Kaip padėti šeimos nariui, turinčiam priklausomybę
Sunku susitvarkyti su šeimos nariu, kuris kovoja su priklausomybe. Norint ištverti, reikia sąmoningo klausymo, prasmingo bendravimo, pokyčių galimybių ir rūpinimosi savimi.
Štai keletas naudingų pasiūlymų:
Klausyk
Atkreipkite dėmesį į tai, ką sako ir daro jūsų mylimoji. Klausykitės žodinių ir neverbalinių užuominų. Kokie yra įspėjamieji ženklai? Tie, kurie kovoja su priklausomybe, paprastai įgarsins įspėjamuosius ženklus, arba jų galima rasti jų kūno kalboje.
Vienas iš tėvų, su kuriuo dirbau, sakė galįs pasakyti, kad paauglys sūnus kovoja, nes jis nebėra savimi. Požymiai, kuriuos jis parodė, buvo nuolatinis neramumas, miegas netradicinėmis valandomis ir dirglumas. Nuvaliusi jo kambarį, ji rado daugybę narkotikų. Tik šeima susidūrė su tuo, kad žinojo, kas iš tikrųjų vyksta.
Kalbėk
Blogiausia, ką galite padaryti - tylėti. Svarbu, kad bendravimo linijos būtų atviros jūsų šeimos nariui, turinčiam priklausomybę.
Klausimų uždavimas ir atsakymų ieškojimas nėra invazinis, iš tikrųjų tai rodo, kad jūs tikrai rūpinatės. Net jei jūsų artimasis nėra artimas, tęskite jį ir nebijokite užduoti jiems klausimų. Naudingi palaikomieji klausimai, pavyzdžiui, „Kaip sekasi?“ ir „Ar yra kažkas, apie ką galime kalbėti?“
Kalbėjimas neturi prilygti konfrontacijai. Nepamirškite būti geru, dėmesingu ir sąžiningu.
Sunki meilė
Tai terminas, apie kurį galbūt girdėjote. Bet ką tai iš tikrųjų reiškia? Tvirta meilė yra tikrai sąžiningumas. Tai, kaip mes kalbame tiesą tam, kas iš tikrųjų svarbu. Iš tikrųjų tai yra užlipimas iš neigimo ir parodymas savo šeimos nariui, kad norime jiems padėti, o ne įgalinti.
Tai gali reikšti tam tikrų privilegijų atėmimą arba pinigų ar materialinių daiktų skolinimą. Tai neturėtų būti vertinama kaip bausmės, o veikiau apsaugos priemonės. Pasitikėkite savo instinktais. Nors tai gali pasirodyti „sunku“, tai iš tikrųjų parodo, kad jums rūpi. Buvęs mano klientas pasidalijo, kaip jis pyko ant savo žmonos, paprašiusios išeiti, tačiau tai galų gale buvo katalizatorius sustabdyti jo gėrimą. Po daugelio metų jis negali nustoti rodyti, kaip dėkingas už tai, ką ji padarė.
Palink kelią
Visada laikykite atidarytas duris, kad jūsų šeimos narys galėtų pasikeisti. Nepraraskite vilties. Tai gali užtrukti ilgai. Bet niekada neatsisakyk vilties. Tai nereiškia, kad toleruojate priklausomybę; tai reiškia, kad jūs tikite, kad viskas gali būti geriau. Tačiau nepamirškite, kad tai niekada nėra garantija.
Nutiesti kelią reiškia suteikti jiems galimybę pasikeisti. Gerai jiems padėti įsitraukti į reabilitacijos programą (net mokėkite už ją, jei turite galimybių), gerai, jei siūlote eiti su jais į 12 žingsnių susitikimą, gerai, jei norite nutiesti kelią. Tai nereiškia įgalinti, iš tikrųjų turite nustatyti geras ribas ir išlaisvinti save nuo kaltės ir atsakomybės už jų priklausomybę. Galite būti pagalbos agentu ir vis tiek nešioti sunkios naštos.
Savęs priežiūra
Pagalba šeimos nariui gali sukelti stresą. Gali būti dienų, kai jauti, kad nebegali ilgiau. Prašau pasirūpinti savimi. Skirkite laiko atsipalaidavimui. Praleiskite laiką su šeimos nariais, kurie nekovoja su priklausomybėmis. Laikykite save apsuptas pozityvių žmonių. Imkitės hobio, gerai pasportuokite ir gerai valgykite. Praktikuokite maldos, tarpininkavimo ar dėmesingumo užsiėmimus.
Jūs nepadėsite savo šeimos nariui, jei esate perdegęs. Būkite malonus ir švelnus sau. Atminkite, kad jūs nesate Heraklis ir pokyčiai neįvyksta per naktį.
Turiu klientą, kuris yra labai dvasingas ir kiekvieną dieną meldžiasi už savo pusseserę, kuri yra priklausoma nuo heroino. Tai padeda jai žinoti, kad ji ją atiduoda savo aukštesnei jėgai, ir ji geriau ilsisi žinodama, kad tai nėra jos rankose.
Praktiškumas:
- Ką šiandien galite padaryti, kas būtų naudinga jūsų šeimos nariui, turinčiam priklausomybę?
- Ko reikia atsisakyti, kas gali palengvinti jūsų kaltę, skausmą ar nusivylimą?
- Kokią savęs priežiūros veiklą galite atlikti šią savaitę?
- Su kuo galite susisiekti, kas gali jus suprasti ir padėti ir paskatinti?
