Nusispjaudavau užgniaužęs pyktį

Iš Australijos: turiu ilgą istoriją, kai menkinau žmones, kurie to visiškai nenusipelno, ir dabar turiu partnerį. Esu nepaprastai susirūpinęs dėl jos saugumo. Man labai rūpi šis žmogus ir paskutinis dalykas, kurį noriu padaryti, yra ją įskaudinti.

nuo vidurinės mokyklos pradžios turėjau pykčio problemų dėl streso. Išmokau jį slopinti ilgą laiką, bet neturiu galimybės paleisti, nes turiu jautrių namiškių.

praeityje turėjau rimtai sužeistų mokytojų, kurie mane nustūmė už krašto. žmonės manęs vengia, nes esu žinomas kaip tylus piktas vaikinas. Aš nekenčiu savo reputacijos ir labai noriu rasti sprendimą.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Jūs teisus susirūpinti. Jūs jau įskaudinote mokytojus ir turite reputaciją, kurios tikriausiai nusipelnėte, bet sakote, kad nekenčiate. Būdamas 17 metų, jūsų laukia daugybė gyvenimo. Laikas pasirūpinti viskuo, kas yra jūsų pykčio priežastis, yra dabar - prieš vėl ką nors įskaudindami ir patekę į kalėjimą ar dar blogiau.

Niekas tavęs neišstumia per kraštą. Jūs šokinėjate nuo jo. Niekas negali priversti jus elgtis dėl pykčio, išskyrus jus. Nustok kaltinti kitus ir prisiimk atsakomybę. Kažkas jus jau užvirė. Kai patirsite nedidelį stresą, išmeskite savo valdiklius ir atleisite.

Jums reikia pagalbos: padėkite nustatyti ir susitvarkyti su viskuo, kas yra jūsų chroniško pykčio priežastis, ir padėkite rasti kitų būdų, kaip įveikti stresą, be sprogimo.

Psichikos sveikatos specialistas gali padėti išsiaiškinti, kodėl jūs taip įstrigote vystymusi. Pykčio valdymo kursai ar palaikymo grupė gali būti naudingas priedas. Tokios klasės / grupės teikia treniruotes ir stiprina streso valdymo ir konfliktų valdymo įgūdžius.

Taip pat siūlau pradėti meditaciją. Jūs per daug reaguojate į stresą. Kasdieninė meditacija sumažins jūsų reaktyvumą, kad turėtumėte daugiau laiko galvoti apie tai, kaip norite reaguoti į provokacijas.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie