Oras gali pakeisti jūsų nuotaiką

Aną dieną naršiau tinklaraštyje ir pamačiau nedatuotą (naujausią?) Įrašą, rodantį, kad tyrimai rodo, kad „oras mažai veikia mūsų nuotaiką“. Šiame įraše labai remtasi neseniai atliktu tyrimu (Denissen ir kt., 2008), kuris parodo, kad nors koreliacija tarp nuotaikos ir oro egzistuoja, tačiau ji yra nedidelė (nė iš tolo nėra tokia didelė, kaip gali pasiūlyti įprasta išmintis). Įrašas cituojamas beveik išimtinai ir visiškai iš vieno tyrimo.

Esu susipažinęs su šia tyrimų sritimi, todėl man pasirodė, kad įrašo išvados yra šiek tiek supaprastintos ir iš tikrųjų neteisingos šia tema. Šioje srityje atlikta nemažai tyrimų (daugiau nei 3 ar 4 tinklaraštyje paminėti tyrimai), ir manau, kad bendras įrodymų persvara rodo, kad oras gali ne tik „šiek tiek paveikti“ jūsų nuotaiką.

Kai kurie ankstesni tyrimai patvirtina tinklaraščio įrašo išvadą, kad oras gali mažai paveikti mūsų nuotaikas. Pavyzdžiui, Hardt & Gerbershagen (1999) apžvelgė 3000 pacientų, sergančių lėtiniu skausmu, kurie per 5 metus atvyko į ligoninę. Tyrėjai pacientus užpildė depresijos klausimyną ir tada išanalizavo rezultatus. Jie nerado jokios koreliacijos tarp depresijos ir metų laiko, nei saulės valandų kiekio. Tačiau tyrėjai ištyrė tik depresiją ir nematavo, kiek laiko tiriamieji praleido lauke (kai kurių siūlomas veiksnys gali turėti įtakos tam, kiek oras mus veikia).

Kiti tyrimai piešia labai skirtingą vaizdą.

Howardas ir Hoffmanas (1984 m.) 24 kolegų studentus stebėjo savo nuotaiką (užpildydami nuotaikos klausimyną) 11 dienų iš eilės. Jie nustatė reikšmingą poveikį nuotaikai, susijusiai su oru, ypač drėgmės atžvilgiu (oro komponentas ne visada matuojamas):

Didžiausią įtaką nuotaikai turėjo drėgmė, temperatūra ir saulės valandos. Didelis drėgmės lygis sumažino koncentracijos rezultatus ir padidino mieguistumą. Kylanti temperatūra sumažino nerimo ir skepticizmo nuotaikos balus. […]

Nustatyta, kad saulės valandų skaičius žymiai prognozuoja optimizmo rezultatus. Didėjant saulės valandų skaičiui, didėjo ir optimizmo balai. […]

Nė vienas orų kintamasis neprognozavo nuotaikos balų depresijos ir nerimo skalėse.

Kitas Sanderso ir Brizzolaros (1982) tyrimas, kuriame dalyvavo 30 kolegijos studentų, taip pat rado panašių išvadų - esą didelė drėgmė atspindėjo jėgos trūkumą, pakylėjimą ir meilumą.

Bet jūs galite atmesti šias studijas kaip mažas arba neatstovaujančias imtis (kolegijos studentai). Jums būtų sunkiau pateikti šį argumentą prieš Fausto ir kt. (1974) tyrimą, kuriame dalyvavo 16 000 studentų Bazelio mieste, Šveicarijoje. Nors tyrimas nėra pats patikimiausias, mokslininkai vis dėlto nustatė, kad beveik trečdalis mergaičių ir penktadalis berniukų neigiamai reagavo į tam tikras oro sąlygas. Nurodyti simptomai buvo prastas miegas, dirglumas ir disforinė (prislėgta) nuotaika.

Jei pastebėjote, kad didesnė drėgmė yra susijusi su tam tikromis nuotaikos būsenomis, nenustebsite išgirdę, kad taip pat yra daugybė tyrimų, kuriuose buvo ištirtas šilumos ir įvairių žmogaus elgesio, ypač agresijos, ryšys (žr., Pvz., , Rotton & Cohn, 2004; Cohn & Rotton, 2005; Anderson, 1987; ir kt.). Nors yra tam tikrų diskusijų apie tai, koks stiprus ryšys yra tarp karščio ir smurto, tai yra santykiai, kurie buvo tiriami nuo 1970-ųjų. Šiuo metu nekyla abejonių, ar egzistuoja ryšys, ar tai, koks stiprus ir kaip tiksliai atrodo santykiai (ir ar tai lemia kiti veiksniai, pavyzdžiui, dienos laikas).

Oras gali jus paveikti neigiamai ir teigiamai

Keleris ir jo kolegos (2005 m.) Ištyrė 605 dalyvių atsakymus trijuose atskiruose tyrimuose, kad ištirtų ryšį tarp nuotaikos būsenų, žmogaus mąstymo ir oro. Jie nustatė, kad:

[… P] malonus oras (aukštesnė temperatūra ar barometrinis slėgis) buvo susijęs su pakiliomis nuotaikomis, geresne atmintimi ir „išsiplėtusiu“ kognityviniu stiliumi pavasarį, nes ilgėjo lauke praleistas laikas. Kitu metų laiku nepastebėta tų pačių nuotaikos ir oro santykių, o karštesni orai vasarą buvo susiję su prastesne nuotaika.

Šie rezultatai atitinka sezoninio afektinio sutrikimo išvadas ir rodo, kad malonus oras pavasarį pagerina nuotaiką ir praplečia pažinimą, nes žiemą žmonėms tokie orai buvo atimti.

