7 būdai susidoroti su atleidimu

Kai ekonomika - arba įmonės verslas - eina į pietus, greičiausiai įmonė gali sumažinti savo išlaidas atleisdama darbuotojus. Tai niekada nėra populiaru ir dažnai įmonės išbando kitas išlaidų mažinimo priemones ilgai, kol joms teks kirpti darbuotojus, tačiau jei esate tarp tų, kurie gauna rausvą slydimą, jums tai tikrai nerūpi. Jūs tiesiog netekote darbo.

Daugeliui atleidimas iš darbo bus netikėtas ir šokiruojantis. Nebent dirbate sezoninėje pramonėje, kur atleidimai vyksta reguliariai kasmet, atleidimas yra panašus į tai, kad iš jūsų išmuša vėjas. Jūs tampate bejėgiu pėstininku įmonės pastangose ​​sumažinti išlaidas. Ir nors tai niekada nėra apie vieną darbuotoją, tai neleidžia jaustis mažiau asmeniškam.

Atleidimas iš jūsų nepriklauso, bet ne tai, kaip jūs į tai reaguojate.

1. Patikrinkite savo emocijas

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį turėtumėte padaryti, yra skirti sau laiko dėl atleidimo iš darbo. Jei netikėta, greičiausiai pasijusite labiau nusiminusi, sukrėsta ir nusivylusi, nei jei turėtumėte kokių nors atleidimų iš darbo. Net jei darbuotojas žino, kad įmonėje vyksta atleidimai, galite nesitikėti, kad jūsų paties galva gali būti ant kapojimo bloko.

Tačiau darbo vieta nėra tinkama vieta nusivylimui ir nusiminimui išreikšti. Tokios reakcijos gali būti klaidingos arba nesuprastos. Taip pat geriausia nedeginti tiltų, kad ir kaip karčiai ar susierzinę galėtumėte jaustis šiuo metu. Jums gali prireikti vadovo ar vadovo nuorodų ir norėsite palaikyti ryšį su bendradarbiais, su kuriais esate artimi. Paprašykite asmeninių el. Pašto adresų ir elkitės ramiai, kad ir kaip jaustumėtės viduje.

Jei jums reikia ventiliacijos, darykite tai artimiems draugams (ar jūsų šeimai, ar savo terapeutui) ne darbo metu. Nesijauskite blogai, jei jaučiatės pasimetę ir nežinote dėl savo ateities. Neskubėkite ir nebandykite skubėti jaustis „gerai“ su atleidimu.

2. Gaukite informaciją

Kartais sukrėsti ir susinervinę dėl atleidimo iš darbo pamirštame išklausyti ar gauti visą reikalingą informaciją. Ar yra išeitinių išmokų ar išmokų paketas, su kuriuo galiu išvykti? O mano šeimos sveikatos draudimas? Ar įmonė padės man susirasti naują darbą, ar pasiūlys bet kokias atnaujinimo paslaugas? O kaip su darbo nuorodomis? Ar turiu grąžinti įmonės nešiojamąjį kompiuterį, kurį naudoju namuose?

Jei šiuo metu negalite gauti informacijos ar jaučiatės priblokšti, nesijaudinkite. Darbdaviai paprastai taip pat pateikia informaciją laiško forma, o jūsų personalo personalas gali atsakyti į visus tolesnius klausimus, kuriuos turite, el. Paštu arba telefonu. Svarbiausia atsiminti, kad kuo daugiau informacijos turėsite, tuo lengviau bus atsakyti kitiems (pvz., Į jūsų svarbųjį asmenį) ir priimti sunkius sprendimus, kurie dar laukia.

Jei jūsų darbdavys jums nieko nesiūlo, galite būti nedarbo tarnyboje ir ieškoti vyriausybės mokamų bedarbio pašalpų. Deja, jų bus daug mažiau, nei jūs padarėte, bet tai geriau nei nieko. Ir tai gali padėti susitvarkyti, kol rasite kitą darbą. Nors dauguma darbščių žmonių nekenčia minties priimti „labdarą“, kartais mes paprasčiausiai neturime kito pasirinkimo. Ir bedarbio išmokos iš tikrųjų nėra „labdara“ - tai kiekvienos valstijos teikiama išmoka apmokestinant darbdavius ​​ir iš dalies reguliuojama federaliniais įstatymais. Jūsų išmokos bus nustatomos pagal jūsų dirbtas valandas ir uždarbį per penkis kalendorinius ketvirčius iki jūsų atleidimo. Kitaip tariant - jūs uždirbote išmokas, kurias dabar gaunate dirbdami.

3. Pergrupuokite ir pertvarkykite

Neleisk savo nusivylimui ir nusiminimui virsti nauju pesimistiniu požiūriu į savo gyvenimą ar karjerą ar į visišką depresijos epizodą.

Terapeutai turi techniką, kurią jie vadina „persiuvimu“. Iš esmės tai reiškia neigiamos situacijos, minties ar jausmo priėmimą ir pažvelgimą į kitą perspektyvą, siekiant kai kurių teigiamų aspektų. Atleidimas yra laikas persigrupuoti į savo gyvenimą ir ypač į karjerą. Tai laikas iš naujo įvertinti savo karjeros kelią ir įsitikinti, kad vis dar darote tai, kas jus domina. Net esant blogai ekonomikai, turite atsižvelgti į savo ilgalaikę laimę.

Tai nereiškia, kad šiuo metu galite padaryti nedaug. Bet tai gali padėti apsispręsti tarp dviejų darbo galimybių ateityje: vienos, kuri jus palaiko dabartiniu keliu, ar kitos, kurios gali atverti jums kitokias galimybes. Atleidimas gali būti tik bilietas, leidžiantis išeiti iš aklavietės, kurioje liktum amžinai, jei to nebūtų.

4. Apskaičiuokite savo finansus ir biudžetą

Tai ne laikas traukti vilną savo svarbiausio kito (ar savo) akims. Realiai pažiūrėkite į savo finansus ir biudžetą ir pažiūrėkite, kiek laiko jums truks išeitinių išmokų paketas arba bedarbio išmokos. Kad ir ką darytumėte, neatidėkite to ilgiau nei savaitei. Nors mums gali nepatikti tvarkytis su savo finansais, to nepadarius, kelyje gali susidaryti kur kas blogesnė situacija (kuri visada ateina anksčiau, nei jūs manote).

Būkite kūrybingi analizuodami savo vietų biudžetą. Daugelis iš mūsų mano, kad mums reikia tokių dalykų kaip skaitmeninė televizija ir neriboti mobiliųjų telefonų planai. Bet dauguma mūsų to nedaro. Kai prieš šešerius metus susipažinau su savo žmona, ji net neturėjo kabelio (ir gyveno gana laimingai be jo). Ar tu reikia eiti vakarieniauti du kartus per savaitę? Ar tu reikia kad naujas plokščiaekranis televizorius? Dabar laikas atidėti savo nori laikinai ir sutelkti dėmesį tik į savo ir šeimos poreikius.

Taip pat nepamirškite apie savo santaupas, lietingų dienų lėšas ir net 401 (k), kurios gali jums suteikti laikiną finansinę pagalbą. Pavyzdžiui, skolinimasis iš 401 (k) yra pigesnis nei pridedant skolą kreditine kortele, nes paskolą grąžinate su palūkanomis sau (ne kredito kortelių bendrovei). Tačiau toks skolinimasis dažniausiai rekomenduojamas tik kaip kraštutinė priemonė.

5. Pasirūpinkite draudimu

Mes dažnai negalvojame apie draudimą, kol nesusiduriame su atleidimu ir sužinome, koks jis iš tikrųjų brangus. Jums greičiausiai bus pasiūlyta vadinamoji COBRA, kuri leidžia tęsti dabartinio darbdavio naudą sveikatai vienu laimikiu - dabar jūs turite sumokėti tai, ką darbdavys mokėjo už jūsų išmokas. Būkite pasirengę smūgiams nuo lipdukų. Dauguma žmonių stebisi, kad keturių asmenų šeimos sveikatos draudimas COBRA gali siekti net 1000 USD ar net 1500 USD per mėnesį (vienam ar porai tai gali būti nuo 500 iki 800 USD). Kai sąskaitų apmokėjimas jau bus iššūkis, COBRA gali būti nepasiekiama, kai mėnesinės sveikatos draudimo išlaidos viršys jūsų bedarbio pašalpą.

Taigi apsipirkite. Savo šeimai galite rasti kitą pigesnę sveikatos draudimo apsaugą ir jokiu būdu nesumažinti jūsų išmokų. Jei norite gauti mažesnę mėnesinę įmoką, jums gali tekti mokėti didesnį išskaitymą už stacionarinių ligoninių apsistojimą, todėl pasverkite išlaidas tuo, ką galite sau leisti. Šiais laikais daugeliui žmonių yra daug daugiau planų, kurių išlaidos yra įvairiausios.

Jei turite apsvarstyti galimybę apsidrausti be sveikatos draudimo ten, kur tai teisėta (pavyzdžiui, Masačusetse pagal įstatymą privalote turėti sveikatos draudimą), būkite labai atsargūs savo gyvenime. Atsisakykite rizikingo elgesio ir pomėgių, kurie gali pakenkti jūsų būsimai sveikatai.

Jei turite lėtinių sveikatos problemų, dėl kurių draudikai gali nenoriai jus priimti, kreipkitės į savo valstybės draudimo komisaro biurą. (Vardai įvairiose valstijose gali skirtis.) Daugumoje valstybių yra „didelės rizikos grupės“ žmonėms, negalintiems apsidrausti kitu būdu.

