20 patikimų atostogų streso griovėjų
Nes pridėję 675 dalykus į savo darbų sąrašą, jūs turite susitvarkyti su įtemptais santykiais su savo tėčiu ir dviem broliais. Bummeris.
Taigi, čia yra mano patarimai, kaip sumažinti stresą.
1. Supaprastinkite
Iškirpkite savo darbų sąrašą per pusę. Gruodžio??? Taip. Toliau užduokite sau šį klausimą: ar aš mirsiu rytoj, jei šis dalykas nebus padarytas?
2. Prioritetus.
Kalėdų seneliui reikia ką nors padėti po medžiu gal jūsų dukrai, motinai, vyrui ir dviem geriausiems draugams. Jam nereikia naudoti plastiko 300 artimiausių jūsų draugų ir jų pusbrolių.
3. Būkite lankstus.
Kalbant apie atostogas, geriau leiskitės į paskutinės minutės pokyčius. Nes medaus keptas kumpis, kurį nusipirkote Kūčių vakarienei, netiks jūsų brolio musulmonės draugei ir jos išplėstinei 14 asmenų šeimai. Skambinkite 1-800-Kalakutams?
4. Padovanok Kalėdų senelio kepurę.
Žinau, kad yra viliojanti manyti, kad tu gali būti 35 vietose tuo pačiu metu, kaip ir baltabarzdis bičiulis. Deja, negalima. Taigi atiduokite Kalėdų senelio skrybėlę geranoriškumui ir stenkitės neužsirašyti. Trivietis rezervavimas yra visiškai draudžiamas.
5. Gaukite keletą elfų.
Kalėdų senelis tikrai moka deleguoti, o visi tie elfai dirba jam. Pamėgdžiok jį! Raskite jauną, vargšą, beviltišką žmogų ir paklauskite jo, ką jis priimtų (plastiką ... jūsų monetų kolekciją ... senus jūsų vaiko žaislus) kaip užmokestį atlikti vieną iš jūsų darbų. Tada užklijuokite sandorį.
6. Atkakliai
"Didžiausias ąžuolas kažkada buvo mažas riešutas, kuris laikėsi." - Autorius nežinomas
7. Neskubinkite proceso
Tik kovodamas, kad išeitų iš mažos kokono skylutės, drugelis suformuoja pakankamai stiprius sparnus, kad galėtų skristi. Jei bandytumėte padėti drugeliui, atplėšiant kokoną, vargšas neišdygs sparnais, o jei taip, tai jo draugai prajuokins.
8. Apsaugokite save
Venkite labai išsilavinusio giminaičio, kuris jums pasakys „viskas vyksta dėl priežasties“ arba kad jūs kažkaip pritraukėte šį nusivylimą neteisingomis mintimis. Sukurkite įsivaizduojamą burbulą ir pasislėpkite viduje.
9. Būk didelis
Laikraščio apžvalgininkė Ann Landers kartą rašė: „Tikėkitės bėdos kaip neišvengiamos gyvenimo dalies, o kai jos ateis, pakelkite galvą aukštai. Pažvelk tiesiai į akis ir sakyk: „Aš būsiu didesnis už tave. Tu negali manęs nugalėti “. Vieną kartą gyvenime, kuo didesnis, tuo geriau!
10. Leiskite įtrūkimus
Jūsų santuokos, karjeros ar asmeninių planų įtrūkimas nereiškia, kad jūsų gyvenimas yra sugadintas. Pasak kanadiečių dainininkų ir dainų autoriaus Leonardo Coheno, „Viskas yra įtrūkimas, įtrūkimas. Taip patenka šviesa “.
11. Parašykite apie tai
Naujausi Teksaso universiteto psichologijos programos pirmininko dr. Jameso Pennebakerio tyrimai padarė išvadą, kad rašant apie skausmingus jausmus ir emocinius įvykius, stresas palengvėja ir skatinamas gijimas daugeliu lygių. Taigi veskite žurnalą.
12. Atsarginė kopija
Kartais negalite įprasminti nuotraukos, kol nesukuriate atsarginių kopijų. Iš arti matote tik taškus ... daug jų skirtingų formų ir spalvų. Bet per tam tikrą atstumą paveikslas atgyja. Tai pasakoja istoriją.
13. Vėl atsistokite.
Japonų patarlė sako: „septynis kartus kris, aštuonis atsistok“. Atkreipkite dėmesį, kad nėra užsiminta apie sėdėjimą, kai pavargote, ar ropojimą, kai bijote.
14. Prisijunk prie lenktynių
Tai žmonių tauta, apie kurią kalbu. Nes niekas nėra tobulas. Žmogaus patirtis yra pratimas rinkti nusivylimus ir klaidas, šiek tiek jas apgauti ir paversti išmintimi.
15. Paimkite šakutę
Jogas Berra kartą pasakė: „Kai atvyksite į kelio išsišakojimą, paimkite“ ... reiškia: nesvarbu, kurią kryptį pasirinksite tol, kol judėsite.
16. Pradėkite iš naujo
Kiekvienas nusivylimas yra proga pradėti iš naujo. Baltas popieriaus lapelis. Ir jei šį kartą vis tiek negalite nuspalvinti linijų, gausite dar vieną tuščią lapą, tiek naujų pradų, kiek norite.
17. Būk švelnus
Negalima rėkti ant savęs. Kalbėk su savimi meiliai geranoriškai, taip pat, kaip ir savo draugui, kuriam ką tik buvo duotas didelis, storas, nesąžiningas smūgis.
18. Gaukite nuorodas
Oprah Winfrey buvo pašalinta iš eterio Baltimorėje jos karjeros pradžioje, kai ji buvo apšaudyta pokalbių laidoje. Oprah sako: „Aš sužinojau, kad nesėkmė iš tikrųjų yra Dievo būdas pasakyti:„ Atleiskite, jūs einate neteisinga linkme “.
19. Šokis per lietų
Kartą mano mama man pasakė: „Tu negali laukti, kol audra praeis. Jūs turite išmokti šokti per lietų “.
20. Tikėk stebuklais ir laikykis vilties
Savo gyvenime esu stebėjęs pakankamai stebuklų, kad žinotų, jog jie įvyksta - dažniausiai tada, kai to mažiausiai tikiuosi.
Ir yra vienas dalykas, kuris niekada ir niekada nenuvilia - viltis. Laikykis amžinai.