Taigi, nors Denissenas ir kt. (2008) nerado jokio bendro gebėjimo pačiam orui pakelti mus į pozityvesnę nuotaiką (priešingai nei Howardo ir Hoffmano, ir Kellerio aukščiau pateiktoms išvadoms), tyrėjai padarė pastebėkite, kad oras gali neigiamai paveikti mūsų nuotaikas. Nors šis poveikis šiame tyrime buvo nedidelis, jis patvirtina tą patį poveikį, kuris nustatytas daugelyje kitų tyrimų (kai kurie iš jų yra minėti aukščiau).

Kitas būdas pažvelgti į tai yra tas, kad Denissenas ir jo kolegos patvirtino ankstesnius tyrimus, kurie parodė, kad oras tikrai gali paveikti žmonių nuotaikas ir emocijas. Tų santykių stiprumas kiekvienam žmogui skiriasi. Tačiau tyrimo projektas labai susijęs su bandymu surasti šį ryšį duomenyse. Nors Denisseno dizainas buvo geras, jis nebuvo atsparus apgaulei. Jos problemos apima per didelį moterų atstovavimą atrankoje (89%), o tai rodo iškreiptą ir šališką imtį, ir atsakymų procentą, dalyviams pateikus vidutiniškai pusę apklausų, reikalingų tyrimo planui, skaičiaus. Kitaip tariant, duomenys taip pat gali būti ne patys patikimiausi pasaulyje (nepaisant didelio imties dydžio).

Taigi, atsiprašau, taip, atrodo, kad oras daro įtaką mūsų nuotaikai. Ir tas poveikis gali tapti rimtas. Neieškokite daugiau įrodymų, kaip tik reali būklė, vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD). BAD būdingas liūdesio ir depresijos jausmas, atsirandantis žiemos mėnesiais, kai temperatūra krinta, o dienos trumpėja. Ši specifinė depresijos forma dažnai siejama su pernelyg dideliu valgymu ar miegu ir svorio padidėjimu. Moterys dvigubai tris kartus dažniau kenčia nuo žiemos bliuzo nei vyrai. Jei BAD yra tik „kultūriškai perduodama idėja“ (kaip tinklaraštyje cituojami tyrėjai), tai vienaip ar kitaip yra ir kiekvienas psichikos sutrikimas.

Naujasis tyrimas pateikia prieštaringų duomenų ankstesnėms išvadoms. Kai iškyla tokių neatitikimų, reikia ne užbaigti išspręsti reikalą, o eiti ir atlikti daugiau tyrimų. Taigi, Denisseno tyrimas iš tikrųjų rodo, kad reikia daugiau tyrimų, norint geriau nustatyti ryšio stiprumą ir ar tai veikia skirtingų geografinių regionų (ir šalių) žmones.

Taigi ne, jūs nesate išprotėjęs, jei manote, kad jūsų nuotaiką veikia oras. Beveik 40 metų tyrimai rodo, kad yra stiprus ryšys. Ir tas, kuris kai kuriems žmonėms gali sukelti didelių sezoninių problemų.

Nuorodos:

Andersonas, C.A. (1987).Temperatūra ir agresija: poveikis ketvirčio, ​​metų ir miesto smurtinių ir nesmurtinių nusikaltimų rodikliams. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 52 (6), 1161-1173.

Cohnas, E.G. & Rotton, J. (2005). Kreivė vis dar nėra: Atsakymas į Bushmano, Wango ir Andersono (2005) „Ar kreivė, susijusi su temperatūra su agresija, yra tiesi ar kreiva?“ Asmenybės ir socialinės psichologijos leidinys, 89 (1), 67-70.

Denissenas, J.J.A .; Butalidas, Ligaja; Penke, Larsas; van Aken, Marcel A. G. (2008). Orų poveikis kasdieninei nuotaikai: daugiapakopis požiūris. Emocija, 8 (5), 662-667.

Faustas, V., Weidmannas, M. ir Wehneris, W. (1974). Meteorologinių veiksnių įtaka vaikams ir jaunimui: 10% atsitiktinai atrinkta 16 000 Bazelio miesto (Šveicarija) mokinių ir mokinių. Acta Paedopsychiatrica: Tarptautinis vaikų ir paauglių psichiatrijos leidinys, 40 (4), 150-156.

Hardt, J. ir Gerbershagen, H. U. (1999). Nėra nuotaikos pokyčių metų laikais: stebimi 3000 lėtiniu skausmu sergančių pacientų. Acta Psychiatrica Scandinavica, 100 (4), 288-294.

Howarthas, E. & Hoffmanas, M.S. (1984). Daugialypis požiūris į nuotaikos ir oro santykius. „British Journal of Psychology“, 75 (1), 15–23.

Keleris, Matthew C .; Fredrickson, Barbara L .; Ybarra, Oskaras; Côté, Stéphane; Johnsonas, Kareemas; Mikelsas, Džo; Conway, Anne; Lažybos, Toras; (2005). Šilta širdis ir aiški galva: galimas orų poveikis nuotaikai ir pažinimui. Psichologija, 16 (9), 724-731.

Rotton, J. & Cohn, E.G. (2004). Temperatūra lauke, klimato kontrolė ir nusikalstamas užpuolimas: smurto erdvinė ir laikinoji ekologija. Aplinka ir elgesys, 36 (2), 276-306.

Sandersas, J. L. ir Brizzolara, M. S. (1982). Santykiai tarp oro ir nuotaikos. Bendrosios psichologijos žurnalas, 107 (1), 155-156.