Atsitiktiniai prisiminimai, kurie, atrodo, nėra suaktyvinti nieko konkretaus

Yra akimirkų mano dieną, kai aš visiškai sustabdysiu tai, ką darau, ir turėsiu žvilgsnį gal ne daugiau kaip 5 sekundėms. Aš tik stovėsiu tuščias ir nejudantis. Jaučiu, kad tai darau, man prireikia sekundės, kad iš jo ištrūkčiau - (tai nėra tas atvejis, kai nesu susitelkęs į ką nors, situacijas, kai žiūriu filmą ar po dušu randu save patenka į šį tuščią tuščią jausmą, aš nesu tikras, kiek laiko praeina, kol sugrįšiu į realybę). Prisiminimai gali būti kažkas, kas įvyko prieš 10 minučių arba prieš 10 metų. Jie gali būti susierzinę ar laimingi. Pavyzdžiui, jie gali būti tokie pat intensyvūs, kaip prisiminti verkimą, kai mano močiutė išėjo, arba beprasmiška, kaip prisiminus šluoti grindis darbe. Kai įvyksta šie prisiminimai, jaučiu, kad tą akimirką nebesu realybėje, tarsi gyvenčiau atmintyje. Kai praeis kelios sekundės, aš galėsiu grįžti prie savo užduoties, tarsi to niekada nebuvo.

Ar tai kelia susirūpinimą? Patys epizodai neturi įtakos mano gyvenimo būdui, tačiau nežinoti, kodėl taip nutinka.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs pastebite, kad tai yra potenciali problema ir gali būti, bet aš neturiu pakankamai informacijos, kad galėčiau žinoti, kas gali būti negerai. Rekomenduočiau sekti šias patirtis. Turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos savo žvilgsnius: kai jie įvyksta (ty paros laikas), jūsų buvimo vietą (ty darbą, namus ir pan.) Ir tai, ką darote (t. Y. Tiesiog pabundate, iškart atsistoję ir pan.), ar esate labai įtemptas, ar gerai nemiegojote, jų turinys ir kiek laiko jie trunka.

Galbūt tai darykite maždaug mėnesį ir tada išanalizuokite savo duomenis. Ar matote kokius nors modelius? Kaip dažnai jie įvyksta per mėnesį? Ši informacija gali padėti geriau suprasti prisiminimus. Laikui bėgant galite pastebėti besiformuojantį modelį. Šių įrašų turėjimas taip pat būtų labai naudingas sveikatos priežiūros ar psichinės sveikatos specialistams.

Atminties dokumentavimas yra gera idėja, tačiau būtų naudingiau aptarti savo problemas su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Jis gali surinkti daugiau informacijos apie šias patirtis ir nustatyti, ar gydymas yra būtinas. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle