Sveikas gyvenimo būdas, susijęs su mažiau atminties skundų

Visoje šalyje atlikta apklausa patvirtino ryšį tarp sveiko elgesio ir mažesnės lengvų atminties nusiskundimų rizikos.

Tačiau apklausa, kurią atliko Kalifornijos universiteto Los Andžele (UCLA) ir „Gallup“ organizacija, taip pat parodė keletą netikėtų išvadų, įskaitant didesnę, nei tikėtasi, jaunų suaugusiųjų, kurie skundėsi savo atmintimi, procentą.

Tyrėjai apklausė 18 500 žmonių nuo 18 iki 99 metų, skambindami jiems tiek fiksuoto ryšio, tiek mobiliaisiais telefonais 2011 m. Gruodžio mėn. Ir 2012 m. Sausio mėn.

Jie uždavė kiekvienam asmeniui penkis klausimus:

1. Ar rūkote?
2. Ar vakar visą dieną valgėte sveikai?
3. Kiek dienų per pastarąsias septynias dienas turėjote penkias ar daugiau daržovių ir vaisių porcijas?
4. Kiek dienų per pastarąsias septynias dienas sportavote 30 ar daugiau minučių?
5. Ar turite problemų dėl atminties?

Kaip ir tikėtasi, mokslininkai nustatė, kad sveika mityba, nerūkymas ir reguliarus mankštinimasis buvo susijęs su geresne savęs suvokta atmintimi daugumai suaugusiųjų grupių. Jie taip pat nustatė, kad pranešimų apie atminties problemas padaugėjo su amžiumi.

Tačiau, pasak tyrėjų, buvo keletas staigmenų.

Vyresni suaugusieji (60–99 metų) dažniau pranešė apie sveiką elgesį nei vidutinio amžiaus (40–59) ir jaunesni suaugusieji (18–39). Stebėtinai 14 procentų jaunesnės grupės skundėsi atminties problemomis.

„Šios išvados sustiprina jaunų ir vidutinio amžiaus asmenų ugdymo svarbą prisiimant didesnę atsakomybę už savo sveikatą, įskaitant atmintį, praktikuojant pozityvų gyvenimo būdą anksčiau gyvenime“, - sakė tyrimo pirmasis autorius Gary Small, MD, UCLA direktorius. Ilgaamžiškumo centras ir psichiatrijos bei biologinės elgsenos mokslų profesorius.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad kuo daugiau sveiko gyvenimo būdo žmogus naudojasi, tuo mažesnė tikimybė, kad jie skųsis dėl savo prisiminimų problemų, sakė vyresnysis tyrimo autorius, UCLA ilgaamžiškumo centro asocijuotas direktorius, mokslų daktaras Fernando Torres-Gilas. .

Visų amžiaus grupių respondentai, kurie elgėsi tik vienu sveiku elgesiu, 21 proc. Rečiau pranešė apie atminties problemas nei tie, kurie nesielgė sveikai.

Tie, kurie elgėsi dviem teigiamai, 45 proc. Rečiau pranešė apie problemas; tiems, kurie turėjo tris, tikimybė buvo 75 proc. ir turintiems daugiau nei tris, tikimybė buvo mažesnė 111 proc.

Apklausa taip pat parodė, kad sveikas elgesys būdingas vyresnio amžiaus žmonėms nei kitoms dviem amžiaus grupėms. Maždaug 70 procentų vyresnio amžiaus suaugusiųjų elgiasi bent vienu sveiku elgesiu, palyginti su 61 procentu vidutinio amžiaus asmenų ir 58 procentais jaunesnių respondentų.

Be to, rūkė tik 12 procentų vyresnio amžiaus žmonių, palyginti su 25 procentais jaunų suaugusiųjų ir 24 procentais vidutinio amžiaus suaugusiųjų. Didesnis procentas vyresnių suaugusiųjų - 80 proc. - taip pat nurodė, kad dieną prieš apklausą valgo sveikai ir praėjusią savaitę valgo penkias ar daugiau vaisių ir daržovių porcijas (64 proc.).

Mokslininkai spėja, kad vyresnio amžiaus žmonės gali elgtis sveikiau, nes jaučia nesveiko gyvenimo pasekmes ir atsižvelgia į savo gydytojų patarimus, kad jie pasirinktų sveikesnį gyvenimo būdą. Kita teorija: gali būti mažiau vyresnio amžiaus žmonių, turinčių žalingų įpročių, nes jie gali negyventi taip ilgai.

Apklausa parodė, kad 26 proc. Vyresnio amžiaus žmonių ir 22 proc. Vidutinio amžiaus respondentų pranešė apie atminties problemas, o 14 proc. Jaunesnių žmonių skundėsi atminties problemomis.

"Atminties problemų reikėjo tikėtis vidutinio ir vyresnio amžiaus grupėse, bet ne jaunesniems žmonėms", - sakė Smallas. „Geresnis nesunkių atminties simptomų supratimas ir atpažinimas anksčiau gyvenime gali padėti visoms amžiaus grupėms“.

Jis priduria, kad jaunesnių žmonių atminties problemos gali skirtis nuo vyresnių žmonių, ir pažymi, kad stresas gali vaidinti daugiau vaidmens. Jis taip pat pažymėjo, kad jaunosios kartos plačiai naudojamos technologijos - nuo interneto iki žinučių siuntimo į išmaniuosius telefonus - gali paveikti dėmesį, todėl bus sunkiau susitelkti ir prisiminti.

Smallas pažymėjo, kad tolesni tyrimai ir apklausos gali padėti išsiaiškinti, kas iš tikrųjų turi įtakos skundų dėl atminties skirtumams.

Tuo tarpu, jo teigimu, dabartinė apklausa pabrėžia, kad bet kokio amžiaus žmonėms svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo, kad būtų galima apriboti su amžiumi susijusį kognityvinį nuosmukį.

Tyrimas buvo paskelbtas 2007 m Tarptautinė psichogeriatrika.

Šaltinis: UCLA