Atrasti strategijas, kaip įveikti vienišumą senstant
Naujas tyrimas, kuriame buvo nagrinėjama vyresnio amžiaus būsto bendruomenės gyventojų vienatvė, nustatė keletą strategijų, kaip įveikti vienišumo ir izoliuotumo jausmą.
„Vienatvė konkuruoja su rūkymu ir nutukimu, sutrumpindama ilgaamžiškumą“, - sakė vyresnysis autorius Dilipas V. Jeste, MD, Sveiko senėjimo centro vyresnysis dekanas ir garsus psichiatrijos ir neuromokslų profesorius Kalifornijos universiteto San Diego medicinos mokykloje. .
"Tai vis didėjantis susirūpinimas visuomenės sveikata, todėl svarbu nustatyti pagrindines vienišumo priežastis pačių senjorų požiūriu, kad galėtume padėti ją išspręsti ir pagerinti bendrą senėjančios visuomenės sveikatą, gerovę ir ilgaamžiškumą".
Jeste pažymėjo, kad nedaug paskelbtų kokybiškų tyrimų apie vyresnio amžiaus žmonių vienišumą vyresnio amžiaus būsto bendruomenių savarankiško gyvenimo sektoriuje, kur bendros socialinės patalpos, planuojamos socialinės išvykos ir bendruomeninė veikla yra skirta socializacijai skatinti ir izoliacijai mažinti.
"Kodėl daugelis vyresnio amžiaus suaugusiųjų, gyvenančių tokio tipo namuose, vis dar išgyvena stiprų vienatvės jausmą?" - paklausė Jeste.
Norėdami atsakyti į šį klausimą, tyrėjai atliko pusantros valandos trukmės individualius 30 suaugusiųjų, kurių amžius nuo 67 iki 92 metų, interviu. Tai dalis viso tyrimo, kuriame buvo vertinamos 100 vyresnio amžiaus žmonių, gyvenančių savarankiško gyvenimo sektoriuje, fizinės, psichinės ir kognityvinės funkcijos. vyresniojo būsto bendrijos San Diege.
Šioje bendruomeniškoje aplinkoje 85 procentai gyventojų teigė, kad vienišumas yra vidutinio sunkumo ar sunkus.
"Vienatvė yra subjektyvi", - sakė Jeste. „Skirtingi žmonės jaučiasi vieniši dėl skirtingų priežasčių, nepaisant to, kad turi galimybių ir išteklių socializacijai. Tai nėra visiems tinkama tema “.
Tyrimas atskleidė, kad su amžiumi susiję nuostoliai ir nepakankami socialiniai įgūdžiai buvo laikomi pagrindiniais vienatvės rizikos veiksniais.
„Kai kurie gyventojai kalbėjo apie sutuoktinių, brolių ir seserų bei draugų netektį kaip apie jų vienišumo priežastį. Kiti minėjo, kaip susirasti naujų draugų senyvoje bendruomenėje negali pakeisti mirusių draugų, su kuriais jie užaugo “, - sakė pirmoji autorė Alejandra Paredes, mokslų daktarė, UC San Diego medicinos mokyklos psichiatrijos katedros mokslininkė.
Vienatvės jausmas dažnai buvo susijęs su gyvenimo tikslo stoka.
„Girdėjome tokius galingus komentarus, kaip„ pilka ir įkalinta “, - sakė Jeste. "Kiti išreiškė jausmą" neprisirišti, neturėti labai didelės prasmės ir nesijausti labai vilties "arba" pasiklysti ir nevaldyti "."
Tyrėjų grupė taip pat nustatė, kad išmintis, įskaitant atjautą, atrodė veiksnys, kuris užkirto kelią vienišumui.
"Viena dalyvė kalbėjo apie daugelį metų naudotą techniką sakydama:" Jei jautiesi vienišas, tada eik ir padaryk ką nors kito. "Tai iniciatyvu", - sakė Jeste.
Kiti apsauginiai veiksniai buvo senėjimo proceso priėmimas, taip pat jų patogumas būti vienam, sakė jis.
„Vienas gyventojas mums pasakė:„ Aš sutikau su senėjimo procesu. Aš to nebijau. Anksčiau lipdavau į kalnus. Noriu toliau judėti, net jei teks ropoti. Aš turiu būti realistiškas senstant, bet laikau gyvenimą ir priimu jį kaip perėjimą “, - pažymėjo Jeste. „Kitas gyventojas atsakė:„ Galbūt jaučiuosi vienas, bet tai nereiškia, kad esu vieniša. Aš didžiuojuosi, kad galiu gyventi pats “.
Nacionalinio sveikatos statistikos centro duomenimis, iki 2029 m. Daugiau nei 20 proc. Jungtinių Valstijų gyventojų bus vyresni nei 65 metų.
„Svarbiausia atkreipti dėmesį į mūsų senjorų gerovę - jie yra jaunosios kartos draugai, tėvai ir seneliai“, - sakė Jeste. „Mūsų tyrimas yra svarbus norint geriau suprasti vienatvę vyresnio amžiaus būstuose ir kitose aplinkose, kad galėtume sukurti veiksmingas intervencijas.“
Tyrimas buvo paskelbtas 2007 m Senėjimas ir psichinė sveikata.
Šaltinis: Kalifornijos universitetas, San Diego
