5 būdai smagiau atsigauti

Pasveikimas nuo priklausomybės, ar tai būtų piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, ar alkoholio problema, gali būti sunkus ir išbandantis procesas. Visiškai pertvarkyti savo gyvenimą į kažką nepatogaus ir kitokio, nei buvo dažnai, kelia stresą ir protiškai apsunkina.

Tačiau išlaikant teigiamą požiūrį ir atvirą požiūrį į naujų dalykų mokymąsi, pavyks atsigauti po daug sunkaus darbo į tai, kas iš tikrųjų gali būti šiek tiek malonu.

Toliau pateikiami penki būdai, kuriais sveikimas gali būti įdomesnis.

1. Ieškoti alternatyvių, sveikesnių įspūdžių paieškos metodų.

   Sveikdamas vienas didžiausių dalykų, kurių trūksta daugeliui narkomanų, yra jaudulys, kurį gali suteikti narkotikų ir alkoholio vartojamas gyvenimo būdas. Tai galima išspręsti ieškant veiklos, pavyzdžiui, lauko pramogų ar sporto, kuris gali suteikti natūralų blaivų jaudulį. Tai gali apimti baidares, banglenčių sportą ir slidinėjimą, užsiėmimus, kurie žmonėms paprastai atrodo įdomūs ir turiningi.

2. Pradėti pomėgį.

   Daugelis žmonių, nesvarbu, kiek metų, turi vieną dalyką, kurį visada norėjo padaryti. Tai gali būti tapyba ar grojimo gitara išmokimas ar net maisto gaminimas. Sveikimas yra puikus laikas sutelkti dėmesį į asmeninį tobulėjimą. Įsitikinimas, kad turi būti tam tikras amžius, save pražudo, nes žmonės nuolat auga ir tobulėja. Sveikimas yra laikas, kai kažkas pertvarko savo gyvenimo būdą, todėl tai yra optimalus laikas užsiimti hobiu.

3. Dalyvavimas klasėje ar dirbtuvėse.

   Asmeninio praturtėjimo prasme, dar vienas būdas linksmintis sveikstant yra lankyti pamoką ar lankyti dirbtuves tiesiog siekiant įgyti žinių. Seminaras gali būti apie verslo kūrimą, apie technologijas ar rašymą - iš esmės bet koks pomėgis, kurį narkomanas turėjo prieš priklausomybę, tapo vienintele motyvuojančia jėga jo gyvenime.

4. Plaukimas.

   Plaukimas, ypač tik buvimas vandenyje, pasirodė esąs terapinis ir malonus potyris. Nesvarumo jausmas ir jį gaivinantis poveikis kūnui taip pat gali būti malonumas poilsiui. Plaukioti galima vietiniame paplūdimyje arba prie baseino. Tai pigi veikla, kurią galima reguliariai atlikti kaip asmeniui ar su žmonių grupe linksmai išvykai.

5. Planuoti veiklą su draugais ir šeima.

   Narkomanai yra linkę izoliuoti save nuo savo artimųjų, kad galėtų praktikuoti savo priklausomybę be jokio nepritarimo. Izoliacija taip pat linkusi sustiprinti vienatvės jausmus, kurie privertė narkomaną vartoti narkotikus ar alkoholį. Taigi labai svarbu, kad pasveikdamas narkomanas stengtųsi smagiai užsiimti su žmonėmis, kurie jį tikrai myli. Tai gali apimti vakarienę kartu, spektaklių ar koncertų lankymą ar tiesiog kartu einantį filmą. Praleidžiant laiką lengvabūdiškai veiklai, galima skatinti šeimyninius ryšius, kurių reikia visiems.

Vykdydamas šią veiklą, žmogus, atsigavęs, gali stengtis mėgautis procesu ir vėl užmegzti ryšį su svarbiais savo gyvenimo žmonėmis. Sveikimas - tai prasmės ir vertės suradimas savo gyvenime, ir tai galima padaryti įsipareigojus užsiimti veikla, kuri yra ir smagi, ir turininga.