Šoninė depresijos stigma
Nepaisant šios psichinės sveikatos problemų paplitimo statistikos, joms nebuvo skiriamas beveik toks pat dėmesys ar parama kaip fizinėms ligoms. Tai gali būti susiję su psichinės sveikatos stigma.
Nors ankstesnis mūsų požiūris į depresiją geriausiu atveju buvo nepatogus, blogiausiu atveju - nežinantis, po širdį draskančios aktoriaus ir komiko Robino Williamso mirties, kuris neseniai nusižudė po kovos su sunkia depresija, mūsų supratimas buvo pasuktas ant galvos.
Protas pranešė, kad per savaitę po to, kai Williamsas mirė, jų „Facebook“ puslapis staiga užplūdo daugiau nei 20 000 „patinka“. Jie tai siejo su padidėjusiu kančių, pavogusių mylimą ir ikonišką figūrą, suvokimu.
Robino Williamso netektis, kad ir kokia tragiška, taip pat padėjo atkreipti dėmesį į psichinės sveikatos problemas ir padidino psichinės sveikatos supratimą. Savo ruožtu tai gali padėti kitiems panašiose situacijose ateityje.
Daugelis iš mūsų bus kalti, teigdami, kad „man taip prislėgta“ po blogos dienos ar nemalonaus oro. Dėl tokio per didelio vartojimo gali būti sunku atskirti liūdesį ir kančią dėl psichinės sveikatos problemų - tiek asmeniui, kuris patiria šiuos jausmus, tiek aplinkiniams.
Depresiją galima apibūdinti kaip „pasikartojančius nelaimės laikotarpius“, pradedant lengvu žemumu, kuris apsunkina kasdienybę, iki klinikinės depresijos, dėl kurios galite prarasti valią gyventi. Taip pat yra įvairių sutrikimo variantų, įskaitant naujagimių patiriamą pogimdyminę depresiją ir bipolinį sutrikimą, kurio viena forma mato, kad kažkas svyruoja nuo maniakinių aukštumų iki niokojančių žemumų.
Svarbiausias dalykas, kurį reikia pabrėžti, yra tai, kad gali būti labai sunku iš šalies pasakyti, jei kas nors kovoja su depresija. Robinas Williamsas buvo didžiulė, plūduriuojanti asmenybė, apsupta gerbėjų, draugų ir šeimos, ir vis tiek kentėjo siaubingai.
Svarbu atsiminti, kad nereikia depresijos sukėlėjo, taip pat nereikia priežasties užsikrėsti gripu - liga dažnai mus ištinka netikėtai.
Patikimo bendravimo kanalo atvėrimas ir supratimo pasiūlymas yra pirmas žingsnis nustatant depresiją, nes tai leidžia sergančiajam atverti jausmus, kurių galbūt anksčiau nebuvo atskleidę.
Vaistai dažnai yra depresijos gydymas. 2012 m. Buvo išrašyta daugiau kaip 50 milijonų receptų antidepresantams. Tačiau alternatyvūs būdai kovoti su depresija nėra plačiai žinomi, nes apie depresiją nebuvo kalbama atvirai.
Mindfulness yra populiari alternatyvi terapija. Ši budistinė praktika skiriasi nuo meditacijos. Užuot raginę ką nors ištuštinti mintis, jų prašoma pripažinti ir susikoncentruoti ties jomis. Tai gali padėti nutraukti neigiamų minčių modelius, kurie dažnai yra didelė depresijos dalis. „Reuters“ neseniai paskelbė ligoninės tyrimo rezultatus, kuriuose nustatyta, kad dėmesingumas padėjo sumažinti depresijos ir nerimo simptomus iki 20 proc. Įveikti depresiją gali būti naudingi net paprasti pokyčiai, tokie kaip aktyvumas ir bendravimas su kitais.
Nors jis yra karčiai saldus, padidėjęs psichinės sveikatos supratimas, atsirandantis dėl Robino Williamso atvejo, padės pašalinti stigmą ir paskatins visuomenę priimti depresiją kaip tikrą sveikatos problemą, kurią reikia spręsti.
Kim Ruocco vadovauja savižudybių prevencijos ir informavimo programoms Virdžinijoje įsikūrusioje labdaros organizacijoje „Tragedijos pagalbos programa išgyvenusiems“. Ji mano, kad jautrus būdas, kuriuo buvo gydoma Williamso mirtis, rodo visuomenės supratimą apie depresijos veiksnius ir padarinius. Ruocco mielai sveikina šį naują požiūrį į tai, kaip mes matome depresiją, nes tai yra svarbus pirmasis žingsnis ateityje kovojant su psichinės sveikatos stigma.
Tokiu atveju turėtume tikėtis geresnio psichinės sveikatos problemų supratimo ir platesnio pripažinimo, kai žmonės raginami ieškoti pagalbos, o ne jaustis nepatogiai, kaip kiti gali reaguoti.
Netrukus stigma gali būti praeitis, nes internetas padeda suvokti žaibiškai ir siūlo labiau prieinamas konsultacijas ir paslaugas tiems, kurie turi psichinės sveikatos galimybių, arba tiems, kurie pažįsta ką nors.
