Apie tai, kad būsi draugas: pamatysi depresiją turintį žmogų ir pamatysiu save

Aš esu draugas. Todėl šie žodžiai yra mano pačios pasakojimai, nuomonės, įspūdžiai ir mintys apie tai, kad šią akimirką turiu depresija sergantį draugą. Jie nėra konkretūs, Biblijos ar amžinai - tai mano tiesa dabar. Aš esu draugas. Manau, velniškai geras.

Tai viskas, bet kartais tai yra daug.

Kaip galvoju, depresija visada buvo mūsų santykių dalis. Bet būdami 18, 21, 24 metų mes to taip nevadinome. Mes nežinojome, kad taip yra. Tai buvo „speleologija“ ar „žiemos bliuzas“ arba tiesiog „man reikia pertraukos“. Ir taip greitai, kaip užsimezgė mūsų draugystė ir kokia tvirta ji buvo, ji pasibaigė - porą kartų iš naujo.

Kai vėl prisijungėme kaip pilnaverčiai suaugusieji, buvo įvestas žodis „D“. Jis buvo aptartas, matomas ir nuožmus. Nebuvo paneigta ir jo įtaka jo santykiams, karjerai - apskritai jo gyvenimui. Jis gyveno jame ir todėl gyveno artimai mūsų draugystėje.

Leiskite man pratarti sakydamas, kad aš prisukau dešimtis, jei ne šimtus kartų. Iš pradžių nežinojau apie šios būklės mastą ir poveikį, kurį ji turi santykiams. Buvo mokymosi kreivė, kuri man daug kartų sumušė veidą. Bet kažkur kelyje nusprendžiau, kad neleisiu psichinei ligai apibrėžti ar sunaikinti šios draugystės.

Ėmiau keisti savo mąstyseną ir idėjas. Aš galvoju apie jogos meditaciją: „Atsiduokite matymui, o ne matymui“. Žvilgsniu tai ir bandžiau padaryti - pamatyk, tikrai PAMATYK, kas jam darėsi. Ir dabar suprantu, kad išmokau matyti ir save.

Mano požiūris ir strategija kovojant su jo depresija įgavo įvairių formų ir laikui bėgant neabejotinai vyko progresas ir evoliucija. Nusprendžiau sužinoti daugiau apie tai, kaip gali padėti tie, kurie yra išorėje ir iš toli (atkreipkite dėmesį, aš gyvenu šimtus mylių).

Iš pradžių manau, kad kalbėti apie tai yra ir buvo svarbiausia. Prisimenu begalę tekstinių ir telefoninių pokalbių, kurie buvo nemalonūs, bet tokie tikri, apie tai, kaip iš tikrųjų jaučiasi prislėgtas. Jis kalba apie tai, todėl man suteikiamas leidimas apie tai kalbėti. Net kai jis negali to įvardyti, nes yra per toli, laikui bėgant jis man suteikė kalbą ir galią tai padaryti už jį.

Su tuo atėjo sunkioji dalis: iššūkį sau išklausiau. Klausau suprasti, užjausti, spręsti problemas, patvirtinti ir skatinti. Tą akimirką aš ten. Po to aš viską mąstau, apdoroju ir pakartoju iš naujo, todėl kitą kartą galėsiu tai labiau pažinti.

Dažnai sustoju ir paklausiu savęs: ar tai mano tikras draugas, ar tai yra depresyvi mano draugo versija? Aš tai beveik prilyginu geriančiam žmogui - nors girto žodžiuose tikrai yra tam tikros tiesos, tonas ir pristatymas neišvengiamai yra sugadinti, todėl kenkia. Tai anaiptol nebuvo lengva atlikti, ypač proceso pradžioje. Tai nereiškia, kad aš jo nepaisau ir galiu judėti akimirksniu, tačiau tai tapo patikrinimu, kurį išduodu, kai baigiau apdoroti yuckiness.

Aš taip pat auklėju save ir leidžiu jam (kai ne visam) mokyti ir mane. Skaitau straipsnius (metaforos, kuriose depresija lyginama su įprastais gyvenimo dalykais, tokiais kaip sniego pūgos, man yra prasmingiausia), žiūriu vaizdo įrašus („Juodo šuns“ serija buvo viena iš mūsų mėgstamiausių), peržiūriu tinklaraščius ir stebiu psichinės sveikatos organizacijas. Bet svarbiausia, kai perskaičiau / klausausi / žiūrėjau / mokiausi, dalinuosi juo su juo ir klausiu: „Taigi ką tu galvoji apie tai?“ kad galėčiau įvertinti, ar tai atsiliepia ir jam. Šis mokymasis yra naujas, baisus ir labai asmeniškas tuo, kad daro įtaką žmogui, kuriam esu artimas. Bet todėl man taip svarbu tai padaryti.

Galiausiai išmokau suteikti vietos. Dažnai jis man sako: „Atsiprašau, bet tai ne apie tave“, ir nors tai gali atrodyti kaip atmetimas, tai tiesa. Yra atvejų, kai jam reikia mane uždaryti, ir nors aš galiu įsiutinti, suprantu, kad kalbėti ne visada yra geriausias pasirinkimas. Mes galime prie jo grįžti kitą kartą - ar ne, ir tai taip pat gerai.

Aš nesu tobulas draugas. Aš niekada nesuprasiu, su kuo serga depresija reguliariai. Tačiau iš asmeninės patirties radau, kad atlikdami kai kurias aukščiau pateiktas strategijas, norėdami PAMATYTI tai, kas priešais mane, galime kartu kovoti su vienu prakeiktu juodu šunimi po vieną žievę.

* PASTABA: Aš nuo pat pradžių turėjau savo draugo leidimą, palaiminimą ir pagalbą šiam kūriniui. Jis puikiai žino, kad aš jį parašiau ir perskaičiau jį visą.