6 patarimai, kaip auginti optimistiškus vaikus
Matyti, kad taurė yra pusiau pilna, arba įsitikinti, kad viskas galiausiai susitvarkys, yra atsparumo kertinis akmuo ir absoliutus turtas, norint pasiekti bet kokią sėkmę gyvenime.
Kai gyvenimas tampa sunkus, norite, kad jūsų vaikai kabotųsi, susivienytų ir tęstųsi toliau. Užuot pasidavę, norite, kad jūsų vaikai patikėtų, kad viskas gali pagerėti ir to siekti. Tyrimai mums sako, kad skatinantis optimizuoti mūsų vaikus yra daugybė privalumų, įskaitant geresnę psichinę ir fizinę savijautą, didesnį tikslo jausmą ir pasitenkinimą gyvenimu, taip pat geresnį sugebėjimą įveikti gyvenimo įtampą.
Be to, būkime nuoširdūs, auginant optimistiškai nusiteikusius vaikus, padidėja jų galimybės gyventi sveiką socialinį gyvenimą. Juk niekam nepatinka pesimistinis Pitas ar neigiama Nancy.
Tačiau kaip elgtis optimistui? Štai šeši patarimai, padėsiantys jūsų vaikams išsiugdyti saulėtą požiūrį į gyvenimą:
1. Modelio optimizmas
Ar esate kaltas sakydamas tokius dalykus kaip „Viskas visada blogai!“ ar „NIEKADA neturime pakankamai pinigų!“? Jei taip, sustabdykite.
Visada sutelkti dėmesį į neigiamas mintis yra klasikinis pesimistinis bruožas. Dar blogiau, kad apie šias pažiūras ir požiūrį pranešama jūsų vaikams, kurie visada jus stebi ir klauso. Kuo daugiau skundžiatės ir griebiatės, tuo didesnė tikimybė, kad jie išsiugdys tuos pačius bruožus. Jei norite padėti savo vaikams būti linksmesniems, pirmiausia pažiūrėkite į šviesesnį požiūrį.
2. Skatinkite dėkingumą savo vaikams
Laikydamiesi pirmiau pateikto punkto, padėsite savo vaikams tapti optimistiškesniais, padėką įpratindami savo namuose. Norėdami pradėti, paraginkite kiekvieną dieną pasidalinti vienu geru įvykiu, už kurį jie buvo dėkingi. Tai rodo, kad jie natūraliai ieško sidabro pamušalo kiekvienoje patirtyje. Kai jūsų vaikai paaugs, įprotis jiems kils savaime ir jie gyvens laimingesnį, sveikesnį ir labiau išpildytą gyvenimą.
3. Leiskite jiems patirti sėkmę ir pagrįstai rizikuoti
Suteikdami savo vaikams galimybių pasiekti sėkmę ir patirti pasididžiavimą pasieksite daug pastangų, kad padėtumėte jiems išsiugdyti „galiu padaryti“ požiūrį. Geras būdas tai padaryti - paskirti jiems amžių atitinkančius namų ruošos darbus ir užduotis. Tai ne tik moko atsakomybės, bet ir skatina jų pasitikėjimą savimi bei priverčia jaustis pajėgiais.
Be to, išmokite kaskart atleisti vadžias ir paskatinkite savo vaikus išbandyti ką nors naujo. Nors tėvų instinktas apsaugoti mūsų vaikus nuo žalos yra natūralus, tai kartais gali pakenkti jų pasitikėjimui ir nesąmoningai siųsti žinutę, kad jie negali atsistoti ant savo kojų. Taigi skatinkite juos išmokti naujų įgūdžių ir pomėgių, leistis į keliones be jūsų ir apskritai išplėsti savo ribas. Pamokos, kurias jie išmoks, pasitrauks į kitas jų gyvenimo sritis ir jie taps savimi pasitikinčiais asmenimis, kurie nelūžta susidūrę su iššūkiu.
4. Saugokite juos nuo nereikalingo streso
Šių dienų naujienos apipila įvairiausiu negatyvumu. Nors suaugusieji žino, kad tai daugiausia reitingai, nuolatiniai blogų naujienų pliūpsniai gali būti sekinantys ir didžiuliai vaikams, labai paveikiantys jų perspektyvas. Norėdami to išvengti, priglauskite juos kuo daugiau nuo neigiamos žiniasklaidos. Taip pat nepamirškite, kad socialinė žiniasklaida yra didžiulė mūsų vaikų gyvenimo dalis ir įvairiai veikia juos.
Geras būdas sumažinti tokio pobūdžio negatyvą yra rengti vakarienes be prietaisų ir organizuoti šeimos išvykas, kuriose tiesiog bendraujate ir mėgaujatės vienas kito draugija. Retkarčiais sureguliuodamas pasaulį, vaikas išmoko, kad savisauga yra svarbi ir kad ji padeda užmegzti ryšį su tuo, kas iš tikrųjų svarbu.
5. Padėkite jiems nutildyti neigiamą savęs kalbėjimą
Vaikai, kaip ir suaugusieji, turi vidinį kritiką, kurio balsas kartais gali būti gana garsus. Kai girdite savo vaiką sakant: „Tai man per sunku“, „Aš per daug nebylus“ ir kitus panašius teiginius, tai yra jų vidinis kritikas. Palikti netikrinti, šie neigiami teiginiai gali įsitvirtinti jūsų vaikų psichikoje ir jie pradės jais tikėti.
Apsaugokite tai anksti, padėdami jiems susidurti su neigiamu savęs pokalbiu. Pirmiausia įsijauskite į juos ir praneškite jiems, kad suprantate, ką jie jaučia. Toliau išmokykite juos išsklaidyti tas mintis ir laikyti jas tik mintimis, o ne faktais.
Galiausiai padėkite jiems išmokti pakeisti neigiamą savęs kalbėjimą teigiamais teiginiais. Pavyzdžiui, užuot sakęs: „Aš per daug nebylus, niekada to negausiu“, skatinkite savo vaiką pasakyti kažką panašaus į tai: „Dabar gali būti sunku, bet rytoj paduosiu dar vieną kadrą“.
6. Išmokyk juos viską išdėstyti perspektyvoje
Atsitinka blogų dalykų. Tiesiog toks yra gyvenimas. Tačiau mūsų požiūris ir tai, kaip mes reaguojame į tai, kas vyksta su mumis, viską keičia. To mokydami savo vaikus ir padėdami jiems ugdyti optimistinį mąstymą, jie iš aukų tampa nugalėtojais. Tai darydami turėtume būti atsargūs, kad neteiktumėte daiktų cukrui ir nepaisytume faktų, neteisingai bandydami „teigiamai mąstyti“.
Optimistiškai mąstant reikia realistiškai pažvelgti į aplinkybes, viską pasverti ir pasirinkti pamatyti sidabrinį pamušalą. Tai leidžia jūsų vaikams pamatyti, kad jie nėra bejėgiai, nepaisant padėties, kurioje jie atsiduria.
Gali prireikti darbo, tačiau jūsų vaikų auklėjimas optimistais turės teigiamos įtakos jų ateičiai. Koks tėvas to nenorėtų savo vaikams?
Nuorodos:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., & Reda, M. A. (2010). Optimizmas ir jo poveikis psichinei ir fizinei savijautai. Klinikinė psichikos sveikatos praktika ir epidemiologija: CP ir EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Simonas, H.B. Padėkojus galite tapti laimingesni. „Healthbeat“: Harvardo sveikatos leidyba. Gauta iš https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
Socialinės žiniasklaidos poveikis savivertei ir jo poveikis paaugliams šiandien. Sundance kanjono akademija. Gauta iš https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
