OKS ir fobijos problema?

Sveiki, prašome padėti! Esu 48 metų vyras, vedęs su vaikais.Aš visada turėjau tam tikro laipsnio nerimą (nerimą keliantį), paprastai labai nedidelį, bet su visais pastaruoju metu patirtais stresoriais (dvigubas darbo praradimas, verslo ne visą darbo dieną nesėkmė), manau, kad jis paspartėjo iki OKS būklės - turiu pavojingų medžiagų, ypač asbesto ir jo sukeliamų ligų, baimė. Mano baimė padidėja, kai manau, kad gali būti atskleista ir mano šeima. Šią baimę (daug mažiau) turėjau jau kurį laiką nuo to laiko, kai sužinojau apie mezoteliomos susirgimo siaubą, tačiau atrodė, kad ji pasiekė piką - mintis galiu perkelti į kraštutinumus, kaip aprašyta žemiau.

Jaučiuosi priverstas patikrinti kiekvieną seną / senovinį daiktą, kurį mes turime, ir visur, kur einu, ir paėmiau keletą pavyzdžių iš savo namų į laboratoriją, kad patikrinčiau (gipso kartono purvas, dažai, lubų tekstūra ir kt.), Nors mūsų namai buvo pastatytas gerai po to, kai buvo uždrausta naudoti asbestą. Taip pat turėjau išbandytų gaminių iš kiemo (sena aušintuvo izoliacija, betoninis židinys, senoviškai dažytos tvoros ir vejos baldai ir kt.). Viskas išbandė „be asbesto“. Atrodo, kad kai tik sužinosiu gerų žinių apie neigiamą testą, mano nerimas šiek tiek sumažėja, tačiau netrukus randu ką nors apsėsti. Man net paranoja būna senesniuose pastatuose - ar virš nukritusių lubų yra asbesto? Ar jie neseniai pertvarkė, išleidę į orą pluoštus? Ar tai purškiama ant lubų palaikančių asbesto medžiagų? Skambinau mokyklos sistemai apie mokyklą, kurioje dirba mano žmona, norėdamas paklausti apie kai kurias vinilo plyteles, miestas paklausė apie dulkes, kylančias iš sąvartyno prie kelio, ir dažnai elektroniniu paštu siunčiu ekspertus, kai nerimauju dėl tam tikrų daiktų ar medžiagų. Mano žmona žino tik dalį mano veiklos, bijodama, kad mano, kad esu visiškai riešutas.

Aš visada išgyvenu kelis „kas būtų, jei būtų“ sluoksnius, ir tai yra beprotiška. Manau, kad turiu rasti būdą pasitraukti iš „asbesto policijos“ pareigų - žinau, kad ligos tikimybė yra labai maža, o poveikis ir ligos iš esmės nepriklauso nuo manęs. Jaučiu, kad tai gali būti mano pagrindinis klausimas - šiuo metu man trūksta savo gyvenimo kontrolės, turiu ką nors kontroliuoti. Keletą kartų buvau matęs terapeutą ir tai padėjo sumažinti mano nerimo lygį, tačiau vis dar išlieka manija tikrinti, ar nėra asbesto. Aš tikrai turiu aiškumo akimirkų, kai savo apsėdimą matau kaip problemą ir labai mažai jaudinuosi, tačiau jie yra trumpalaikiai. Ar man tinka OCD apibūdinimas, ar aš tiesiog fobiškas ir pernelyg „atsargus“? Labai noriu grįžti prie senojo savęs, praktiškai negalvodamas apie asbestą.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Nors negaliu pateikti diagnozės internete, jūsų simptomai rodo obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS). OKS yra nerimo sutrikimas, kuriam būdingos nepageidaujamos, pasikartojančios mintys ir pasikartojantis elgesys.

Tarp OKS sergančių asmenų, ypač tų, kurie jaudinasi dėl sveikatos, pavyzdžiui, jūsų, dažnai nepakanka jokio nuraminimo. Tiesą sakant, užtikrinimo ieškojimas gali pabloginti OKS. Tai laikinai sumažina nerimą, tačiau sustiprina „užtikrinimo ieškantį“ elgesį.

OKS sergantieji turėtų atsispirti norui ieškoti ramybės ir vietoj to iškęsti savo nerimą. Jei individas, siekdamas nerimo, paprastai siekia nuraminti, tai nedarydamas padidins jo nerimą, galbūt iki labai intensyvaus lygio.

Tie lygiai negali būti palaikomi. Nerimas visada mažėja. Tokiu būdu nerimą galima palyginti su gravitacijos dėsniu: kas pakyla, turi nusileisti. Asmenys, sergantys OKS, nenori ištverti savo nerimo. Jie daro viską, kas įmanoma, kad to išvengtų. Tai klaida. Trumpuoju laikotarpiu išvengta nerimo tik sustiprėja ilgainiui.

Kaip jūs sakėte: „Aš žinau, kad ligos tikimybė yra labai maža, o poveikis ir ligos iš esmės nėra mano kontroliuojami“. Paprastai manoma, kad asmenys, sergantys OKS, savo ritualais bando nustatyti įvykių ir situacijų kontrolę, kurių iš tikrųjų jie negali valdyti.

Galite sumažinti ar pašalinti savo nerimą, sutelkdami dėmesį į realybę. Jei prisiversite tikėti realybe, jūsų nerimas sumažės.

Terapijos pradžia buvo labai išmintingas pasirinkimas. Aš primygtinai raginčiau tęsti. Terapija gali padėti suprasti dalykus, kurie jums nepriklauso. Šia išmintimi žmonija dalijosi nuo įrašytos istorijos pradžios ir galbūt anksčiau. Tai pavyzdys „Ramybės malda“ (priėmė anoniminiai alkoholikai) “Dieve, suteik mums ramybę priimti dalykus, kurių mes negalime pakeisti, drąsą pakeisti tai, ką galime, ir išmintį žinoti skirtumą ... “

OKS dažniausiai yra progresuojantis sutrikimas, tačiau tai tinka ne visiems. Simptomai gali pasireikšti tam tikromis progomis arba visais atvejais, laikui bėgant sumažėti arba sustiprėti. Yra veiksmingi OKS gydymo būdai, įskaitant kognityvinę-elgesio terapiją ir atsipalaidavimo treniruotes. Įrodyta, kad specifinė kognityvinės ir elgesio terapijos forma, vadinama ekspozicija ir prevencijos atsaku, yra labai veiksmingas gydymas. Gali padėti ir vaistai.

Linkiu kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle