Pokalbių terapija: kiek esi sąžiningas?

Kas antrą savaitę savo terapeutui moku 120 USD. Teoriškai turėčiau pajusti, kad galiu jai ką nors pasakyti.

Bet aš to nedarau.

Nes noriu, kad ji man patiktų. Tai yra dalis keturių žmonių malonumo.

Aš nesuvokiau, kiek aš susilaikiau iki kitos dienos, kai paminėjau savo terapeutui tai, ką pasakiau daktarui Smithui - psichiatrui, kurį matau kas keturias ar šešias savaites - apie pozityvų mąstymą tiesiog ne pjauti, kai krisite į tokią žemą depresiją.

Mano terapeutas paprašė manęs sukurti atsarginę kopiją ir papasakoti jai daugiau apie tai. Nes arba aš per pastarąjį mėnesį nieko apie ją nesakiau, arba ji praleido.

Aš tai troškinau kelias dienas: Ar aš praleidau savo nusivylimą savipagalbos knygomis ir pažintinio elgesio metodais, o gal neišreiškiau, kokia iš tikrųjų buvau prislėgta? Ir supratau, kad savo psichiatrui apie savo depresijos ir nerimo būseną pasakoju daugiau nei su savo terapeutu.

Kodėl?

Kai sėdžiu ant savo gydytojo sofos, manau, kad reikšmingiausia mano blogos nuotaikos kaltininkė yra mano liga. Aš kažkuo panašus į diabetiką, kuris tikrina insulino kiekį.

Tačiau kai sėdžiu priešais savo terapeutą, jaučiuosi labiau atsakingas už savo nuotaikas ... kad jei nesugebu pritaikyti kognityvinės ir elgesio korekcijos ir dėl to kai kurie randa palengvėjimą, dėl to kažkodėl esu kaltas. Be to, jei vėl grįšiu į priklausomybę sukeliančias ir destruktyvias mintis ir elgesį, aš patekau ten pasirinkdamas.

Niekas, ką ji sako, verčia mane jaustis taip. Ji nuostabi terapeutė.

Tai tiesiog terapijos ir psichiatrijos pobūdis. Iki šiol lengviausia mano sveikimo dalis yra receptų priėmimas ir kraujo tyrimas, atliekamas maždaug per mėnesį. Tikrasis karas vyksta mano proto mūšio lauke, kur turiu nuolat, kartais net dešimt kartų per minutę, koreguoti savo mintis, kad jos nevairuotų manęs į pavojingą ir lipnią vietą. Mano terapeutas yra mano treneris, mano kapitonas. Taigi, kai jaučiu, kad neigiamos įkyrios mintys laimi nuo 10 iki 0, o dar tik pusiaukelė, jaučiuosi taip, tarsi turėčiau ją kažkaip nuvilti.

Pašėlęs, ar ne?

Bet aš ne viena. Remiantis 2005 m. „Britų psichologų draugijos žurnaluose“ paskelbtu tyrimu, iš 85 tyrimo respondentų 54 proc. Atskleidė reikšmingą informaciją iš savo terapeuto, 42 - apie depresijos simptomus ir elgesį. Beveik 75 procentai teigė, kad tai padarė iš gėdos. Kaip ir aš, jie norėjo, kad jų terapeutai gerai apie juos galvotų.

Bet Johnas Groholas iš „“ savo tinklaraščio įraše pavadinimu „Kodėl meluoji savo terapeutui?“ Turi puikią perspektyvą iš terapeuto perspektyvos:

Jei meluojate savo terapeutui, ypač apie ką nors svarbaus jūsų gyvenime ar tiesiogiai susijusį su problemomis, tada eikvojate savo ir savo terapeuto laiką. Jei pasakote savo terapeutui viską apie savo depresiją, tačiau nepamirškite to, kad mama ką tik mirė praėjusį mėnesį, tai yra svarbi, vertinga informacija, kurią būtų naudinga žinoti terapeutui, kad ji galėtų jums geriau padėti. Jei pasakote savo terapeutui, kad menkai vertinate save, ar visada jaučiatės nesaugus dėl savęs, vis dėlto palikite tai, kad apsivalote valgydami beveik kiekvieną valgį, vėlgi, jūs trukdote tik atsigauti ir gydytis.

Tai yra paprastas ir paprastas melas, vadinamas neveikimu. Jie trukdo žmogui judėti į priekį gydantis.

Manau, kad priežastis, kodėl daugelis žmonių palieka tokią informaciją, yra ta pati priežastis, dėl kurios mes sunkiai minime nepatogius dalykus savo šeimos gydytojui - mums gėda dėl to, ką turime pasakyti, ir jaučiame, kad gydytojas gali priimti mums kokį nors sprendimą . Nesvarbu, ar tai racionali baimė, ar ne, ar ne? Viena iš priežasčių, kodėl daugelis žmonių pirmiausia kreipiasi į psichoterapiją, yra padėti kovoti su neracionaliomis mintimis ir baimėmis, todėl šiame kontekste yra prasminga, kad daugelis dalijasi šia baime būti teisiamam ar sugėdintam.

Ir vis dėlto, jei nieko daugiau nedarote terapijos metu, turėtumėte rasti būdą, kaip pasidalinti šia aktualia informacija su savo terapeutu. Tai nebūtinai turi būti pirmoje sesijoje. Bet tam tikru momentu tai turi įvykti.

Jūsų terapeutas jūsų neteis, ir jiems nebus gėda dėl to, ką jūs jiems sakote. Jie nekritikuos jūsų, kad anksčiau su jais nesidalijote šia informacija. Viskas, ką jie padarys, bus tai naudoti, kad surastų būdą, kaip geriau jums padėti ir judėti į priekį.