Mylėk savo vaikiną, bet negali nustoti galvoti apie išsiskyrimą!

Aš susitikinėjau su savo vaikinu daugiau nei metus ir buvau gana laiminga. Mes esame ilgas atstumas (keturių valandų važiavimas), todėl matomės tik kas kelias savaites, o tai buvo nepaprastai sunku. Vis dėlto netrukus persikelsiu į jį dėl uni. Nors myliu jį ir jo šeimą, jis yra vienintelis vaikinas, su kuriuo kada nors susitikinėjau, ir negaliu nepajusti, kaip man trūksta daiktų? Noriu daugiau patirties, bet myliu jį, o mintis išsiskirti su juo mane taip nuliūdina. Aš esu jo pirmoji rimta mergina, bet jis turėjo kitų. Jis daug kalba apie ateitį ir apie tai, kad esame amžinai kartu, ko aš noriu, bet aš noriu ir kitokios patirties! Aš nerimauju dėl atsiskaitymo ir tik pasitenkinimo. Taip pat pastebiu, kad daug renkuosi kovas ir nekenčiu savęs už tai. Ką aš darau? Ar aš eikvoju jaunystę? (Iš Australijos)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2020-03-2

A.

Savo amžių išvardijote kaip 19 metų, o tai, kad dabar kyla šios prieštaringos mintys (mylite jį ir norite išsiskirti), yra svarbu apmąstyti ir suprasti augant. Džiaugiuosi, kad klausiate apie tai, nes mūsų prieštaravimų kvestionavimas suteikia perspektyvos ir sustiprina mūsų galias.

Kai turime konkuruojančių impulsų, kryžminė motyvacija gali sukelti sunkią įtampą mūsų viduje. Tai ypač pasakytina, kai mus traukia ir atstumia. Žinodami, kad gali egzistuoti dvi motyvacijos ir kad abu daro įtaką mums, galime pakankamai atsitraukti nuo suirutės, kad galėtume toleruoti stūmimą ir traukimą. Kai yra požiūris / vengimas kam nors, kartais galingiausia yra pripažinti abu jausmus nesmerkiant. Stebint ir neveikiant nesmerkiant savęs, atsiranda didesnis aš.

Iš tiesų, tai yra viena pagrindinių programų, tokių kaip Dialektinė elgesio terapija (DBT), ypatybės ir įžvalgos bei kitų meditacijų kertinis akmuo. Jei spaudžiame save sugalvoti kokį nors veiksmą be pranašumo, kai sėdime abiem jausmais, tai gali būti tarsi priekinių automobilio ratų nukreipimas į skirtingas puses ir klausimas, kodėl niekur nedingstate.

Pirmas dalykas, į kurį raginčiau pažvelgti, yra jūsų ambivalencija kaip svarbus ir naudingas sąjungininkas, o ne kaip varginantis susierzinimas. Pasirinkote žmogų, kuris pagal apibrėžimą nėra reguliariai prieinamas. Nors tai gali atrodyti atsitiktinai, tai gali būti formulių, su kuriomis eksperimentuojate, dalis. Tolimieji santykiai apsaugo mus nuo per didelio įsipareigojimo viename lygyje. Suteikite mums galimybę turėti intensyvių intymumo akimirkų, tuo tarpu turėdami įmontuotą pertraukėlę, leidžiančią šiek tiek atstumo. Nors tai gali būti sveikas dalykas, svarbu atsižvelgti į tai, kad jis gyvena už 4 valandų. Kaip savo pirmąją meilę, jūs galite patirti artumą, o ne būti priblokšti.

Santykių moksle yra svarbus kiekvienas santykio elementas, potraukis per tolesnį ryšį. Kaip pirmuosius santykius galbūt pasirinkote ką nors, kur galėtumėte pamėgti ką nors mylėti. Spėju, kad dabar, kai jūs einate arčiau jo eiti į savo universitetą, pirminė dinamika netrukus pasikeis - ir tai gali būti ne tai, dėl ko jūs derėjotės.

Man imponuoja, kad supranti, kad renkiesi kovas. Piktų jausmų generavimas yra vienas iš būdų, kaip galime padėti nutraukti ryšį su kitais. Kovos greičiausiai tampa reguliaresnės, nes artėjimo dinamika kaista. Tai nėra reta, bet ir nelengva patirti.

Gerų žinių pusėje yra labai didelė tikimybė, kad jūsų vaikinas jaučia panašius jausmus. Nors tai nėra užtikrinta, dažnai esame pasirenkami tam, kurio dinamika atitinka mūsų poreikius. Gali būti, kad jis jaučia tuos pačius dalykus kaip ir jūs.

Geriausias būdas yra pradėti dialogą su juo apie jūsų prieštaringus jausmus. Ne tuo tikslu, kad tektų juos išspręsti tiek, kiek judviejų sąžiningai diskutuoti apie jūsų lūkesčius santykiuose. Patikėkite ar ne - sąžiningos diskusijos gali sukelti tikrąjį artumą ir meilę. Tai nėra lengva naršyti, tačiau sveikiausia. Priešingu atveju jūs vartysitės pirmyn ir atgal, kai vidurinis konflikto aptarimo kelias bus tas, kur abu turite galimybę subręsti. Esu tvirtai įsitikinęs, kad bet kokio amžiaus ir trukmės poros, kalbėdamos apie mišrius jausmus, turi didžiausią naudą abiem pusėms.

Buvo garsus terapeutas Fritzas Perlsas, kuris sukūrė tai, ką jis pavadino geštalto malda, kuri, manau, yra pagrindinis principas ieškant meilės:

Aš darau savo, o tu - savo.
Aš nesu šiame pasaulyje, kad pateisinčiau jūsų lūkesčius,
Jūs nesate šiame pasaulyje, kad atitiktumėte manąjį.
Tu esi tu, o aš esu aš,
ir jei atsitiktinai randame vienas kitą, tai gražu.
Jei ne, tai negali padėti.
(Fritzas Perlsas, „Geštalto terapija pažodžiui“, 1969)

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @