Aš tikrai nebejaučiu

Aš bandžiau savo gyvenimą sugrąžinti į savo vėžes ir man nepavyksta. Noriu jaustis laiminga ir būti tokia, kokia buvau anksčiau. Mano geriausia daugiau nei dvejų metų draugė išvyksta po kelių mėnesių, ir aš jos tikriausiai niekada nebepamatysiu.

Jaučiu, kad prarandu save. Nuolat menkinu ​​save ir žeminu save net tada, kai žmonės man sako komplimentus. Kenčiu nuo depresijos ir nerimo. Su depresija kovojau maždaug penkerius metus. Anksčiau buvau labai artimas savo tėvui, bet jam vėl susituokus, jaučiu, kad mūsų santykiai nyksta. Kai tik būsiu pas jį namuose, jis niekada į mane neatkreipia dėmesio, todėl atsidedu save nuo visų. Net kai būnu mamos namuose.

Noriu jaustis priklausanti. Noriu pasitikėti savimi ir neapkęsti savęs. Aš taip pat turiu cistinių spuogų ir tai yra priežastis, kodėl turiu tokią problemą su savimi. Aš nežinau, kaip atgauti jausmą. Anksčiau buvau nutirpęs ir tai yra dar blogiau.

Mano brolis juokavo sakydamas, kad mirs, ir mano pirmoji mintis buvo „Na, gerai“. Aš myliu žmones, bet tuo pačiu ne. Nekenčiu socialumo, bet trokštu, kad kas nors pastebėtų, kai manęs nebebus, ar kad jie manęs norėtų. Aš tiesiog turiu žinoti, kas man negerai ...

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Manau, kad jūs jau galite žinoti, kas yra negerai. Kaip rašėte, depresija jus išgyveno maždaug penkerius metus. Be to, jūsų geriausias draugas tolsta. Sunku prarasti artimus draugus. Tikslinga, kad jaučiatės labiau liūdnas nei paprastai.

Čia pateikiamos kelios idėjos, padedančios išspręsti šią problemą. Pirmiausia pasikalbėkite su savo tėvu apie „nykstančius“ santykius. Jei žinotų, kaip jaučiasi, gali pakeisti savo elgesį. Taip pat turėtumėte papasakoti jam apie savo depresiją ir tai, kaip esate nusiminęs praradęs geriausią draugą. Praneškite jam apie šias problemas. Jis gali padėti.

Antra, taip pat turėtumėte papasakoti motinai, kas yra negerai. Paprašykite, kad ji nuvestų jus į konsultaciją. Ji galėtų padėti susirasti psichinės sveikatos specialistą, kuris specializuojasi paauglių depresijos gydyme. Konsultacijos yra vienas iš geriausių depresijos gydymo būdų.

Trečia, pasitarkite su gydytoju dėl savo cistinių spuogų. Jei įmanoma, pasirinkite dermatologą, kuris specializuojasi šios būklės gydyme. Interneto tyrimų metu galite rasti gerą dermatologą. Paprašykite savo tėvų padėti surasti gerą gydytoją. Jei pirmasis nepadeda, gali padėti ir antrasis. Jei antrasis jums nepadeda, trečiasis gali. Tiesiog bandykite toliau. Ne visi dermatologai yra vienodai geri.

Galiausiai, galite palengvinti kasdienį stresą žurnaluose. Rašymas apie stiprias emocijas gali suteikti daug palengvėjimo. Tai gali padėti jums apdoroti sunkias emocijas ir paaiškinti mąstymą. Tikiuosi, kad šios idėjos padės, nors ir kokiu nors nedideliu būdu. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle