Nerimas, bet ne tas, dėl kurio teikiamos konsultacijos

Gerai, todėl man 19 ir jau kurį laiką supratau, kad man blogas nerimas. Aš iš tikrųjų žinau keletą žmonių, kurie vartoja skirtingus nerimo vaistus ir turėjo tuos pačius simptomus kaip aš, ir tai jiems iš tikrųjų padarė skirtumų. Du iš jų eina į terapiją, o vienas ne ... mano problema yra tai, kad aš visai nesu tas žmogus, kuris gydytųsi, ir tai man neleidžia apskritai kreiptis į jokius gydytojus .. aš nenoriu, kad jie bandytų priversti aš einu, kai ŽINAU, kad man tai netiks, aš tiesiog jau žinau pagal savo asmenybę. turiu mažą panikos priepuolį dėl mažiausių dalykų .. jų metu man dažniausiai svaigsta galva / apsvaigsta galva ir pradedu labai pykinti, o tai dažniausiai lydi galvos skausmas. Be to, be priežasties turiu didžiulę nuotaikų kaitą, kur galiu praleisti gerą dieną, tada jaučiuosi priblokštas ir nerimastingas. aš vos negaliu kada nors susitelkti į ką nors, o jei tai darau per ilgai, aš linkęs tiesiog ištuštinti. ir miegas man tapo milžiniška problema, aš galiu visą dieną būti laisvas ir užsiėmęs, tada grįžti namo ir vis tiek budėti. nežinau, ką daryti ... žinau, kad vaistai nėra pirmas variantas, bet žinau, kad konsultavimas nėra skirtas man. mano klausimas, ar psichologas suteiks man galimybę?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jei aš jus teisingai suprantu, nenorite kreiptis į gydytoją, nes nerimaujate, kad jis rekomenduos psichoterapiją ir nemanote, kad dėl savo nerimo galite tai išspręsti. Jūs taip pat nemanote, kad terapija jums pasiteisins dėl jūsų „asmenybės“.

Nerimas yra nemalonus jausmas. Žmonės nori to išvengti ir dažnai randa būdų, kaip tai padaryti savo nenaudai. Pavyzdžiui, aš įsivaizduoju, kad kiekvieną kartą, kai svarstote ieškoti pagalbos, jūsų nerimo lygis pakyla. Kai jaučiate didelį nerimą, galite atsisakyti minties ieškoti pagalbos ir jūsų nerimo lygis sumažės. Tai gali atrodyti priešinga, tačiau tokiu atveju jūsų sprendimas nepastebėti pagalbos (netyčia) pablogina jūsų nerimo problemas.

Iš kitų žmonių, kurie kreipėsi pagalbos, žinote, kad gydymas veikia. Žinau, kad sunku, bet turėtumėte pabandyti būti atviri pagalbos paieškai; tai jūsų pirmasis žingsnis įveikiant nerimo sutrikimą.

Pirmiausia turėtumėte susitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Jis gali paskirti vaistus, kad sumažintų jūsų nerimą. Kai jūsų nerimas bus lengviau valdomas, galite būti atviri psichoterapijai.

Galų gale galite pastebėti, kad vaistai veikia ir jums nereikia psichoterapijos. Psichoterapija kartu su vaistais yra efektyviausias būdas gydyti nerimo sutrikimus; tačiau ne visiems reikia ar jie naudojasi. Turėsite pamatyti, kas jums labiausiai tinka.

Galiausiai, jūs nemanote, kad psichoterapija jums pasiteisintų, tačiau neaišku, kodėl jūs tuo tikite. Gali būti, kad jūs paprasčiausiai nesate tam atviri ir šiuo atveju tikriausiai tai neveiktų. Psichoterapija geriausiai veikia tada, kai žmonės yra pasirengę gauti pagalbą.

Profesinės pagalbos kreiptis dėl psichinės sveikatos problemų turėtų būti ne kas kita, kaip kreiptis į odontologą dėl ertmės ar kreiptis į teisininką dėl teisinės problemos. Kaip odontologas yra dantų problemų ekspertas ir teisininkas teisinių problemų, taip pat psichoterapeutas yra psichinės sveikatos problemų ekspertas. Kodėl gi ne pasikonsultuoti su profesionalais, kurie ilgus metus buvo kruopščiai apmokyti, kad sužinotumėte, kaip gydyti pačias problemas, su kuriomis jūs kovojate? Alternatyva yra ir toliau kentėti dėl labai išgydomos būklės. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle