8 būdai, kaip laisvalaikį linksminti kaip prioritetą
- Pamirškite įdomių darbų sąrašą
Nors kai kurie ekspertai rekomenduoja suplanuoti laiką laisvalaikiui, pomėgiams ir linksmiems projektams, nauji Olin verslo mokyklos Vašingtono universiteto (Sent Luisas, MO) tyrimai rodo, kad planuojant visą laiką smagu. Paskyrus konkrečią datą ir laiką, gali atsirasti priešingas poveikis. Užuot linksminęsis, galite užsiimti veikla kaip darbeliu. Sprendimas? Tyrėjų teigimu, paskiriant „apytiksliai suplanuotą“ laisvalaikio užsiėmimą - tam tikrą dieną, bet nenurodant konkretaus laiko - galima jaustis mažiau kaip darbe ar darbe ir leisti smagiau. - Priimkite mąstyseną, kuri apdovanoja malonumo siekimą
Kas yra smagu, bet kažkas, kas priverčia jaustis gerai, motyvuoja to siekti ir sukelia ilgalaikius prisiminimus? Pernelyg daug žmonių pramogą laiko tuo metu, kai jų nesugriauna terminai ar nežinoma būsima data. Užuot vertinę malonios veiklos vertinimą, jie paprastai sumažina linksmybių svarbą. Vis dėlto turėkite omenyje, kad malonumo siekimas yra ne tik gerai, bet ir labai svarbus jūsų bendrai gerovei. - Bendraukite su kitais, kurie taip pat mėgsta linksmintis
Niekas nėra užkrečiamas už buvimą su žmonėmis, kurie dalijasi tavo aistra ir dalyvauja panašioje įdomioje veikloje. Reguliariai susirasdami tokius žmones ir bendraudami su jais, plečiate savo socialinį tinklą, tuo pačiu didindami savo linksmybių įvertinimą. Nesvarbu, ar tai sodo klubas, ar slidinėjimo grupė, ar geri draugai, kurie susirenka dalintis receptais, keliauti, žiūrėti filmus ar užsiimti kitomis pramogomis, jūsų tinklas gali padėti jums smagiai praleisti laiką. - Tai nėra konkursas. Tai turėtų būti smagu.
Jei jūsų įdomus užsiėmimas pradeda jaustis kaip konkursas, greičiausiai nugalėsite tikslą. Linksmybės nėra skirtos kelti stresą; tiesą sakant, priešingai. Puiku, kad gali būti motyvuota nusileisti nuo nuolydžio greičiau nei jūsų draugui, arba užbaigti kryžiažodį prieš savo partnerį, tiesiog pasirūpinkite, kad svarbiausias ketinimas būtų linksmas, o ne laimėjimas. - Linkę dirbti anksti, kad turėtumėte laiko be kaltės žaisti
Nardymas į pramoginę veiklą gali pasirodyti sunkus, jei kalną darbų paliksite nepadarytą. Ar vilkinimas gali būti veiksnys? Galbūt anksčiau pradėję darbą ir pasirūpinę tuo, ką reikia padaryti, laiku ir organizuotiau, bus lengviau pašalinti kaltę, kurią jaučiate, kai puolate žaisti. Tiesa, jūs nepadarysite visko ir dirbdami sau įnirtingai, kad viską pabaigtumėte, jūsų streso lygis tik padidės. Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir žaidimo, kad jaustumėtės gerai dėl abiejų. - Priminkite sau, kad linksmintis yra gerai
Brené Brown, PhD, savo knygoje Netobulumo dovanos sako: „kritiškai svarbus visos širdies gyvenimo komponentas yra žaidimas“. Norite visapusiško gyvenimo, taigi tai reiškia, kad turite dirbti ne tik dirbti. Žaidimas yra būtinas norint gyventi laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą. Kartais reikia tai sau priminti. - Reguliariai atostogauti
Vienas seniai rekomenduojamas būdas linksminti laiką yra prioritetas - atostogų laikas ir atostogos. Palikite darbą darbe. Pamirškite, kaip esate pririšti per socialinę žiniasklaidą, el. Paštą ir mobilųjį telefoną. Kitas patarimas apie atostogas yra ištirti ką nors ar kai ką naujo. Išplėskite savo akiratį ir atraskite užsiėmimų bei užsiėmimų, apie kuriuos galbūt skaitėte tik jūs. - Veskite sąrašą, kas jus jaudina
Jei darbo dienos tampa viena ilga nuobodu ir nesibaigiančiu darbu, tai padeda turėti įdomių veiklų, kurios jums ypač patinka, sąrašą. Peržiūrėkite šį sąrašą ir peržiūrėkite jį arba naudokite jį naujiems užsiėmimams. Tai yra jūsų įdomus lopšio lapas ir visiškai gerai jį papildyti.
Smagus „Shutterstock“ vaizdas.