6. Paspauskite skelbimus

Beveik visi darbo skelbimai dabar yra internete, todėl jų ieškoti yra kur kas paprasčiau, nei buvo prieš 10 metų. Nors gali atrodyti, kad niekas nesamdo (ir tai gali būti tiesa pagal jūsų konkrečią profesiją), vis tiek turėtumėte stebėti. Darbai kartais tampa prieinami žmonėms išeinant į pensiją arba pasikeitus įmonės dėmesiui. Išplėskite paiešką ir už savo profesijos ribų, kad sužinotumėte, kas dar gali būti.

Patikrinkite ir savo „svajonių profesiją“, nes tai gali padėti priimti labai skirtingą sprendimą. Kai kurie žmonės naudojasi atleidimu kaip galimybe grįžti į mokyklą mokytis naujos profesijos, naudodamiesi vyriausybės dotacijomis ir subsidijuojamomis paskolomis už mokslą. Žinoma, tai ne visada įmanoma, jei esate pagrindinis šeimos šeimos maitintojas, tačiau šį procesą reikia nepamiršti.

Naudokitės turimais nedarbo ištekliais per savo buvusį darbdavį (pvz., Atnaujinkite rašymo paslaugas) ar per savo vietos valdžią. Bibliotekos taip pat dažnai siūlo daugybę užimtumo ir karjeros išteklių.

7. Nepasiduok vilčiai

Ateinančiais mėnesiais, kadangi nedarbas gali išsiplėsti daug ilgiau, nei norėjote ar tikėjotės, jums bus naudinga išlikti kuo optimistiškesniems. Pesimistinis požiūris gali lengvai sukelti sniego gniūžtę ieškant darbo, ypač ekonomikos nuosmukio metu, kai šimtai įmonių atleidžia šimtus tūkstančių darbuotojų. Tai yra sunki rinka ieškant darbo, tuo neabejojama. Tačiau žmonės, išsiskiriantys tokiose rinkose, paprastai gali rasti būdą, kaip atšokti.

Jei manote, kad jums labiausiai nesiseka, prisijunkite prie nemokamos palaikymo grupės ar įgūdžių ugdymo grupės savo vietos bendruomenėje (arba internete) ir mokykitės iš kitų, išgyvenančių panašias aplinkybes. Nors gali būti sunku prisiminti, pabandykite nepamiršti, kad atleidimai nėra sprendimas dėl jūsų pačių sugebėjimų, patirties ar įgūdžių, kuriuos atnešate į poziciją.

Kai kuriomis dienomis gali atrodyti, kad to padaryti neįmanoma, tačiau pasistenkite išlikti pozityvūs. Nors daugelis žmonių savo vertę ir vertę šiame pasaulyje apibrėžia pagal savo darbą, tai tikrai nėra viskas ir nebūtinai turi būti pagrindinis gyvenimo bruožas.

Apibendrinant…

Žiūrėk, nedarbas nėra lengvas. Žinau, aš irgi ten buvau. Tai dvokia, o jausmai, kuriuos išgyveni praradęs darbą, yra šalia to, kad prarandi artimą mylimąjį savo gyvenime. Bet jūs galite tai išgyventi nesugriuvę.

• Atleidimai nėra asmeniniai, nors jie dažnai jaučiasi tokie, kokie yra.
• Nusiminti dėl atleidimo iš darbo yra normalu, tačiau neleiskite, kad jūsų nusiminimas virstų manija ar depresija.
• Pesimizmas po atleidimo yra pavojinga yda; venkite „pamąstyti“.
• Nedeginkite tiltų; palaikykite ryšį su buvusiais bendradarbiais, su kuriais palaikėte gerus santykius.
• Išsiaiškinkite, jei jums reikia nuorodų, ir jas greičiau nustatykite, o ne atidėkite.
• Susitelkite į savo norimą karjerą ir planuokite ją ateityje, o ne į darbą, kurio tik netekote.
• Neatidėkite realistiškai vertindami savo finansus ir savo asmeninį biudžetą.
• Išnagrinėkite visas savo galimybes, susijusias su nedarbu ir sveikatos draudimu. Neatleiskite jokių turimų išteklių dėl pasididžiavimo ar nežinojimo.
• Būkite pasirengę būti tolimoje kelionėje sunkiais ekonominiais laikais. Tai prastos ekonomikos atspindys, o ne jūsų įgūdžiai ar gebėjimai.
• Būkite kuo pozityvesni ir išlaikykite optimistišką dvasią. Nustatykite realius darbo tikslus (gyvenimo aprašymų išsiuntimas, atsakymas į skelbimus ir kt.) Ir jų laikykitės.

Tikėkite savimi, nes jei ne, kitiems bus dar sunkiau tikėti jumis.