Tėčio mirties sukaktis

Šeštadienis yra mano tėčio staigios mirties 1-osios metinės. Šiais metais buvau mamos palaikymo asmuo, bet tai mane vejasi. Šią savaitę man kilo blogų minčių mirti. Manau, kodėl verta vargti daryti dalykus, eiti į mokyklą, tvarkyti namus ir pan. Aš pagalvojau apie pasaulio pabaigą 2012 m. Ir supratau, kodėl verta ką nors daryti. Aš žaidžiau su ugnimi su savo vaistais, nes man tai tiesiog nerūpi.

Ar šis jausmas praeis, kai praeisiu jubiliejų? Ar normalu, kad šioje situacijoje žmonės taip slysta?

Aš gyvenu su bipoliniu ir jau kurį laiką esu gana stabili. Tikiuosi, kad tai apsieisiu nedarydamas nieko kvailo.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Aš labai apgailestauju dėl jūsų netekties. Tėvų mirtis yra reikšmingas gyvenimo įvykis. Daktarė Elisabeth Kübler-Ross nustatė penkis skirtingus sielvarto etapus, kuriuos žmonės patiria susidūrę su netektimi ar tragedija. Daktarė Kübler-Ross aprašo šiuos etapus savo 1969 m. Knygoje pavadinimu Apie mirtį ir mirtį. Jos sielvarto modelis buvo sukurtas padėti žmonėms susidoroti su artimo žmogaus mirtimi. Gali būti, kad išgyvenate depresiją - vieną iš penkių sielvarto etapų.

1 etapas: neigimas. Šiame etape dažnai jaučiamas šokas ir neigimas. Žmonės apibūdina emocinį sustingimą. Beveik taip, tarsi jie netikėtų, kad jų mylimojo nebėra. Neigimas yra nesąmoningas gynybos mechanizmas. Šiuo atžvilgiu ji atlieka apsaugos funkciją ir padeda sumažinti nuostolių poveikį.

2 etapas: Pyktis ir pyktis. Šiame etape asmuo gali susimąstyti „kodėl aš? Ką aš padariau, kad nusipelniau šios netekties? “ Neretai asmenys pyksta ant prarasto žmogaus. Jie gali pagalvoti „kodėl mane palikote?“

3 etapas: derybos: daugeliui šis etapas gali apimti įspūdingus sandorius, siekiant atgauti dalį savo praradimo. Pavyzdžiui, asmuo gali melstis Dievui, žadėdamas padaryti kažką gero mainais į palankumą. "Jei aš tai padarysiu tau, Dieve, ar tu leis man pabusti iš šio siaubingo košmaro?" Netgi agnostikai ir ateistai šiame etape kartais bando derėtis su Dievu.

4 etapas: depresija. Šis etapas gali sukelti visiškos nevilties jausmą. Šiame etape atsirado tikrovė. Asmuo pradeda suvokti savo padėties milžiniškumą. Kai kurie žmonės jaučia gilų praradimo jausmą ir galvoja „kaip aš galiu taip tęsti?“ Manau, kad tai yra etapas, kurį šiuo metu galite patirti.

5 etapas: priėmimas. Šiuo etapu asmuo gali visiškai priimti situacijos tikrovę. Jie geriau susidoroja su savo netektimi. Dabar jie gali ieškoti sveikų alternatyvų, kaip įveikti savo netektį. Pavyzdžiui, asmuo, kurio motina mirė nuo vėžio, gali jaustis priverstas įsteigti paramos ar švietimo grupę, kad padėtų kitiems šeimos nariams, netekusiems artimo žmogaus dėl vėžio.

Ne visi praeis visus šiuos etapus, o kai kurie gali įstrigti ankstesnėse fazėse ir niekada neperžengti vėlesnių. Tai savitas procesas, kuris skiriasi kiekvienam žmogui.

Norint atsakyti į konkretų klausimą, yra „normalu“ jaustis taip, kaip tu. Tai tampa nenormalu ir daug nerimą kelianti, jei jūsų stiprus nevilties jausmas užsitęsia arba jei tai labai trukdo jūsų kasdienybei. Tokiu atveju apsvarstykite profesionalų konsultavimą. Jūs taip pat galite pasinaudoti sielvarto ir nuostolių palaikymo grupe.

Taip pat rekomenduočiau skaityti apie mirtį ir mirtį bei kitas susijusias temas. Daugelis žmonių, kurie taip elgiasi, jaučia mažiau liūdesio, susijusio su artimo žmogaus netektimi. Jie taip pat praneša, kad jaučiasi patogiau gyvenimo ir mirties klausimais apskritai. Knygos, kurias rekomenduočiau įtraukti: Daugybė gyvenimų, daugybė meistrų daktaras Brianas Weissas; Gyvenimas po gyvenimo daktaras Raymondas Moody ir Gyvenimo ratas: gyvenimo ir mirties memuarai pateikė daktarė Elisabeth Kübler-Ross.Šios knygos gali jums padėti šiuo labai sunkiu gyvenimo laikotarpiu. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle