Tūkstantmečiai per Kalėdas dažniausiai patiria nerimą darbe
Verslo treneris Seanas Redmondas teigė, kad šiuo metų laiku labiausiai su nerimu kovoja tūkstantmečiai, 20–30 metų darbuotojai. „Jie yra žymiai labiau įtempti ir nerimastingi nei vyresnio amžiaus darbuotojai“, - sakė jis.
Amerikos psichologų asociacija neseniai nustatė, kad 36 procentai tūkstantmečių pranešė apie padidėjusį stresą per pastaruosius metus ir daugiau nei pusė miegojo naktį dėl streso.
„Daugelis kovoja su Kalėdas supančia ažiotažu“, - sakė Redmondas. „Darbas yra užimtas, o papildomi dalykai, tokie kaip„ Office Secret Santa “piešiniai ir darbiniai kalėdiniai vakarėliai, taip pat pasiruošimas atostogoms, daro šį sunkų metų laiką. Tada kyla finansinis stresas. Tūkstantmečiai nuolat patiria stresą dėl pinigų ir gyvenimo be skolų. Pinigai buvo išmokėti iš visų pusių, o laukiant metų pabaigos veiklos apžvalgų ir premijų kyla daug nerimo. “
Redmondas sakė, kad atostogos taip pat gali būti ginčytinas dalykas. „Nedaugelis žmonių nori dirbti Kalėdų dieną ir pagrįstai galima tikėtis, kad šiuo metų laiku atostogos bus laisvos. Bet ne visi gauna norimas šventes. Naujieji biure gali nukentėti dėl šventinių akcijų; draugams galėtų būti teikiama pirmenybė atostogaujant, arba dažnai tai lemia darbo stažą, kas Kalėdų dieną praleidžia su šeima. Tikimasi dirbti atostogų metu dažnai kyla konfliktai namuose, kai kiti šeimos nariai nesupranta biuro „politikos ir politikos“. “
Biuro kalėdiniai vakarėliai taip pat gali sukelti stresą.
„Darbuotojų kalėdiniai vakarėliai vertinami kaip įmonės būdas suteikti įdomų, atpalaiduojantį laiką darbuotojams - tačiau ne visi mėgaujasi vakarėliais ar net bendrauja su darbo kolegomis. Daugelis bijo kalėdinių vakarėlių sezono. Bet jūs rizikuojate būti laikomas ne komandos žaidėju, jei nedalyvausite tokiuose susibūrimuose. Kadangi ilgos darbo valandos baigiasi atostogomis, streso lygis yra didžiausias, dažnai padidėja konfliktas darbe. Meskite alkoholį į mišinį ir atkreipkite dėmesį! “
Redmondas siūlo šiuos patarimus, kurie padės sumažinti nerimą darbe Kalėdų sezonu:
- Vakarėlis savo tempu.
Kiekviename kalėdiniame renginyje nebūtina būti vakarėlio gyvenimu. Tai visiškai puiku žmonėms žiūrėti ar būti šiek tiek siena. Gali būti geriau atvykti, o ne vengti įvykio. - Pasitikėkite kolega.
Pasidalykite savo nerimu su bendradarbiu ir susitarkite palaikyti vienas kitą tuose kartais bijomuose darbo renginiuose. - Kūrybinės šventės.
Jei jums nėra suteiktos jūsų prašomos atostogos, apsvarstykite galimybę paprašyti atostogų be atlygio arba atostogauti pirmadienį ir penktadienį kalėdiniu laikotarpiu ir susikurti sau keturių dienų savaitgalius. - Išmokite pasakyti „ne“.
Jums nereikia daryti visko. Jei slaptas Kalėdų Senelio piešinys jus gąsdina, atsisakyti galite. - Nepersistenkite su alkoholiu. Maišant nerimą ir stresą alkoholiu, viskas tik dar labiau pablogėja - ypač šiuo metų laiku, kai svaigalų yra visur.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie kalėdinio nerimo išvengimą darbe, apsilankykite www.tsredmond.com
.jpg)
