„Podcast“: kaip suvaldyti socialinį nerimą, kol jis nevaldo jūsų

Socialinis nerimas yra dažnesnis, nei daugelis iš mūsų suvokia. Tam tikru gyvenimo momentu tai patyrėme maždaug 80 proc. Šiame epizode daktarė Ellen Hendriksen dalijasi savo įžvalgomis apie socialinį nerimą, įskaitant tai, kaip jį išgyvena įvairūs žmonės, ir kaip mes galime sumažinti jo poveikį mums. Ji paaiškina apie saugų elgesį ir kaip jie gali prieš mus įveikti nerimą, taip pat atkreipia dėmesį į specifinį nerimą keliantį elgesį, pavyzdžiui, vengiant kontakto su akimis. Kaip ji paaiškina, dėl nedidelio socialinio nerimo neverta jaudintis. Kai socialinis nerimas verčia vengti tam tikrų situacijų ar sąveikos, turėtume susirūpinti.

.

Užsiprenumeruokite mūsų laidą!
Ir nepamirškite mus peržiūrėti!

.

Svarbiausi socialinio nerimo šou:

„Drovumas“ yra tik kasdienis šnekamosios kalbos būdas pasakyti „socialinį nerimą“. “~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Kuo skiriasi socialinis nerimas ir drovumas?

[4:15] Socialinis nerimas su intravertais ir ekstravertais.

[5:58] Du socialinio nerimo melai.

[9:49] Kaip sumažinti socialinio nerimo poveikį?

[15:23] Rašant knygą apie socialinį nerimą.

[21:29] Žiūrint socialiniam nerimui į akis.

[26:32] Kas yra saugus elgesys?

Apie mūsų svečią

Dr. Ellen Hendriksen yra klinikinė psichologė Bostono universiteto Nerimo ir susijusių sutrikimų centro (CARD) fakultete ir knygosKaip būti savimi: nutildykite savo vidinį kritiką ir pakilkite virš socialinio nerimo. Ji pati atskleidžia, kad gyvena su socialiniu nerimu. Jos transliacija, „Savvy Psychologist“, vidutiniškai 20 000 atsisiuntimų per epizodą. Moksliškai pagrįstas Ellen požiūris į nulinį sprendimą yra reguliariai rodomasPsichologija šiandien, Mokslinis amerikietisir „Huffington Post“. Ellen įgijo daktaro laipsnį UCLA ir baigė mokymus Harvardo medicinos mokykloje. Ji su šeima gyvena Bostono rajone.

Sekite Elleną „Facebook“ ir „Twitter“.

Apie „The Psych Central Show Podcast“ vedėjus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniais ir nerimo sutrikimais. Gabe yra ne tik „The Psych Central Show“ vedėja, bet ir „.com“ asocijuota redaktorė. Jis taip pat valdo internetinę „Facebook“ bendruomenę „The Positive Depression“ / „Bipolar Happy Place“ ir kviečia prisijungti. Norėdami dirbti su Gabe, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Vincentas M. Walesas yra buvęs savižudybių prevencijos patarėjas, gyvenantis su nuolatiniu depresijos sutrikimu. Be to, kad kartu organizuoja „The Psych Central Show“, Vincentas yra kelių apdovanojimų pelniusių romanų autorius ir kostiumuoto herojaus „Dynamistress“ kūrėjas. Apsilankykite jo interneto svetainėse www.vincentmwales.com ir www.dynamistress.com.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!