5 būdai poroms suartėti
Pasak santykių ekspertės, mokslų daktarės Muditos Rastogi, geriausias būdas suartėti ir pagerinti bendravimą yra „ateiti į terapiją su savo partneriu“.
Tačiau yra daugybė būdų, kaip užmegzti artumą už terapijos sofos ribų, sakė ji. Štai penkios strategijos, kurias reikia išbandyti.
1. Prisiregistruokite vieni su kitais kasdien.
"Vedantys porų terapeutai rekomenduoja kiekvieną dieną nustatyti nustatytą laiką, kai poros gali susieti vienas kitą", - sakė Rastogi, licencijuotas vedybų ir šeimos terapeutas iš Arlingtono aukštumų, Ilja. po vakarienės užsiregistruoti tarpusavyje, sakė ji.
Apie ką turėtumėte kalbėti? Julie Hanks, LCSW, „Wasatch“ šeimos terapijos ir „Psych Central“ tinklaraštininkės savininkė ir direktorė, pasiūlė susitelkti ties savo emocinis ryšį.
„Paklauskite savo partnerio, kaip jiems sekasi emociškai apskritai, taip pat konkrečiai, kiek jie jaučiasi jums. Pavyzdžiui, galite paklausti vienas kito: „Ar jaučiatės atviri ir susiję? Arba tolimas? Arba kur nors tarp jų? Ar norite kuo nors pasidalinti su manimi? “
2. Dalyvauti naujoje veikloje.
Pasak Rastogi, jos porų klientai išbandė viską, pradedant karšta joga, baigiant salsos pamokomis ir baigiant masažo užsiėmimais, kurie „padėjo jiems suartėti įvairiais lygmenimis“.
3. Duokite vienas kitam erdvės.
Artėjimas būnant atskirai skamba priešingai. Tačiau „laiko skirtumas leidžia partneriams augti taip, kad papildytų savo partnerius“, - sakė Rastogi. Be to, „Niekas niekada negali patenkinti visų jūsų poreikių per visą jūsų suaugusiųjų gyvenimą!“
Taigi partneriai gali numatyti laiką pagal savo individualius pomėgius ir aistras ir pabūti atskirai su savo draugais. Rastogi cituoja Khalilą Gibraną, kuris kažkada pasakė: „Bet tegul jūsų bendrume lieka erdvių ir tegul dangaus vėjai šoka tarp jūsų“.
4. Apsvarstykite savo partnerio poreikius.
Jei jūsų partneris atrodo piktas, uždaras ar prieštaringas, paklauskite jų: „Ko jums reikia?“ - pasakė Rastogi. „Tai leidžia porai ištirti emocijas, o kitas partneris taip pat laikomas patvirtinančiu ir galinčiu padėti“. Tai rodo jūsų partneriui, kad palaikote ir rūpinatės jais. Be abejo, tai numalšina konfliktus ir grąžina jus į tą pačią komandą.
5. Kartu tyrinėkite gilesnes emocijas.
Jei tam tikros problemos iš tikrųjų sujaudina jūsų partnerį, po paviršiumi tikriausiai yra daugiau. Jei atrodo, kad jie dėl kažko ypač susierzinę, Hanksas pasiūlė paklausti: „Kada anksčiau taip jautėtės?“ Darbe su poromis ji „nustatė, kad jei jie gali kartu tyrinėti gilesnes emocijas ir susieti jas su savo praeities šeimos modeliais, [tada] klesti empatija ir supratimas“.
