Nesaugus jausmas labai saugiame pasaulyje

Žmonėms labiau nei bet kada rūpi jaustis „saugiais“. Deja, tai, ką reiškia šis žodis, keičiasi atsižvelgiant į kontekstą, žmones, su kuriais esate, aplinką, kurioje esate, ir grindžiama kiekvieno asmens kilme ir gyvenimo patirtimi. Kas gali jaustis jums nesaugu, man gali būti visiškai saugu.

Fizinį saugumą supranta dauguma žmonių. Įsėdate į automobilį, užsisegate saugos diržą ir tai padeda išlikti saugiam įvykus autoįvykiui.

Bet koks yra saugos diržo atitikmuo mūsų emociniam saugumui? Ar toks mechanizmas priklauso nuo viso pasaulio, kad jus suprastų ir aprūpintų, ar tai yra kažkas, ko jums reikia norint išsiaiškinti, kaip apsirūpinti?

Jūs negalite ginčytis su duomenimis. Per pastaruosius du – tris dešimtmečius nusikalstamumo statistika aiškiai rodo, kad gyvename saugiausiais laikais, kokiais tik mūsų šalis kada nors galėjo mėgautis. Jūsų šansai dalyvauti atsitiktiniame svetimšalio nusikaltime yra daugmaž tokie, kokie gali būti didelėje, įvairioje visuomenėje. (Tačiau jūsų tikimybė tapti šeimos nario ar pažįstamo asmens nusikaltimo auka vis tiek yra daug didesnė nei su nepažįstamu asmeniu.)

Esame saugesni ir dėl to, kad mažiau namų užsidega (dėl geresnių saugos taisyklių ir žymiai sumažėjusio rūkymo) ir mažiau žmonių, mirštančių nuo gaisrų namuose (pagal Šiuolaikinio statybų aljanso duomenis):

Ir mes esame saugesni, nes nepaisant to, kad žmonės daug daugiau mylių nuvažiuoja savo transporto priemonėmis, žuvusiųjų vienam milijardui nuvažiuotų mylių (VMT) iš tikrųjų yra žemiausias taškas žmonijos istorijoje (tamsiai raudona linija žemiau esančiame grafike):

Žmonės susiduria su mažiausiomis išankstinėmis nuostatomis ir atstūmimu dėl buvimo mažumų grupėje (nesvarbu, kokia savybė), nei beveik bet kuriuo kitu praėjusio amžiaus laikotarpiu. Tai nereiškia, kad vis dar neturime ilgų kelių, tik saugumo požiūriu daugeliu atžvilgių mes niekada nebuvome saugesni kaip visuomenė.

Vis dėlto įtariu, kad žmonės jaučiasi mažiau saugus nei prieš dvidešimt metų, nes kiekvienam piliečiui lengvai prieinamos informacijos kiekis išaugo eksponentiškai. Dabar nedidelis, vienkartinis šaudymas Portlande, Oregone, be galo ir pakartotinai dalijamasi per socialinę žiniasklaidą, per rožinės spalvos lęšius, kuriuos mums parinko sudėtingi, mažai žmonių suprantami algoritmai.

Trumpai tariant, technologijos mums suteikė daug daugiau informacijos nei prieš dvidešimt metų. Ši informacija iš esmės neigiamai paveikė mūsų pasaulėžiūrą.

Emocinis saugumas: kieno atsakomybė?

Jei visi jaučiame ir tikime, kad šiais laikais esame mažiau saugūs - neatsižvelgiant į jo pagrindą - nenuostabu, kad tėvai siekia apsaugoti savo vaikus nuo dar didesnių sunkumų, nei tai padarė ankstesnė karta. Ta apsauga natūraliai apima žmogaus emocinį saugumo jausmą, jausmą saugiai toje vietoje ir aplinkoje, kad galėtų išreikšti save, nebijodama neigiamos kitų reakcijos.

Vis dėlto tai yra gana nerealus lūkestis išleisti į pasaulį. Kaip pasaulis gali ar gali pagrįstai suteikti visiems emociškai saugią aplinką visoje nuostabioje sudėtingoje įvairovėje, kuri sudaro šiuolaikinę visuomenę?

Kaip praeitą šimtmetį psichologai sakydavo žmonėms - tik jūs esate atsakingi už savo jausmus ir emocijas. Niekas negali padaryti tu jautiesi tam tikru būdu. Jūs darote sąmoningą (arba dažniausiai nesąmoningą) pasirinkimą jausti tam tikrą emociją, reaguodami į konkretų kito elgesį ar žodžius.

Žvelgiant iš šios perspektyvos, atrodo, kad šiek tiek sunku suprasti lūkesčius, kurių pasaulis turi užtikrinti, kad jis užtikrintų „saugią erdvę“ jūsų emociniams poreikiams. Kadangi šie poreikiai kiekvienam žmogui skirsis, dėl to neišvengiamai prieštaringi poreikiai iškyla. Kas nusprendžia, kad vieno žmogaus emociniai poreikiai yra vertingesni nei kito žmogaus?

Jūsų emocinis saugos diržas

Jei neturite emocinio atsparumo ar supratimo apie save, kad būtumėte saugūs beveik bet kokioje įprastoje aplinkoje, tai yra jūsų tėvų nesugebėjimas padėti išmokti tuos įgūdžius augant. Jie tikriausiai taip pasielgė nesąmoningai ir netyčia - kad apsaugodami jus nuo visų galimų gyvenimo nesėkmių ir nesėkmių, jie neigė jums patirtį, kuri padeda sukurti tą emocinį atsparumą.

Nes emocinis atsparumas yra jūsų emocinis saugos diržas. Kuo daugiau jūs galite tai sukurti - ir jūs galite tai sukurti - tuo saugiau jausitės ir tuo labiau galėsite kovoti su gyvenimo stresais ir iššūkiais.

Noriu aiškiai pasakyti, kad nekalbu apie aplinką, kuri akivaizdžiai yra toksiška ar neapykantą kelianti, pavyzdžiui, apie tai, kad menkina žmogų dėl jo rasinės, seksualinės ar lytinės orientacijos. Tokia aplinka, kurią taip lengvai galima rasti internete, realiame pasaulyje sutinkama daug rečiau.

Galų gale tai yra kiekvieno iš mūsų atsakomybė už savo emocinį saugumą. Nemanau, kad yra pagrįstas lūkestis, kad pasaulis tenkintų bet kokius mūsų specifinius ir unikalius emocinius poreikius visais įmanomais atvejais ir aplinkoje. Emocinio atsparumo ugdymas padeda išlaikyti emocinę ir psichologinę saugą.

Prisiimti atsakomybę už savo emocinius poreikius yra įgalinimas. Tai suteikia galimybę kontroliuoti savo jausmus, užuot perleidus tokią kontrolę kitiems. Tai taip pat stiprina emocinį atsparumą, kurio reikia norint pereiti prie šiuolaikinės visuomenės ir skirtingų kultūrų sudėtingumo.