Ar turiu OKS ar perfekcionizmą?

Sveiki. Prieš keletą mėnesių baigiau maždaug metus kognityvinės terapijos, daugiausia dėmesio skirdama nerimui ir panikai, nors iš pradžių ėmiausi pagalbos dėl dirglumo. Aš niekada nesijaučiau, kad mes sutelkėme dėmesį į tiek daug, tačiau vėlai žaidę supratome, kad turiu ADHD. Aš pradėjau „Wellbutrin“ ir tai nepaprastai padėjo visais mano gyvenimo aspektais, įskaitant labai sumažėjusį dirglumą ir nusivylimo problemas. Vizitų pabaigoje minėjau, kad norėčiau, jog daugiau kalbėtume apie mano perfekcionizmo bėdą, ir paprašiau kelių knygų rekomendacijų. Man visada buvo sunku priimti tai, kaip viskas atrodo estetikos srityje. Taigi kažkada vasaros viduryje buvau savo sode ir mane labai vargino piktžolės kieme, negyvos šakos aukštai medžiuose, uolos, kurios susimaišė su mulčiu ir pan. Atrodė, kad jausmas padidėja. ir viskas pasiekė tašką, kai aš visiškai nustojau eiti į savo sodą, kurį anksčiau praleidau daug valandų. Tiesa, aš turiu didelį kiemą ir jį kažkada dažnai pergyvenu. Bet dalykai, kurie turėtų būti tokie nereikšmingi, mane tiesiog graužia. Neseniai pradėjau domėtis, ar tai daugiau OKS dalykas, o ne perfekcionizmas. Man neramu, kad tas pats nutiks ir kitą vasarą, ir būtų malonu tai išspręsti per žiemą. Norėčiau grįžti pas savo terapeutą, bet jaustis taip, lyg jis manytų, kad tai buvo kvaila (nes jaučiuosi kaip kvaila.) Bet kokia įžvalga būtų labai dėkinga.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Jūsų terapeutas nemanys, kad esate „kvailas“. Daug daug žmonių terapiją atlieka skyriuose. Jie rūpinasi vienu ar dviem klausimais, tada skiria laiko terapijai, kad apsispręstų dėl naujų mąstymo būdų ar naujos rutinos. Kai tai yra patogu, jie grįžta į terapiją, kad išspręstų kitą problemą.

Man atrodo, kad jūs puikiai panaudojote savo pradinį gydymo epizodą, o dabar esate pasirengęs dar daugiau. Jūs jau atradote, koks palengvėjimas yra mažiau nusivylęs ir mažiau irzlus. Kodėl neturėtumėte taip pat norėti, kad jus mažiau vargintų tai, kas jus užvaldo?

Jūsų terapeutas jau gerai jus pažįsta. Pasinaudokite tuo. Nusistatykite naujus tikslus ir eikite į kitą darbo skyrių.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie