Ką reiškia, kai negali verkti?

Nesugebėjimas verkti gali būti nelinksma patirtis. Daugelis žmonių nerimauja dėl priešingos problemos. Jie bijo verkti prieš kitus žmones ir leisti parodyti savo tikruosius jausmus. Realybėje atrodo, kad lygiai taip pat sunku išspręsti priešingą problemą. Kai esi alsuoja emocijomis, tu natūraliai nori išreikšti tuos jausmus ir patirti palengvėjimo jausmą. Kai nesugebi verkti, tai gali dar labiau jaudinti tavo gyvenimą.

Greičiausiai tai nėra jokio pagrindinio klausimo ženklas. Nors tai žlugdo, tai dar nereiškia, kad tau kažkas negerai. Kiekvienas žmogus savo emocijas apdoroja skirtingai. Pavyzdžiui, kai mano tėvą ištiko širdies priepuolis, aš neverkiau. Aš visą dieną praleidau rankomis valydamas visą namą nuo viršaus iki apačios, kol buvau toks išsekęs, kad užmigau ant sofos. Man emocijas lengviausia apdoroti naudojant tą energiją ir užimant protą. Kai žinojau, kad jam viskas gerai, aš pagaliau galėjau verkti.

Kiti žmonės užtrunka, kad apdorotų savo emocijas. Jei sužinosite, kad jūsų dėdė buvo užpultas, jūsų protas nėra tikras, kaip iš pradžių apdoroti naujienas. Nesitikėjote išgirsti šios blogos naujienos, todėl iš pradžių jaučiate šoką. Negalėjimas verkti dar nereiškia, kad nesi siaubingas, nusiminęs ar liūdnas. Tai reiškia tik tai, kad jūsų protui reikia šiek tiek ilgiau tvarkyti reikalus.

Išsiskyrimas yra vienas aiškus atvejis, kai galite pamatyti skirtumą, kaip žmonės apdoroja savo jausmus. Kai kurie žmonės gali suskaidyti ir judėti kitą dieną. Savaitės vėliau jos nurimsta iki ašarų, nes suprato (per vėlai), ko prarado. Jiems prireikė tų kelių dienų ar savaičių, kad jie iš tikrųjų sutiktų, kad žmogus dingo, ir suprastų jų pačių jausmus. Kiti žmonės iškart po pertraukos pradeda verkti, nes emocijas apdoroja greičiau nei vidutiniškai.

Nėra tinkamo ar netinkamo būdo apdoroti savo emocijas. Jei negalite verkti, nes nesate tikri, ką jaučiate, atsipalaiduokite. Tai visiškai normalu. Tai nereiškia, kad jūs mažiau rūpinatės savo artimaisiais, partneriu ar draugais. Greičiausiai tai tik ženklas, kad reikia šiek tiek daugiau sutvarkyti reikalus. Kiekvienas žmogus susiduria su sunkiomis akimirkomis išskirtiniu būdu, todėl tragedijos traktavimo būdas gali būti skirtingas.

Depresija ir negalėjimas verkti

Iš tikrųjų tai atrodo gana intuityvu. Visi galvoja, kad depresija visą laiką atrodo liūdna ir mėlyna. Nors tai gali būti stereotipas, jis dažnai netiesa. Daugeliui žmonių depresija sukelia tirpimo jausmą. Tai atima iš jūsų laimę, motyvaciją ir sugebėjimą būti išraiškingam. Kai kuriems asmenims tai gali reikšti, kad nebegalite taip aiškiai jausti liūdesio. Tai tarsi nutirpimo ir apatijos kliūtis, neleidžianti iš tikrųjų patirti jokio jausmo. Norite verkti, nes turite problemų darbe ar praradote mylimąjį, tačiau depresija sulaiko jus nuo emocijų.

Jei depresija yra priežastis, dėl kurios negalite verkti, yra gerų naujienų. Pagalba teikiama per terapeutą arba konsultantą. Yra variantų, kuriuos galite pasirinkti norėdami pakeisti savo gyvenimo būdą ar pasirinkdami vaistus, kad padidintumėte nuotaiką. Jei dėl sunkios depresijos negalite verkti, svarbu kreiptis pagalbos ir rasti tinkamą gydymo planą.

Jūs neleisite sau liūdėti

Kai kuriems žmonėms didesnė problema yra tai, kad nesi pakankamai liūdnas. Logiškai žinote, kaip jaučiatės niokojami, tačiau turite tam tikrą pažintinę strategiją, kuri neleidžia visiškai jausti liūdesio. Kai kurie žmonės, norėdami įveikti staigų ir stiprų kančią, vietoj jausmo naudojasi mąstymu, slopina savo emocijas ar dalijasi emocijomis. Kiti žmonės (pavyzdžiui, aš) stengiasi atitraukti dėmesį arba išvengti kankinančių minčių naudodamiesi elgesio strategijomis, tokiomis kaip obsesinis valymas.

Taip pat gali būti, kad jus jaudina ne tik liūdesys. Pavyzdžiui, jūsų mažasis brolis buvo sunkiai sužeistas, brūkštelėdamas priešais mašiną. Nors žinote, kad tuo metu nebuvote namuose, dalis jūsų jaučiasi kalta, nes būtumėte buvę namuose ir galėjote padėti. Dėl to liūdesys, kurį jaučiate galvodamas apie savo brolį, taip pat apimtas kaltės. Viena emocija greitai tampa kitos emocijos priežastimi.

Jei netyčia sustabdote savo liūdesį naudodamiesi pažintinėmis ir elgesio strategijomis, yra variantų, kuriuos galite naudoti norėdami labiau susisiekti su savo jausmais. Tai užima laiko, tačiau žurnalas gali padėti išmokti žymėti savo jausmus ir jų intensyvumą. Tai gali padėti apdoroti emocijas, kad žinote, ką jaučiate, kodėl ir kaip jas apdoroti.