Kaip mažų įpročių kūrimas gali padėti pasiekti didesnį tikslą

„Tūkstančio mylių kelionė prasideda vienu žingsniu.“ - Lao Tzu

Daugelis iš mūsų turi didelių, didelių tikslų savo gyvenime.

Šie tikslai gali būti susieti su mūsų darbu, o gal šeimos spoksojimu, naujų namų su ta šeima idealais ar kelione į egzotišką vietovę, apie kurią seniai svajojome, ar beveik kuo nors kitu. Dažnai šie tikslai gali atrodyti labai toli nuo to, kur esame šiuo metu savo gyvenime. Tiesą sakant, kartais jie gali atrodyti taip toli, kad atrodo visiškai nepasiekiami.

Dėl to per daug mūsų atsisako net bandydami įgyvendinti šiuos dalykus. Ir tai yra tikra gėda, nes kartais viskas, ko reikia, kad jie tokie būtų, yra vienos kojos pastatymas priešais kitą, jų bendra linkme.

Didelių žingsnių spaudimas ir vienos nakties sėkmė

Dalis priežasčių, dėl kurių atsisakome, yra ta, kad spaudžiame save, kad viskas greitai įvyktų. Mes stengiamės padaryti didelių, plačių pokyčių savo gyvenime ir tikimės pokyčių per naktį. Jei taip neatsitiks, galime greitai nusiminti ir mesti. Mes prarandame bet kokią pažangą, kurią galime padaryti siekdami savo tikslų.

Galbūt mes stengiamės išrauti ir pakeisti visus įpročius vienu metu, ir tai neįvyksta. Šie įpročiai galėjo būti mūsų dalimi labai ilgai, tačiau tikimės juos greitai pakeisti.

Šis ciklas gali kartotis vėl ir vėl. Tai gali išties nuvilti. Mes taip stengiamės, bet niekur greitai nepasiekiame.

Tai, ką radau reikšmingų teigiamų pokyčių mano gyvenime, yra tai, kad dažnai mažiems žingsniams ir įpročiams, kuriais jie remiasi, nesulaukiama pakankamai dėmesio. Tiesą sakant, aš tikiu, kad šiuose, atrodytų, mažuose įpročiuose yra neišnaudota magija. Jie gali palaikyti net didžiausią tikslą.

Nuo rašytojo, kuris nerašė, daug rašančiam

Nors rašydamas neapmoku visų sąskaitų, aš neabejotinai esu rašytojas. Manau, kad dalis manęs visada buvo kokiu nors lygiu. Tai nepaprastai aistringa. Tai praleidžiu daug laiko ir energijos.

Kelionėse sutinku daug rašytojų ir norinčių būti rašytojų, kurie kalba apie savo pirmosios knygos rašymą ar savo tinklaraščių kūrimą. Tiesa pasakius, manau, kad dauguma iš mūsų galvoja, kad yra knyga, kurią kada nors parašysime.

Kai pasigilinu šiek tiek giliau, manęs nepaliauja stebinti, kiek tų pačių žmonių dar nėra išsiugdę įprasto rašymo įpročio. Tai panašu į norą nubėgti maratoną, nes jų vienintelis pasiruošimas yra kasdien vaikščioti 800 metrų iki parduotuvių. Tikimybė, kad tai nutiks, yra menka, labai menka.

Gaila, nes pirmos knygos rašymas ar tinklaraščio kūrimas yra gana nuostabi įvykio vieta visiems, kurie aistringai rašo žodį ir dalijasi savo idėjomis.

Neturėčiau stebėtis, kad taip yra. Matote, per daug metų buvau vienas iš šių žmonių. Pažadėjau parašyti daugiau, nei iš tikrųjų parašiau. Galvojau apie knygas, kurias rašysiu, nerašydama nė žodžio. Galvojau apie straipsnių idėjas, neįtraukdamas nė vieno žodžio į puslapį.

Laimei, tai pasikeitė per pastaruosius kelerius metus. Tiesą sakant, jis pakeistas į septynių knygų skaičiavimą ir šimtus straipsnių, parašytų mano paties ir kitiems tinklaraščiams. Man net pasisekė čia pasidalinti keliais straipsniais su nuostabia „Mažojo Budos“ bendruomene (ačiū Lori!). Mano žodžiai dabar perskaityti visoje planetoje daugelyje šalių. Mano knygos buvo perkamos iš daugelio pasaulio kampelių.

Dalinuosi ne norėdamas pasigirti, bet norėdamas pranešti, kad šiame rašymo žaidime aš turiu odos, o visos paskesnės idėjos buvo sunkiai laimėtos ir išbandytos. Svarbiausia, kad nė vienas iš šių dalykų nebūtų buvęs įmanomas, jei būčiau ir toliau likęs savęs paklotuose blokuose, į kuriuos buvau įsidėjęs.

Didelio tikslo suskaidymas į mažesnius žingsnius (parašykite vieną eilutę)

Kai pradėjau rašyti, beveik viskas, ką perskaičiau, patarė rašytojui, apėmė tam tikrą formą „parašyk tiek (500, 1000 ir tt) žodžių per dieną“. Na, tai man niekada netiko. Išbandžiau ir man nuolat nesisekė.

Su kitomis dienomis vykstančiais įsipareigojimais (nesusijęs darbas, draugai, pomėgiai, santykiai) spaudimas bandyti patekti į tam tikrą žodžių skaičių man tiesiog netiko. Taigi, po daugybės nesėkmingų bandymų priversti, aš pagaliau daviau sau leidimą išbandyti kitą maršrutą. Aš tai suskaidžiau į dar švelnesnį įprotį. Aš nusprendžiau įsipareigoti parašyti tik vieną eilutę per dieną.

