Agresyvus ar tvirtas? Kaip būti savimi, neatstumiant žmonių
Jei esate panašus į mane, esate pasirengęs gyventi savo tiesą, bet nežinote, nuo ko pradėti. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip pasakyti judintojams, kad noriu, kad mano sofa būtų prie pietinės sienos, o ne nukreipta į židinį. Bet aš jo neišspjaudavau, jie padėdavo į netinkamą vietą, o tada aš tik supratau: „Pajudinsiu vėliau“.
Jei restorane užsisakysiu ne tą daiktą, gal netrukdysiu padavėjai jį pakeisti. Dirbdama esu linkusi atlikti niūrias užduotis, kurias kiti gūžčioja pečiais ir jei kam nors reikia dirbti savaitgalį, aš esu tavo moteris.
Linkiu, kad galėčiau nueiti tiesiai į laimės kelią ir nustoti jaustis kitų poreikiais. Aš atsiimu savo vardą nuo prisiregistravimo lapo dėl nedėkingo gyvenimo, o kaip tu?
1. Apimkite tai, kad neprašote per daug ir nesate skausmingas.
Toks mąstymas mus pirmiausia čia ir privertė. Nenorime niekieno išleisti ir mums sunku apsvarstyti galimybę, kad mūsų poreikiai yra svarbūs, kad ir kokie maži būtų.
Kad ir kas tai būtų, jūsų poreikiai yra normalūs. Jūs nesate nepaprastas. Niekas nenori, kad kas nors šoktų priešais juos eilėje. Niekas nenori eiti kartu su planu, kuris, jų manymu, yra pasmerktas. Niekas nenori mokėti už tai, kas jiems nepatinka. Gauni nuotrauką.
Stebėkite vieną dalyką: gyvenkite savo tiesa. Būkite atjaučiantis dėl savo vertybių ir pasisakykite už save. Jūs turite turėti savo nugarą, nes niekas kitas negali padaryti už jus.
2. Nustatykite „ne“ prioritetą.
Tokiems kaip mes sunku pasakyti „ne“. Mes platinamės patys ir turime sunkumų džiaugdamiesi savo gyvenimu, nes manome, kad turime patenkinti visus aplinkinių poreikius.
Laikas pasakyti „ne“, nepasiteisinus. Niekieno reikalas nėra, kodėl jūs atsisakote. Tai tavo laikas. Pareikškite. Neduokite kam nors penkių pastraipų esė, kuri ją analizuotų.
Tai galioja ir kitiems dalykams ...
3. Jums nereikia įrodymų.
Remiantis Dorlando medicinos žodynu, tvirtumas yra „elgesio forma, kuriai būdingas pasitikėjimas savimi deklaracija ar teiginio patvirtinimas, nereikalaujant įrodymų; tai patvirtina asmens teises ar požiūrį, agresyviai negresiant kito asmens teisėms (užimant dominuojančią padėtį) arba nuolaidžiai neleidžiant kitam ignoruoti ar paneigti savo teises ar požiūrį “.
Jūs turite žinoti savo požiūrį. Niekas nesako, kad jūs turite tapti pasaulinės klasės diskusijos dalyviu. Jums nereikia rašyti paskutinio Terrence'o Malicko filmo apžvalgos, kad paaiškintumėte, kodėl nenorite eiti žiūrėti kito jo filmo šeštadienį. Jūs turite teisę jaustis taip, kaip norite, to nepateisindami. Tuo pačiu principu jūs negalite kontroliuoti, kaip jaučiasi kiti.
Dažnai atsiduriu tokioje padėtyje, kai restorano padavėjai nori žinoti, kodėl nebaigiau vakarienės. Atsakymas yra todėl, kad esu mažytis žmogus. Paprastai negaliu baigti visos dalies. Ir kai aš tai padarau, aš priaugu svorio ir jūs pastebėtumėte kiekvieną paskutinį jo centimetrą, nes jam nėra kur dingti. Anksčiau tai privertė mane atsiprašyti, išsiųsti savo linkėjimus virėjui. Nenorėjau, kad jie patirtų sunkius jausmus, nes nevaliau lėkštės.
Ir galbūt nenoriu su savimi pasiimti savo likučių. Tai gali skambėti keistai, bet kiniško maisto turėjimas dažniau nei kartą per savaitę man neatrodo sveikas. Kodėl negaliu apsimesti, kad valgiau? Bet užuot tai sakęs, mokausi tiesiog pasakyti: „Ne, ačiū“.
4. Negalima taikyti senaties termino, kad galėtumėte teigti, jog esate.
Tai man ypatingas klausimas. Jaučiu, kad pasirodysiu trokštama ar nebyli, jei vėliau apsigalvosiu ar pasitaisysiu. Aš nerimauju, kad sujaudinsiu tą, kuris anksčiau buvo patenkintas. Bet kas sakė, kad negaliu apsigalvoti? Kodėl tai visiškai neviršija ribų?
Nesijaudinkite dėl B žodžio. Arba jei esate vyras, nesijaudinkite dėl A žodžio. Kai esi tvirtas, šie žodžiai skrieja aplinkui. Tai nereiškia, kad peržengėte bortą. Tiesą sakant, tai tikriausiai pasako daugiau apie ką su kuo bendraujate, nei apie nieką kitą.
Tai sakant, jūs turite gerbti kitų ribas taip, kaip norite, kad jie gerbtų jūsų naujas ribas. Kol susitelkėte į savo vertybes, išlikote ramus ir pilietiškas, jūs nestumdote jų poreikių.
5. Įsitikinkite, kad tai reiškia visus jūsų santykius.
Nepakanka būti tik ryžtingam namuose, maisto prekių parduotuvėje ar su sutuoktiniu. Turime visur atsisakyti nuolankumo įpročio, kad galėtume susiformuoti naujus, sveikesnius įpročius. Būdamas ryžtingas visose savo gyvenimo srityse, pasitikėjimas gali klestėti.
