Nustok kovoti su savo vidiniu kritiku naudodamas vieną paprastą strategiją

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai pajutote, kad baimė ir nerimas valdo jūsų dieną.

Galbūt jie jus sustabdė nuo svarbaus indėlio susitikime, nes jautėte, kad jūsų nuomonė nėra verta. O galbūt paprastas el. Laiškas užtruko kelias valandas, nes jūsų vidinis kritikas vis kartojo, kad jis nepakankamai geras.

Kad TU nebuvai pakankamai geras.

Ką tu padarei? Kaip jūs atsakėte?

Daugeliui mūsų, kai tik jaučiamės blogai, manome, kad mes yra blogai. Tarsi turėdami neigiamų jausmų mes kažkaip susilpnėjame arba nesėkme.

Manau, kad žiniasklaidos ir savipagalbos industrijoje turime hiperpozityvų balinimą, norėdami „padėkoti“ (kaltinti) už tai, kad taip jaučiamės. Netrūksta ekspertų ar guru, kalbančių apie tai, kaip turime pašalinti vadinamąsias „neigiamas“ emocijas. Bet asmeniškai man blogai pasielgta pozityvaus mąstymo požiūriu „netikras, kol padarai“. Ilgainiui viskas, ką daro, yra priversti mus jaustis neadekvačiais.

Diena po dienos matau savo klientus, kurie ieško strateginio pasitikėjimo stiprinimo būdo. Jie nori peržengti įprastus patarimus, kad padengtų cukrumi savo mantras „būk tik pozityvus!“

Įsivaizduokite, jei galėtumėte pradėti girdėti savo vidinį kritiką kaip pamokantį, o ne destruktyvų. Ką daryti, jei jūs galėtumėte pasitelkti savo vidinį kritiką, o ne nuolat eiti ratu ir kovoti su neigiamais balsais galvoje?

Savo TEDx pokalbyje (žemiau) aš jums parodysiu, kaip tinkamai pasielgti jūsų vidinio kritiko klausymas iš tikrųjų gali būti naudinga priemonė.

Sužinosite:

• Kontrastiška priežastis, kodėl pasijausti sukčiavimu gali būti geras dalykas, ir kaip tai panaudoti motyvacijai.
• Kodėl nesi vienas, jei jauti, kad vis tiek nesiseka, nepaisant to, kad laikomės bendrų patarimų apie pozityvumą, pasitikėjimo stiprinimą ir klastojimo sindromo įveikimą.
• Greita, veiksminga ir tyrimais paremta psichinė sistema, kuri bus iš tikrųjų padėti sveikai, produktyviai valdyti savo baimę ir nepasitikėjimą savimi.

Norėčiau sužinoti, ką tu galvoji! Patinka vaizdo įrašas ir palikite komentarą su savo mintimis. Skaitau kiekvieną.

P.S. Daugelis skaitytojų jau sakė, kad požiūris, kuriuo dalinuosi savo 9 minučių TEDx pokalbyje, padėjo jiems pasiekti pažangos po daugelio metų kovos su lėtiniu nepasitikėjimu savimi. Žiūrėkite mano TEDx pokalbį dabar.