Tikro įvykio OKS

Kaip daugelis iš mūsų žino, vienas iš obsesinio-kompulsinio sutrikimo kertinių akmenų yra abejonė:Ar vairuodamas ką nors pataikiau? Aš sakiau, dariau ar galvojau neteisingai? Ar aš išjungiau viryklę, išjungiau šviesą ir (arba) užrakinau duris?Sąrašas tęsiasi, o tie, kuriems yra sutrikimas, dažnai jaučiasi apsėsti dalykų, kurie galėjo ir neįvykti.

Bet ką daryti, jei jus fiksuoja įvykis jūsų gyvenime, kuris iš tikrųjų įvyko? Ką daryti, jei seniai (arba praėjusią savaitę) padarėte „ką nors baisaus“ ir dabar negalite nustoti apie tai galvoti?

Bandote prisiminti visas detales, analizuojate kiekvieną įvykio aspektą ir domitės, koks baisus žmogus jūs turite būti, padaręs tai, ką padarėte. Tada galėtumėte susidurti su tikro įvykio OKS (kartais vadinama realaus gyvenimo OKS).

Manau, kad galima drąsiai sakyti, kad dauguma iš mūsų, nesvarbu, ar turime OKS, ar ne, savo gyvenime padarė tai, ko norėtume. Visa tai yra žmogaus dalis. Mes nesame tobuli, o kartais darome klaidų - pasirinkdami veiksmus, kokiu keliu nusprendžiame eiti, kaip elgiamės su žmonėmis. Daugelis suaugusiųjų susimąsto, galvodami apie savo elgesį kaip vaikai ar paaugliai, ir dabar elgtųsi labai kitaip, jei galėtų grįžti į praeitį.

Nors žmonės, neturintys OKS, tikrai gali apgailestauti dėl savo veiksmų ir netgi juos visą gyvenimą gali varginti įvykiai, kuriais jie nesididžiuoja, tačiau sergantiems OKS yra visai kitoks kamuolio žaidimas. Žmonės, sergantys OKS, tiesiog negali jo paleisti ir greičiausiai jaučia skubos jausmą viską greitai ir kruopščiai išsiaiškinti. Kaip pavyzdį įsivaizduokime OCD sergantį žmogų, kuris yra malonus, rūpestingas žmogus. Ji prisimena, kad vidurinėje mokykloje buvo viena mergina, kurią visi erzino, ir keletą kartų ji prisijungė prie pat. Dabar ji galvoja: „Koks siaubingas žmogus ką nors tyčiojasi? Gal aš esu atsakingas už šio žmogaus gyvenimo sujaukimą - visam laikui randus? “ Ji ieško šios merginos „Facebook“, kad galėtų atsiprašyti, bet neranda. Dabar ji, žinoma, mąsto blogiausiai: „Ar ši mergina dar gyva, o jei ne, aš galiu būti kalta ...“

Matote skirtumą? OKS yra pažadintas pažinimo iškraipymais, tokiais kaip juodas ir baltas mąstymas ir katastrofiškumas. Nepaisant to, koks realaus gyvenimo įvykis užklumpa OCD, gali būti ne pats išdidžiausias žmogaus momentas, tačiau vargu ar tai bus beveik taip blogai, kaip suvokia asmuo. Tiesą sakant, problema nėra įvykis ar net tai, kaip OCD sergantis asmuo jaučiasi dėl to, kas įvyko. Problema yra jų reakcija į savo mintis ir jausmus. Užuot bandžius „išspręsti problemą“, reikia stebėti, priimti įvykio mintis, jausmus ir prisiminimus bei leisti jiems ateiti ir išeiti. Jokios prievartos (kurios realiu atveju OKS paprastai apima nuraminimą ieškant įvykio ir mintinai atkartojant įvykį) neleidžiamos!

Yra tiek daug OCD variacijų: „Hit-and-run OCD“, „OK OCD“ ir „realių įvykių“ OKS. Geros naujienos yra tai, kad gydymas yra tas pats, nesvarbu, kokio tipo OKS turite. Jei manote, kad jums gali tekti spręsti tikro įvykio OKS, poveikio ir atsako prevencijos (ERP) terapija gali padėti jums kankinančią maniją paversti tik praeities įvykiu.