Dvasingumas ir malda malšina stresą

Paskutinis dalykas, kurį pagalvoju, kai man stringa darbo terminai ir sudėtingi namų darbų projektai su vaikais, yra atsiklaupti ant kelių ar dalyvauti Mišiose. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad malda ir religija užima aukštą vietą tarp geriausių streso griovėjų.

Naujojoje knygoje „SuperStress“ sprendimas, Daktarė Roberta Lee skiria skyrių dvasingumo ir maldos temai.

"Tyrimai rodo, kad religingesni ar dvasingesni žmonės naudojasi savo dvasingumu, kad susitvarkytų su gyvenimu", - pažymi dr. Lee.

„Jie geriau įveikia stresą, greičiau išgydo nuo ligų ir patiria didesnę naudą savo sveikatai ir savijautai. Intelektualiniu lygmeniu dvasingumas sieja tave su pasauliu, o tai savo ruožtu leidžia nustoti bandyti viską kontroliuoti patiems. Kai jautiesi didesnės visumos dalimi, lengva suprasti, kad nesi atsakingas už viską, kas vyksta gyvenime “.

Tarp jos cituojamų tyrimų yra vienas maždaug 126 000 žmonių tyrimas, kurio metu nustatyta, kad žmonės, kurie dažnai lankėsi pamaldose, gyvenimo tikimybę padidino 29 proc. Kitas tyrimas, kurį atliko Nacionalinis sveikatos priežiūros tyrimų institutas (NIHR), parodė, kad Kanados kolegijų studentai, prisijungę prie jų miestelio ministerijų, rečiau lankydavosi pas gydytojus ir sunkesniu metu buvo mažiau stresuojami nei kiti studentai. Studentai, kurie turėjo stiprią religinę koreliaciją, taip pat turėjo didesnį teigiamą jausmą, žemesnį depresijos lygį ir buvo geriau pasirengę įveikti stresą.

Dr. Lee atkreipia dėmesį į Haroldo Koenigo, MD, Duke'o universiteto medicinos ir psichiatrijos docento, tyrimą, kuris savo knygoje apklausė daugiau nei tūkstantį tyrimų, kuriuose vertinamas maldos poveikis sveikatai. Religijos ir sveikatos vadovas. Tarp jų:

• Ligoninėje hospitalizuoti žmonės, kurie niekada nelankė bažnyčios, vidutiniškai būna tris kartus ilgiau nei reguliariai lankantys žmonės.
• Širdies ligoniai po operacijos mirė keturiolika kartų dažniau, jei nepraktikavo religijos.
• Pagyvenusių žmonių, kurie niekada ar retai lankėsi bažnyčioje, insultas buvo dvigubai didesnis nei tų, kurie lankė reguliariai.
• Religingesni žmonės linkę į depresiją rečiau. Susirgus depresija, jie greičiau pasveiksta.

Kodėl visi maldos ir religijos privalumai?

Pirma, religija ir tikėjimas teikia socialinę paramą, nuoseklų laimės ir geros sveikatos elementą. Nuolatiniai bažnyčios lankytojai ne tik sulaukia savo bendruomenės palaikymo, bet ir teikia paramą kitiems, o altruistinė veikla skatina geresnę sveikatą.

Antra, religija sustiprina įsitikinimų sistemą. Žmonės susieja, kai turi bendrą nuomonę ir įsitikinimus, net tai yra apkalbų forma.

Trečia, religija ir dvasingumas daro tai, ką daro tėvai ar vadovas darbe: duoda jums 10 įstatymų, kurių reikia laikytis. Ir nors jums gali nepatikti jums nustatyti įstatymai ir bandyti nusižengti keliems, jūs džiaugiatės, kad jie egzistuoja, nes didžiąja dalimi jūsų gyvenimas vyksta sklandžiau, kai jų laikotės.

Galiausiai tikėjimas įvykiams suteikia prasmę. Tai suteikia žmonėms vilties, pagrindinį streso mažintoją. Gydytojai sako, kad viltis yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui. Tai geriau nei placebas.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!