Sveiki pokyčiai bus sėkmingesni, jei dalyvaus partneris

Nauji tyrimai rodo, kad žmonės labiau linkę pagerinti savo sveikatos įpročius, kai jų partneris taip pat daro teigiamus pokyčius.

Londono universiteto koledžo (UCL), Didžiosios Britanijos širdies fondo ir JAV Nacionalinio senėjimo instituto mokslininkai nagrinėjo, kaip žmonės linkę mesti rūkyti, pradėti aktyviai veikti ar numesti svorį, palyginti su tuo, ką padarė jų partneris.

Jų išvados paskelbtos JAMA vidaus medicina.

Jie nustatė, kad žmonėms geriau pavyko pakeisti blogus įpročius gerais, jei jų partneris taip pat pakeitė.

Pavyzdžiui, tarp rūkančių moterų 50 proc. Pavyko mesti, jei jų partneris taip pat metė rūkyti, tuo tarpu 17 proc. Moterų, kurių partnerės jau nerūkė, ir aštuoni procentai tų, kurių partneriai nuolat rūkė.

Tyrimas parodė, kad vyrai buvo vienodai paveikti jų partnerių ir dažniau metė rūkyti, tapo aktyvūs ar numetė svorio, jei jų partneris pakeitė tą patį elgesį.

Tyrėjai apžvelgė 3722 susituokusių ar kartu gyvenančių porų, vyresnių nei 50 metų, dalyvavusių Anglijos išilginiame senėjimo tyrime (ELSA).

Profesorė Jane Wardle iš UCL sveikatos elgesio tyrimų centro ir viena iš tyrimo autorių sakė: „Nesveika gyvensena yra pagrindinė mirties nuo lėtinių ligų priežastis visame pasaulyje.

„Pagrindinė gyvenimo būdo rizika yra rūkymas, antsvoris, fizinis pasyvumas, netinkama mityba ir alkoholio vartojimas. Pakeitus blogus įpročius geriems, galima sumažinti ligų, įskaitant vėžį, riziką “.

Pagrindinė UCL tyrimo autorė daktarė Sarah Jackson sakė: „Dabar pats laikas priimti Naujųjų metų apsisprendimą mesti rūkyti, sportuoti ar numesti svorį. Ir tai darant su partneriu, padidėja sėkmės tikimybė “.

Daktarė Julie Sharp, Vėžio tyrimų JK sveikatos informacijos vadovė, sakė: „Pakeitus gyvenimo būdą, mūsų sveikatos ir vėžio rizika gali labai pasikeisti. Šis tyrimas rodo, kad kai poros vykdo tuos pokyčius kartu, joms greičiausiai pasiseks.

„Sulaukęs tam tikros paramos, žmogus gali lengviau pasirinkti įpročius. Pavyzdžiui, jei norite numesti svorio ir turite draugą ar kolegą, kuris bando padaryti tą patį, galite paskatinti vienas kitą prisijungdami bėgti ar maudytis pietų metu ar po darbo. Vietinė parama, pvz., Mesti rūkyti, yra labai veiksminga žmonėms mesti.

„Sveikatos palaikymas nerūkant, sveiko kūno svorio išlaikymas ir aktyvumas gali sumažinti vėžio riziką, ir kuo daugiau žmonių gali padėti ir paskatinti vienas kitą, tuo geriau.“

Šaltinis: Cancer Research UK