Kai kada viena eilutė virto daugeliu idėjų puslapių, kartais tai buvo tik viena eilutė. Tai gerai; įprotis ir praktika pasirodė esanti svarbi šio proceso dalis. Tai buvo kažkas, kas man tiko ir galėjau laikytis. Tai mane ištraukė iš rašymo inercijos ir paskatino mane judėti teigiama linkme.

Kodėl tai veikia

Jei įėjimo tašką padarysime pakankamai žemą, išvengsime pasiteisinimų kažko nedaryti. Tačiau jei taip pat įprasminame pradinį tašką, mes įgyjame įprotį, kuris palaiko įprastus praktinius veiksmus.

Penki šimtai žodžių per dieną gali būti prasmingesnis taikymas kitiems rašytojams, ir tai yra tikslas, kurį dažnai dalijasi užrašų rašytojai. Kai kurie rašytojai įsipareigoja „du kraupius puslapius per dieną“. Asmeniškai man patinka padaryti įėjimo tašką dar žemesnį ties viena linija.

Tai, ką radau, yra tai, kad dažniausiai viena eilutė virsta daugybe, o tik pradžia sukuria pagreitį. Tai taip pat leidžia man būti liberaliam, kai naudoju laiką. Nejaučiu spaudimo turėti vieną didelę rašymo bloką per dieną; Aš galiu rasti laiko daugybei galimybių rašyti vietoj to (šiek tiek ir dažnai artėja pabarstyti per dieną). Tiems iš mūsų, kurie taip pat turi išorinę atsakomybę ir nesusijusius darbus, šis požiūris gali būti ypač naudingas.

Viena eilutė taip pat yra pakankamai žemas įėjimo taškas, kad nesijaučiau blogai, jei visiškai praleidžiu dieną. Ir kartais turiu dienų, kai nerašysiu nė žodžio. Galbūt tai nėra madingas dienos patarimas, bet jis man tinka. Nejaučiu kaltės dėl dienos praleidimo, bet dažnai pastebiu, kad kitą dieną po praleistos dienos esu dvigubai produktyvesnis ir sulauksiu daug idėjų.

Iš pažiūros mažas įprotis buvo daug teigiamų pokyčių, susijusių su mano rašymu, katalizatorius.

Kaip mes galime tai pritaikyti kitiems tikslams

Mano pavyzdys apima mano rašymą, nes tai yra aistringas dalykas. Rašymas gali būti ne jūsų dalykas, bet gera žinia yra, kad taip neturi būti. Šis požiūris keliauja ir tinka visokiems tikslams pasiekti. Aš žinau, nes jį reguliariai naudoju daugeliui asmeninių tikslų.

Taip pat radau tai, kad tai, kas atrodo kaip nedidelis įpročio pasikeitimas ir naujas elgesys, gali pradėti turėti sudėtinį poveikį. Mes kuriame teigiamą impulsą. Mes pasiruošėme sėkmei.

Smulkūs žingsniai tikslo link vis dar yra žingsniai ta linkme. Nuosekliai susiejant žingsnius, galima rasti tikrą magiją. Dideli tikslai yra puikūs kaip kelrodė žvaigždė, tačiau juos reikia palaikyti mažesniais žingsniais. Išsiugdžius šiuos mažyčius teigiamus įpročius, gali būti palaikomi net didžiausi tikslai. Noras nebus.

Norite parašyti knygą? Pradėkite išsiugdyti įprastą rašymo įprotį. Gal pabandykite mano vienos eilutės per dieną pavyzdį, kad tai būtų padaryta, arba išbandykite ką nors kitą, kas jums tiks.

Norite bėgti maratoną? Įsipareigokite pakuoti savo rinkinį rytui kaip vieną mažą įprotį. Tada susiekite tai su kitais mažais įpročiais, kurie palaiko jūsų tikslą, pavyzdžiui, įsipareigokite palaipsniui didinti savo ridą kiekvieną savaitę. Nesitikėkite, kad rytoj bėgsite tą maratoną, nebent jau įdėjote daug darbo, kad ten patektumėte.

Kad ir koks būtų jūsų tikslas, plėtokite įprastą praktiką, kuri padėtų jums priartėti prie jo. Nustatykite paprastus įpročius, kurie palaiko tai ir palaiko jūsų atskaitomybę, tačiau vis tiek yra įmanoma. Įsipareigokite tam ir gali nutikti nuostabių dalykų.

Maži įpročiai - paprasti, nelengvi

Šis mažas įpročio požiūris yra nepaprastai paprastas ir būtent jame yra jo galia. Nėra jokių gudrybių, įsilaužimų ar nindzių paslapčių, kuriomis galėtume susirūpinti. Nereikia nerimauti dėl pardavimo kopijos ar sudėtingų įėjimo taškų. Mes galime nustatyti savo taisykles arba neturėti taisyklių. Tai taip paprasta, kad tai gali ir bus naudinga mums, jei tam pasiryšime.

Paprastas nereiškia, kad lengva, šis požiūris vis tiek reikalingas. Ir tai yra geras dalykas, nes mūsų tikslai bus tuo mielesni, jei kelyje pasitaikysime patys.

Kuo didesnis tikslas, tuo ilgesnis šis procesas gali užtrukti ir tuo daugiau įpročių mums gali prireikti sukrauti kartu. Tačiau galime įsipareigoti priimti procesą ir kelionę savo tikslui, o ne susitelkti vien į tikslą (ten, kur norime pasiekti).

Išmėginkite mažų įpročių požiūrį. Galite nustebti, kur jus nuvešite.

Šis įrašas yra mandagus Mažajam Budai.