Savęs priežiūra mokosi duoti ir gauti
Jūs ir aš abu žinome, kad mažai tikėtina, kad savirūpinimas bus jūsų ar mano sąrašo viršuje ar net mūsų žodyne, kai esame prislėgti. Bėda ta, kad tai tikriausiai ne pirmas kartas, kai jūs nepaisote savęs priežiūros?
Lažinuosi, kad tas žodis ar savęs priežiūros samprata nebuvo jūsų radare taip ilgai, kad pamiršote, ką reiškia galvoti apie save. Lažinuosi, kad tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl kai kurie žmonės pirmiausia tampa depresija.
Dabar nesupraskite manęs neteisingai: tai nėra kritika, tik pastebėjimas. Žinau, kai kovojau su nesveikiomis emocijomis, savimi rūpintis buvo sunku. Vis dėlto aš tikslingai užsibrėžiau tikslą nuolat užsiimti tais dalykais, kuriuos, manau, maitins, net kai to nemanau. Tačiau mačiau ir atvirkštinę pusę: dirbau su tūkstančiais žmonių, kurie visiškai baisiai rūpinosi savimi, ir turiu omenyje siaubingą.
Vienas iš dalykų, kuris man buvo gana aiškus per daugelį metų dirbant psichikos sveikatos srityje, yra tas, kad dauguma žmonių, kurie serga depresija, yra ypač kruopštūs, ištikimi, darbštūs, sąžiningi ir pasiaukojantys, tačiau savęs žalojimo taškas. Ir būtent šis bendras gyvenimo požiūris gali sukelti perdegimą, perkrovą, nesveiką mąstymą ir elgesį, sumišimą, savęs nemenkinimą ir tada depresiją. Ne visiems, bet daugeliui.
„Tad kodėl svarbu rūpintis savimi? Argi tai ne tik egoizmas? “
Rūpinimasis savimi nėra tas pats, kas egoizmas. Savanaudiškumui trūksta jokio dėmesio apie kitus ir iš to gaunama nauda. Savirūpinimas yra įsitikinimas, kad esame sveiki ir sveiki, kad galėtume labiau padėti kitiems. Mano manymu, jie yra polinės priešybės.
Jei ketinu atiduoti save, savo laiką ir energiją pastangoms, kurios padeda kitiems augti, turiu įsitikinti, kad turiu galimybę su jais keliauti. Jei esu perdegęs ir prislėgtas, aš niekam nėra geras ir galiausiai kentėsiu aš.
Bet tai aš. Kyla klausimas, kodėl tau turėtų būti svarbu rūpintis savimi?
Manau, kad žavisi, kad sutikti žmonės, kurie kovoja su depresija, apskritai buvo dovanotojai. Tai nuostabi savybė, bet norėdamas iš tikrųjų priimti rūpinimąsi savimi, noriu, kad pagalvotumėte, jog yra dar vienas dovanojimo aspektas, kuris yra labai labai svarbus: gauti.
Jei esate dovanotojas, turėsite išmokti leisti kitiems suteikti jums pagalbą ir paramą. Priešingu atveju viskas yra vienpusė, ir tai nėra sveika ar ypač sąžininga. Mes visi turime asmeninę atsakomybę augti ir būti atsakingi už save. Taip pat manau, kad mes turime atsakomybę padėti kitiems augti ir savo gyvenime; tačiau tai nereiškia, kad nepaisote savo poreikių ir visada laikotės tiekėjo pozicijos. Taip pat reikia maitinti.
Pernelyg lengva suvokti savo vertės jausmą darant kitiems. Aš praleidau daug savo gyvenimo būtent tuo užsiimdamas, nes duoti jaučiasi gerai. Bet aš raginu jus išmokti, kad jūsų rūpestis savimi yra leisti kitiems duoti jums. Tai gali būti nelengva pamoka, tačiau ji yra svarbi jūsų asmeniniam augimui ir gali padėti sveikiau kovoti su depresija ar atitolinti ją nuo depresijos.
Turime prisiminti, kad kai esame maitinami fiziškai, emociškai ir dvasiškai, tada galime geriau padėti kitiems iš stipresnio davimo ir gavimo pagrindo.
Galite pastebėti, kad esate atsparus šiai koncepcijai. Jūs netgi galite pagalvoti, kad aplinkiniai žmonės negali jums duoti arba nenori duoti, ir tai gali būti tiesa. Tačiau niekas netrukdo ieškoti kitų, norinčių duoti. Profesionalaus masažo atlikimas yra puikus būdas gauti kito asmens savirūpinimą. Eiti vakarieniauti ir leisti kitam pamaitinti taip pat yra sveika. Gal lankykite jogos užsiėmimus ar užsiimkite kitokio tipo judesių pamokomis. Tai gali būti labai maitinanti.
Dabar galite to nematyti, tačiau šis savęs priežiūros ciklas nėra tik tai, kad ką nors padarytumėte sau. Pasirūpinimas savimi - tai galimybė kitiems padaryti kažką jūsų labui. Sužinokite, kad gerai priimti šią dovaną, gali būti viena iš svarbiausių pamokų, kurias galite išmokti, kad galėtumėte tapti sveikesni. Kai tik gausite šią dovaną, būsite geresnėje vietoje, kur galėsite padėti sau ir kitiems.
.jpg)
