Atleidimas kaip savęs išgydymo įrankis

Tikrai, kai kuriems dalykams niekada negalima atleisti, niekada nereikėtų atleisti?

Susie buvo 48 metų ir atvyko konsultuotis dėl perdegimo savo labai atsakingame darbe. Prireikė trijų sesijų, kol ji pakankamai pasitikėjo manimi, kad papasakotų savo istoriją.

Prieš trisdešimt metų vyras ją žiauriai išprievartavo. Tris savaites ji praleido ligoninėje ir iki šiol turi fizinių trūkumų. Teismo posėdis buvo dar labiau traumuojantis. Jis nesigailėjo. Jo istorija buvo tokia, kad ji užmezgė kontaktą, pakvietė seksą, tada paskutinę akimirką atsitraukė, smogdama jam įbrėždama veidą, todėl jis apsigynė, o „hm ... nuėjo šiek tiek per toli“. Jį atleido pliaukštelėdamas ant riešo.

Vien mintis apie seksą su vyru ją pykino. Ji turėjo didelį antsvorį, kuris paveikė jos širdį, ir sukėlė 2 tipo diabetą. Kiekvieną kartą, kai ji mažino svorį, kai kurie kolegos pradėjo ją persekioti. Aš švelniai privertiau ją pasakyti, koks „persekiojimas“. Tai buvo tokie dalykai kaip jos paprašymas išgerti puodelį kavos ar pavalgyti su juo.

Čia yra gyvenimas, sugadintas keliais būdais dėl baisaus kažkieno veiksmo. Kaip ji galėjo jam atleisti?

Traumos apdorojimui naudojome vieną iš standartinių metodų: ekspozicijos terapiją per amžiaus regresijos hipnozę. Po to ji galėjo prisiminti įvykį, pajusti, kaip teisme klausosi jo melo, ir gali būti rami. Vėl patekusi į hipnozę, paprašiau jos įsivaizduoti bučiuojančią vyrą. Jai tai pavyko be priekaištų, tačiau vėliau ji man pasakė, kad vis dar nesidomi „vyriška rūšimi“. Raginau ją būti atvirai romantiškiems santykiams su kita moterimi, nes mačiau, kad daugeliui kitų išgyvenusių išprievartavimus tai gydo.

Tada aš jai pasakiau: „Šis draugas valdė tavo gyvenimą trisdešimt metų. Jūs jį nešiojote kaip baisų krovinį. Atėjo laikas jo atsikratyti “.

"Skamba gerai. Kaip? “

„Jis jus fiziškai pakenkė. Bet iš kur tavo psichologinė žala? “

- Ar jūs sakote, kad čia mano kaltė?

„Ne. Gedimas nedalyvauja. Jūs darėte viską, ką galėjote, visą laiką. Bet tai buvo tada, atgal. Dabar yra dabar. Vakar tau atrodė, lyg jis vis dar būtų su tavimi. Bet kurią akimirką daugybė dalykų gali sukelti žvilgsnį, pasibjaurėjimą, norą pasislėpti. Ar vis tiek taip jaučiasi? “

Ji pagalvojo nuleidusi galvą. Tada ji pažvelgė man į akis. „Ne. Ir man buvo pasiūlyta nemokama terapija kaip nusikaltimo aukai ir jos nesiėmiau “.

Ji pradėjo verkti, tada šypsojosi pro ašaras. "Ačiū. Jūs man suteikėte valdžią pirmą kartą “.

„Ne, Susie.Jūs pasinaudojote valdžia, kurią visada turėjote. Aš jums parodžiau tik kelią, o dabar jūs nusprendėte juo eiti. Bet leiskite man papasakoti apie žydų etiką. Jei ką nors pavogiau ir niekada nesu sužinojęs, mano bausmė būdinga veikai: dabar aš esu vagis. Jei darau slaptą gerą darbą ir niekada nesu sužinojęs, mano atlygis yra tas, kad dabar esu geradaris. Taikykite šią logiką šiam vyrui “.

- Vargšas niekšas! Mes juokėmės kartu. Atrodė, kad prie mūsų prisijungė švytėjimas. Mes abu spontaniškai stovėjome, ir ji mane labai apkabino.

Tai, ką padarė šis žmogus, buvo siaubinga. Jai nereikėjo to pamiršti. Jai nereikėjo teisintis jo poelgiu ar nė trupučio apsimesti, kad viskas gerai. Bet dabar ji galėjo jo gailėtis, todėl jis nebevažiavo jai ant nugaros. Ji atleido asmeniui, tuo pat metu laikydama jį atsakingu už veiksmą.

Mūsų kultūra yra įstrigusi už bausmes už netinkamus darbus. Tai nieko nedaro. Kai kas nors padarė mane neteisingai, geriausias būdas reaguoti yra išvesti šį žmogų iš mąstysenos, kuri sukėlė blogą poelgį. Kai tai neįmanoma, tada bent jau galiu apsisaugoti nuo tolesnės žalos atsisakydamas nešti neapykantos, pykčio, susierzinimo, aukos mentaliteto krūvį. Buda pasakė: „Laikydamasis pykčio, pasiimi karštą anglį, kad galėtum ką nors mesti. Nudegina tavo ranka “.

Atleidimas šia prasme yra galingas teigiamos psichologijos įrankis. Geras triukas yra nuoširdžiai, nuoširdžiai, nuoširdžiai pasakyti tai sau vieną kartą per dieną:

• Jei sąmoningai ar nesąmoningai, netyčia ar tyčia padariau žalą kam nors, prašau atleidimo.
• Jei sąmoningai ar nesąmoningai, netyčia ar tyčia kas nors man pakenkė, siūlau atleidimą.