Tėvų vadovas norint suprasti vaiko nerimą

Nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos problemų vaikams ir suaugusiems, ja serga maždaug 20% ​​vaikų ir paauglių. Nerimaujantys vaikai dažnai yra gerai elgiasi ir yra tylūs, todėl jų nerimo tėvai ir mokytojai gali nepastebėti.

Pirmas dalykas, kurį tėvai gali padaryti savo vaikams, yra suvokti nerimo tipą. Ar tai nerimas, ar nerimo sutrikimas? Nerimas yra natūrali žmogaus reakcija, ir suvokus pavojų gali pasirodyti svarbi funkcija. Nerimo sutrikimas yra nuolatinis, neracionalus ir didžiulis nerimas bei baimė, trukdanti kasdieniam gyvenimui. Nerimo sutrikimai tampa tikra kliūtimi vaiko namuose ir mokykloje. Nerimo sutrikimą turintis vaikas gali taip sunerimti ir nepatogiai, kad jis pradeda vengti veiklos ir (arba) socialinių situacijų.

Vaikystės nerimo požymiai ir simptomai

• Prisirišimas
• Impulsyvumas
• Dirglumas
• Išsiblaškymas
• Koncentracijos ar dėmesio klausimai
• Nerviniai judesiai ar trūkčiojimai
• Nervingumas
• Miego problemos
• Neramumas
• Prakaituojančios rankos
• Pagreitėjęs širdies ritmas ir kvėpavimas
• Pykinimas
• Galvos skausmas
• Pilvo skausmai
• Pernelyg dideli rūpesčiai

Šie simptomai gali sukelti prastus mokyklos rezultatus, nepakankamą bendravimą ir didelę nesantaiką namų ūkyje. Gera žinia ta, kad pediatrai ir psichoterapeutai supranta nerimo sutrikimus ir gali suteikti gydymą, šviesti tėvus ir padėti vaikams jaustis geriau.

Itin dažnai nerimastingi vaikai vengia kalbėti apie savo savijautą. Jie gali jaudintis, kad jų tėvai nesupras, arba jie gali bijoti būti teisiami. Tai gali sukelti tai, kad daugelis nerimą keliančių vaikų jaučiasi vieniši arba nesuprasti.

Nerimaujančių vaikų tėvai pranešė žinoję, kad jų vaikas yra kažkas kitoks, tačiau nesuprato, kad tai yra nerimo problema. Kai kurie tėvai laukia, kol vaikas „išaugs“, o kiti nerimastingą elgesį laiko normaliu. Todėl nerimaujančių vaikų ir paauglių tėvai dažnai jaučiasi sutrikę, ką daryti, taip pat yra nusivylę ir priblokšti. Švietimas yra būtinas tėvams.

Manoma, kad nerimo sutrikimai yra biologinių ir aplinkos veiksnių derinys. Stresiniai įvykiai gali sukelti nerimą, tačiau vien stresas nėra nerimo sutrikimo priežastis.

Nerimo sutrikimų tipai

Yra įvairių nerimo sutrikimų tipų, įskaitant generalizuotą nerimą, obsesinį-kompulsinį sutrikimą, separacijos nerimo sutrikimą, socialinio nerimo sutrikimą ir fobijas.

• Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)

GAD turintis vaikas pernelyg jaudinsis dėl įvairių dalykų, sieks tobulumo ir sieks nuolatinio pritarimo.

• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)

OKS vaikas gali patirti nepageidaujamų ir įkyrių minčių (apsėdimų) arba jaustis priverstas ruošti ritualus (prievartą), kad sumažintų nerimą.

• Atskyrimo nerimo sutrikimas

Vaikai, dažniausiai 7–9 metų, kurie, būdami atskirti nuo tėvų, patiria didelį nerimą ir labai ilgisi namų. Šie vaikai paprastai atsisako miegoti ir netgi gali atsisakyti lankyti mokyklą.

• Socialinio nerimo sutrikimas

Vaikas, kuris stipriai baiminasi socialinių ar veiklos situacijų ir veiklos. Socialinis nerimas gali reikšmingai paveikti akademinius pasiekimus.

• Fobijos

Vaikas, turintis intensyvią ir neracionalią nepažįstamų žmonių, aukščio, tamsos, skraidymo, gyvūnų, kraujo, vabzdžių ar likimo vieno baimę. Vaikai dažnai gali pradėti bijoti konkretaus objekto ar situacijos patyrę nemalonių ar traumuojančių išgyvenimų, tokių kaip šuns įkandimas ar autoavarija.

Turėkite omenyje, kad jūsų vaiko nerimo sutrikimas nėra blogos tėvystės požymis. Nerimą galima sėkmingai valdyti, o tėvai vaidina pagrindinį vaidmenį padėdami savo vaikams valdyti nerimą. Kai namuose apdovanojami ir praktikuojami įveikos įgūdžiai ir teigiamas elgesys, vaikai ir paaugliai gali išmokti susidoroti su savo baimėmis, rizikuoti pagrįstai ir galiausiai įgyti pasitikėjimo savimi.

Patarimai tėvams

• Atkreipkite dėmesį į vaiko jausmus.
• Neskatinkite vaiko ignoruoti ar atstumti savo nerimastingų jausmų.
• Būkite ramus ir logiškas. Neišsigąskite.
• Pripažink savo vaiko pasiekimus.
• Būkite vaiko advokatas. Susitikite su vaiko mokytojais, patarėjais, treneriais ir kt.
• Paraginkite savo vaiką dalyvauti užklasinėje veikloje.
• Laikykitės rutinos, kai tik įmanoma. Būkite nuoseklūs.
• Padėkite vaikui pakeisti savo lūkesčius ir sutikti, kad jis negali visko kontroliuoti.
• Suplanuokite dieną ir suplanuokite, kaip elgtis keičiant planą. Išmokykite vaiko lankstumo.
• Skatinkite vaiką tinkamai maitintis, sportuoti ir daug miegoti.
• Išlaikykite teigiamą požiūrį.
• Skirk laiko atsipalaiduoti. Neleisk sau priblokšti.
• Padėkite vaikui išmokti atsipalaiduoti.

Tėvai gali padėti savo vaikams išsiugdyti reikiamus įgūdžius ir pasitikėjimą savo baimėmis ir nerimu. Nerimo turintys vaikai gali gyventi visavertį ir laimingą gyvenimą. Gali prireikti vaistų ir terapijos, tačiau būtina tėvų parama ir švietimas.