimo įgūdžių, ugdo naują mąstymą ir siūlo sveikos veiklos. Sukurtas jaunimui, bet naudingas bet kam.

2. PTSS treneris

Ši patikima karinė programa, naudinga kovos su potrauminiu stresu simptomams, „iPhone“ ir „Android“ sistemoms buvo atsisiųsta daugiau nei 100 000 kartų. Turi versijas prancūzų ir kanadiečių kalbomis ir dar daugiau.

3. „BellyBio“ interaktyvus kvėpavimas

Nuostabus biologinio grįžtamojo ryšio įrenginys, kuris stebi jūsų kvėpavimą ir leidžia atsipalaiduoti grojant vandenyno bangas primenančius garsus. Puikiai tinka nerimui ir stresui. Tik „iPhone“.

4. Teigiamos veiklos jackpotas

Unikalus papildytos realybės įrankis, kuris novatoriškai naudoja išmaniojo telefono funkcionalumą. Derina profesionalią depresijos elgesio sveikatos terapiją, vadinamą maloniu įvykių planavimu (PES), su veikla, esančia vartotojo vietoje, susieta su GPS. Skirta tik „Android“.

5. Pailsėkite! Vadovaujamos meditacijos siekiant palengvinti stresą

Iš puikių „Meditation Oasis“ poilsio programų kūrėjų yra ši nemokama programa, skirta greitai įkrauti. Klausykitės septynių minučių „Work Break“ ar 13 minučių „Stress Relief“ įrašų su muzika ar gamtos garsais ar be jų. „iPhone“ arba „Android“.

6. Prevencija

Vertinimo priemonė, leidžianti vartotojams patikrinti, ar nėra depresijos, nerimo, santykių problemų, narkotikų ir alkoholio bei kitų problemų, ir pateikiamos rekomendacijos dėl veiksmų. Tik „iPhone“.

7. Operacija „Reach Out“

Ši gelbėjimo programa, skirta „iPhone“ ir „Android“, buvo sukurta kariškių, kad būtų išvengta savižudybių. Įrašyti vaizdo įrašai ir meniu parinktys padeda vartotojams įvertinti jų mąstymą ir kreiptis pagalbos į krizę.

8. Atsipalaiduokite su Andrew Johnson Lite

Puikus meditacijos užsiėmimas atsipalaidavimui, naudingas nerimui ir stresui, taip pat miegui. Yra „Android“ ir „iPhone“ versijose.

9. „T2“ nuotaikos sekimo priemonė

Seka depresijos, nerimo, PTSS, galvos smegenų traumos, streso ir bendros savijautos simptomus. Naudinga pasidalinti su gydytojais ir atkurti diagramas. Dar viena puiki programa, kurią sukūrė Gynybos departamento nacionalinis telekomunikacijų ir technologijų centras (žr. Visą jų sąrašą), skirta „Android“ ir „iPhone“.

10. Atsipalaiduokite ir gerai miegokite su Glennu Haroldu

Dvidešimties minučių meditacija su muzika padės jums užmigti. Atpalaiduojantis ir švelnus. Skirta „iPhone“ ir „Android“.

Ar turite mėgstamą programą, kurios nėra sąraše?
Prašau pasidalinti komentaruose.