Atmetimo ar pavydo sprendimas

Kai buvau maža, sesuo, kuri buvo mano geriausia draugė, darydavo tokius dalykus, kaip pradėdavo klubą su savo įsivaizduojama drauge ir pašalindavo mane iš jo. Kai buvome vyresni, mūsų bažnyčioje, buvo daugybė jos amžiaus žmonių, su kuriais galėjome pabūti. Kadangi visą gyvenimą buvau su ja pabuvęs, buvau įpratęs prie tokio amžiaus ir norėjau su jais draugauti. Sesuo mane peraugo, todėl norėjo turėti šiuos draugus. Į mūsų bažnyčią atėjo naujas atsivertėlis, kuris buvo mano amžiaus, tačiau jai buvo leista pabūti su šiais vyresniais draugais, nes jie norėjo, kad ji turėtų draugų, nes ji buvo nauja. Vėl buvau pašalinta. Šiandien aš jaučiu tuos pačius jausmus, kai susiduriu su žmonėmis gyvenime. Kai tik jaučiuosi šiek tiek atstumta (kurią tikriausiai padidinu), išskiriu save ir tada jaučiu pavydą ir karčią jų atžvilgiu. Kaip man įveikti šiuos vaikystės įvykius, kad tai nepaveiktų mano santykių su aplinkiniais žmonėmis? Ačiū!

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Vaikystėje sesuo pašalino tave iš veiklos ir tu buvai bejėgis ją sustabdyti. Suaugusiam viskas yra kitaip. Dabar jūs turite daugiau galios, nei turėjote vaikystėje. Jums nebereikia toleruoti išskirtinio elgesio su seserimi ar kuo nors kitu.

Anot jūsų laiško, ankstyvoji gyvenimo patirtis daro įtaką dabartinei jūsų socialinei patirčiai. Remdamiesi ankstyvosios gyvenimo patirtimi, jūs darote prielaidas apie tai, kaip jūs tikite, kaip kiti žmonės jus suvokia. Tada jūs sąmoningai ir prevenciškai pašalinate save iš situacijų dėl savo prielaidų ir vėliau jaučiate apmaudą tose situacijose dalyvaujantiems žmonėms. Tikriausiai tai darote kaip būdą apsisaugoti nuo to, ką suvokiate kaip neišvengiamą jų atmetimą.

Neteisingos prielaidos gali sukelti netinkamą elgesį. Šią problemą galite ištaisyti realiai įvertindami socialines situacijas. Pabandykite vertinti socialines situacijas remdamiesi tuo, kas yra tiesa, o ne tuo, ko bijote, kad tai gali būti tiesa.

Psichologiškai sveikiems žmonėms rūpi jų mąstymo tikslumas. Jie siekia užtikrinti, kad jų mąstymas atitiktų tikrovę. Jūsų susirūpinimas šia problema rodo, kad jums rūpi psichologinė sveikata ir norite ją pagerinti. Tai labai džiugina. Jums greičiausiai būtų naudinga kognityvinis terapeutas, kuris galėtų išanalizuoti šias socialines situacijas ir nustatyti jūsų mąstymo tikslumą. Norėdami rasti kognityvinį terapeutą savo bendruomenėje, šio puslapio viršuje spustelėkite skirtuką „rasti pagalbą“. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle